Lumbar radiculitis ay ang pangangati o pamamaga ng root ng ugat sa lumbar gulugod at ang sacrum na maaaring maging sanhi ng maraming sakit sa iba't ibang bahagi ng iyong katawan, kabilang ang iyong mas mababang likod at isang gilid ng hip, binti o paa, ayon kay Dr. Stuart McGill, may-akda ng "Low Back Disorders." Kinikilala ng pisikal na paggagamot sa paggagamot ang sanhi ng sakit at ang therapist ay nag-uutos ng mga pag-ehersisyo sa pagpapairal upang mapawi ang sakit at pagbutihin ang iyong paggalaw upang maiwasan ang pag-ulit ng sakit.
Video ng Araw
Sciatic Pain
Lumbar radiculitis ay madalas na nagmumula sa anyo ng sciatica, na kung saan ay ang pangangati ng mga ugat ng sciatic na nagmumula sa sacrum at mga sanga sa magkabilang panig ng iyong mga puwit at pababa sa iyong mga binti at paa. Ito ay maaaring sanhi ng alinman sa pangangati at compression ng lakas ng loob sa panlikod at sacral rehiyon o sa piriformis, na isang kalamnan malalim sa iyong puwit na tumatakbo sa kahabaan ng sciatic magpalakas ng loob, ayon sa pisikal na therapist Ron Miller, nag-aambag ng manunulat para sa Spine -Health. com.
Diyagnosis
Bago gumawa ng anumang paggamot, kinokolekta ng pisikal na therapist ang isang kasaysayan ng kalusugan na matukoy kung mayroon kang anumang kasaysayan ng sakit sa likod, mga joint disease at mga pinsala. Pinapayagan nito ang therapist upang matukoy ang pinakamahusay na paraan upang matrato ang sakit dahil sa iba't ibang mga dahilan ay nangangailangan ng iba't ibang mga diskarte, kung ang sakit ay mula sa spinal stenosis, sakit sa buto, herniated disc o mahinang postura. Kadalasan, ang isang tuwid na binti ay ginagawa upang masubukan ang sakit sa mas mababang gulugod at hip joint. Depende sa kalubhaan ng sakit at iba pang mga kondisyon sa kalusugan, maaaring kailanganin mong makakuha ng mga karagdagang pagsusuri, tulad ng isang magnetic resonance scan o isang computed tomography scan, upang suriin ang pinsala sa ugat at disc hernia.
Mga Paggamot
Maraming mga pisikal na therapist ang gumamit ng pagpaparusa na ehersisyo upang matugunan ang pinagmumulan ng sakit kaysa sa mga sintomas lamang. Sa halip na tumitingin sa mas mababang gulugod at pelvis, tinutukoy din ng pagwawasto ang paraan kung paano nakahanay ang buong katawan sa nakatayo na posisyon at kung paano gumagalaw ang iyong katawan, tulad ng pagsasagawa ng isang overhead squat o paglalakad sa isang tuwid na linya. Ito ay tumutulong sa therapist na matukoy ang sanhi ng sakit at magreseta ng plano sa paggagamot para sa ehersisyo para sa iyo. Halimbawa, kung mayroon kang tamang sakit sa balakang na malapit sa likod ng iyong itaas na hita at sa iyong kaliwang balikat, ang pagsasanay sa pag-ehersisyo sa pag-ehersisyo ay maaaring matugunan muna ang lumbar spine at pelvic floor misalignment bago harapin ang sakit ng balakang at balikat. Ang pagbubukas ng mga ugat ng nerve at pagtaas ng tissue at magkasanib na kadaliang mapakali ay bumababa ng nerve compressing, na binabawasan o inaalis ang sakit sa iyong balakang at balikat.
Sample Exercise
Ang pagbubukas ng iyong mga nerve canal ay maaaring magpakalma sa pagpindot ng nerve.Ang bawat tao ay may iba't ibang mga antas ng kalusugan at kalakasan at iba't ibang mga sanhi ng lumbar radiculitis. Gayunman, ang isang ehersisyo na maaaring maging kapaki-pakinabang ay ang supine lumbar rotation. Humiga sa lupa sa iyong likod gamit ang iyong mga binti na baluktot at ang iyong mga paa magkasama sa lupa. Buksan ang iyong mga tuhod at pangguluin sa gilid sa isang mabagal, maindayog na paraan. Dapat mayroong napakaliit na kilusan sa panlikod na gulugod.
