Pagdating sa disciplinary ng ehersisyo sa katawan, ang anumang lumang banig ay hindi angkop. Ang mga banig para sa yoga ay naiiba mula sa Pilates sa kanilang kapal at densidad. Ang bawat isa ay dinisenyo para sa likas na katangian ng mga partikular na pagsasanay.
Video ng Araw
Habang maaari kang makakuha ng palitan ng mga banig nang minsan, kung mayroon kang nakalaang yoga o Pilates practice, gusto mo ang tamang kagamitan. Magiging mas mahusay at mas epektibo ang mga pagsasanay.
Kapal
Maraming Pilates exercises ang nangangailangan sa iyo upang gumulong sa iyong likod o tailbone. Ang isang standard yoga mat na sumusukat sa 1 / 8- hanggang 1/4-inch na makapal ay karaniwang hindi sapat upang mapadali ang mga sensitibong lugar na ito.
Ang Pilate mat, gayunpaman, ay sumusukat sa tungkol sa 1/2 inch makapal at karaniwan ay nagtatampok ng isang mas matibay, mas compact na foam, kaya nagbibigay ito ng mas maraming suporta para sa iyong mga sensitibong bahagi.
Para sa yoga, gusto mo ang manipis ng mat na ito dahil ginagawang mas naa-access ang mga posture at balancing posture. Kung ikaw ay papunta sa isang restorative yoga class, bagaman, isang makapal na Pilates mat ay maayos.
Magbasa pa : Paano Pumili ng Yoga Mat Kapal
Density
Ang kapal ay hindi lamang ang sukatan ng isang magandang Pilates mat. Ang density ng foam na ginamit upang makagawa ng banig ay binibilang din. Ang isang siksik, 1/2-inch mat ay magiging suporta sa iyong gulugod at magbigay ng matibay na suporta laban sa sahig na kahoy. Ang isang makapal na banig na hindi gaanong siksik ay maaaring makaramdam ng mas malambot kapag ikaw ay naghuhugas sa simula, ngunit ang aktwal na gagawin ang ilang mga ehersisyo ay mas mahirap dahil ito ay nagbibigay ng mas kaunting suporta, na nagiging mas mahirap balanse sa iyong mga buto o sa tabla, halimbawa.
Kapansanan ng Yoga mats ay depende sa kung gaano mahigpit na magkasama ang PVC foam nito. Ang isang siksik na banig ay mas matatag at mas matatag. Ang mga banig na pambadyet ay kadalasang hindi gaanong siksik, at sa gayon ay mas mababa ang pagsuporta kapag naka-balancing o nakaupo.
Material
Ang karamihan sa Pilates at yoga mat ay itinayo mula sa foam o PVC, isang uri ng vinyl. Ang ilang yoga mat ay ginagawang mas maraming produkto sa lupa, tulad ng jute o recycled goma. Ang mga apela na ito sa mga yogis na nagnanais ng isang produkto na maaaring ma-recycle at mas mahusay para sa kapaligiran. Available din ang Eco-friendly Pilates mat, ngunit mas karaniwan.
Magbasa Nang Higit Pa : Ang 5 Pinakamahusay na Eco-Friendly Yoga Mats
Sukat
Ang standard yoga mat ay 68 pulgada ang haba at 24 na pulgada ang lapad. Bumili ng isang sobrang matangkad na mat, na nagpapalawak ng 72 o 74 pulgada kung ikaw ay lalong mataas. Ang Pilates mat sa pangkalahatan ay parehong haba, ngunit kung minsan ay medyo mas malawak kaysa sa yoga mat upang mapaunlakan ang mas maraming iba't ibang mga pagsasanay na isinagawa sa sahig.
Texture
Yoga mats ay nagtatampok ng isang nubby texture, na nagbibigay ng malagkit na ibabaw upang manatili kang ilagay sa mga gumagalaw tulad ng Downward Dog o Warrior I.Ang katigasan na ito ay hindi napakahalaga sa Pilates at maaaring talagang makahadlang sa paggalaw sa ilang pagsasanay. Ang isang makinis na ibabaw sa isang Pilates mat ay nagbibigay-daan sa iyo upang mag-glide habang lumiligid tulad ng isang bola o gumaganap teaser.
