Dahil sa pagtaas ng bilang ng mga sobrang timbang at napakataba mga bata, kasama ang mas mataas na antas ng malulubhang sakit sa mga bata, ang mga magulang ay interesado sa kung paano makatutulong ang ehersisyo. Ang regular na ehersisyo, na maaaring kasangkot sa likas na katangian ng paglalakad, unstructured play, pagbibisikleta, paglalaro ng tag o pakikilahok sa mga sports team, ay nakikinabang sa mga bata sa mga makabuluhang paraan. Ang lahat ng mga pisikal na aktibidad, kahit na simpleng mga gawain sa bahay, ay kapaki-pakinabang.
Video ng Araw
Timbang
Ang mga bata na nag-ehersisyo ay may leaner na komposisyon ng katawan, mas mababa ang taba at hindi mas madaling maging sobrang timbang o napakataba. Ang mga sobra sa timbang ay maaaring mawala ang mga labis na pounds sa pamamagitan ng ehersisyo. Bilang resulta ng pagiging malusog na timbang na proporsyonal sa taas at uri ng katawan, ang isang bata ay mas madaling makagawa ng malubhang sakit na maaaring magresulta mula sa sobrang timbang.
Mga buto at mga kalamnan
Ang ehersisyo ay tumutulong sa mga buto ng mga bata na maging matatag at pinahuhusay ang density ng mineral ng mga buto. Ang pagkakaroon ng malakas na mga buto ay lalong mahalaga para sa mga lumalaking bata. Ang mga bata ng mga kalamnan ay nagiging mas malakas sa pamamagitan ng ehersisyo. Ang pagbuo ng malakas na buto at kalamnan ay nangangahulugan na ang mga bata ay may higit na lakas at katatagan upang mahawakan ang anumang mga hamon na maaaring dumating sa kanilang paraan.
Mga Karamdaman
Ang mga batang may ehersisyo ay mas malamang na magkaroon ng mga sakit at malalang kondisyon, kabilang ang diabetes, alerdyi, imbakan ng teroydeo, abnormal na antas ng kolesterol, mga problema sa puso, mga problema sa paghinga at mga problema sa orthopaedic. Naniniwala ang ilan na ang iba't ibang mga sakit sa isip sa bata, kabilang ang depression, pagkabalisa at mga isyu sa pansin, ay hindi bababa sa bahagyang physiological sa pinagmulan at maaaring mapabuti sa pamamagitan ng ehersisyo.
Daloy ng Dugo
Bilang ehersisyo ng mga bata, mas maraming dugo ang dumadaloy sa kanilang katawan at sa lahat ng mga selula at tisyu. Nakakatulong ito upang ilipat ang sapat na oxygen at nutrients sa bawat lugar ng katawan, na lubhang kapaki-pakinabang sa isang lumalaking bata na ang buong katawan ay nangangailangan ng malalaking dami ng nutrients. Bilang resulta ng mga dagdag na sustansya, ang bata ay may higit na lakas para sa mga pisikal na aktibidad.
Detoxification
Tinutulungan ng ehersisyo ang katawan ng bata upang i-detoxify dahil pinahuhusay nito ang daloy ng dugo. Ito ay lalong mahalaga na ibinigay ang dami ng toxins na umiiral sa hangin, tubig at pagkain na nakatagpo ng mga bata, bilang karagdagan sa mga basura na bumubuo sa loob ng katawan mula sa metabolismo.
Utak
Ang pagsasanay ay maaaring makinabang sa utak ng bata sa mga makabuluhang paraan. Pinasisigla nito ang pagbuo ng mga bagong neuron at pinahuhusay ang isang substansiya na kailangan ng mga cell ng utak na lumago. Bilang resulta ng mga pagpapabuti ng utak mula sa ehersisyo, ang mga bata ay nakakaranas ng mas mahusay na pagganap ng pag-iisip at pagtuon, bukod sa iba pang mga benepisyo. Ang mga bata na nasa mas mahusay na pisikal na hugis bilang isang resulta ng ehersisyo ay may mas mabilis na reaksyon beses kaysa sa mga bata na hindi ehersisyo.Ang ehersisyo ay tumutulong din sa mga bata na matulog nang mas mahusay, na isa pang benepisyo na may kaugnayan sa utak.
