Hindi lahat ay nais na ituloy ang cosmetic surgery, botox at fillers bilang mga solusyon sa hitsura ng wrinkles at sagging jawline. Ang mukha ng Pilates ay nangangako ng isang mas mukhang hitsura ng kabataan, bagaman ang anumang paghahabol na katumbas ng isang facelift ay kaduda-dudang. Ano ang maaaring gawin ng mga nakababawas na facial exercises na Pilates na ito ay tono sa mga facial muscles at tumulong na itaguyod ang daloy ng dugo upang mapanatili ang iyong balat na mas sariwa at mukhang kabataan.
Video ng Araw
Focus On Your Eyes
Ang mga bag sa ilalim ng mga mata ay hindi magandang hitsura. Ang malamig na mask ng mata, malamig na teabags o pipino ay maaaring mag-alok ng mabilisang pag-aayos, ngunit mayroong isang ehersisyo na inaangkin na nagpapalayas ng iyong mga bag, o hindi bababa sa pag-urong sa kanila. Para sa pinakamahusay na mga resulta, gawin ang ehersisyo bago ang kama at gamitin ang ilan sa iyong mga paboritong eye cream sa lugar kaagad pagkatapos. Lumawak ang iyong mga mata sa abot ng iyong makakaya, na tila nagulat ka at hawakan ang posisyon na iyon nang 10 segundo. Subukan na panatilihing nakakarelaks ang natitirang bahagi ng iyong mukha habang ginagawa mo ito. Ulitin ito ng apat na beses. Maaari mong gawin ang ehersisyo sa iba pang mga oras ng araw pati na rin.
Sleeker Jowls
Ang jawline ay talagang tumatagal ng isang battering sa panahon ng proseso ng pag-iipon. Ang taut jaws ng mga kabataan na kilalang tao ay isang paalala na ang mga bagay ay hindi kung ano ang dating iyon. Ngunit mayroong isang ehersisyo na naglalayong tono sa leeg at baba. Upang magsimula, tumayo o umupo, ngunit manatiling tuwid, at itaas ang iyong mga mata upang tumingin sa kisame hanggang sa mawala ang iyong ulo. Pakiramdam mo ay isang kaibig-ibig na kahabaan sa iyong leeg. Pagkatapos, ilagay ang iyong dila laban sa bubong ng iyong bibig at lunukin. Ngayon, pinapanumbalik ang iyong ulo at ang iyong dila laban sa bubong ng iyong bibig, pagulungin ang iyong ulo sa kaliwa at lunukin. Ulitin ito sa kanan. Ang pamamaraan na ito ay maaaring tumagal ng isang bit ng pagsasanay. Ulitin ang pagkakasunud-sunod hanggang tatlong beses araw-araw.
Pusong Pag-ikot
Ang ehersisyo na ito ay tumutugma sa mga labi at pisngi. Purse ang iyong mga labi at subukan upang ilipat ang mga ito bilang malayo sa kaliwa hangga't maaari maaari mong. Pindutin nang matagal ang mga ito doon sa loob ng limang segundo at palayain. Sundin muli ang mga hakbang na ito, ngunit oras na ito itulak ang iyong mga labi sa kanan. Ulitin ang pagkakasunud-sunod na ito - sa parehong kaliwa at kanan - isang kabuuang anim na beses. Gawin ito at ang iba pang pagsasanay araw-araw at, sana, magsisimula kang makakita ng mga pagbabago sa mga walo hanggang 10 linggo.
Bigyan ang Iyong Sarili Isang Lift
Tapusin ang iyong gawain na may pangwakas na pag-angat. Ang pagsasanay na ito ay nakatuon sa pag-apply ng presyon sa mga templo upang iangat ang lugar ng mata at ang buong mukha. Magbalik sa isang upuan at ilagay ang base ng iyong mga palma o ang iyong mga tip sa daliri sa iyong mga templo. Itulak pataas at, sa parehong oras, ilagay ang iyong dila laban sa bubong ng iyong bibig at itulak laban dito. Panatilihing magkasama ang iyong mga ngipin sa likod kung maaari habang ginagawa ito. Hawakan ang posisyon ng 10 hanggang 20 segundo, at pagkatapos ay dahan-dahan itong bitawan at mamahinga.Gawin ang ehersisyo na ito minsan sa dulo ng bawat sesyon. Dapat mong pakiramdam ang iyong mas mababang mukha at leeg ay higpitan.
