Ang pisikal na aktibidad ay mahalaga sa lahat ng edad, kabilang ang mga estudyante sa mataas na paaralan. Tinutulungan itong panatilihing malakas ang mga buto at kalamnan, kumokontrol sa timbang at pinabababa ang presyon ng dugo. Gayunpaman, ayon sa isang 1999 na dokumento mula sa Centers for Disease Control and Prevention, 19 porsiyento lamang ng mga mag-aaral sa high school ay aktibo sa pisikal na 20 minuto o higit pang limang araw sa isang linggo sa PE class. Ang kawalan ng aktibidad na ito ay nagdaragdag sa grado ng edad at paaralan. Ngunit ang aktibidad ay madaling madagdagan, anuman ang mga limitasyon sa gym space.
Video ng Araw
Jump Competition Rope
Habang ang paglukso ng lubid ay isang pangunahing ehersisyo, nagbibigay ito ng maraming benepisyo sa pag-eehersisyo nang hindi nangangailangan ng puwang para sa paggalaw. Ang ehersisyo na ito ay nagdaragdag ng cardiovascular endurance, at ang aerobic qualities nito ay tumutulong sa pagsunog ng taba. Gayundin, ang 15 hanggang 20 minuto ng jumping rope ay maaaring magbigay ng kabuuang-body workout. Magbigay ng jump rope para sa bawat mag-aaral. Sa iyong command na kumilos, magsisimula ang mga mag-aaral na tumalon sa lubid sa pagtatangka na maging huling tao na tumatalon. Kapag ang isang tao ay mawalan ng kontrol sa kanyang lubid o hindi maaaring magpatuloy, siya ay puksain. Hold multiple contests. Magbigay ng mga insentibo na hindi mawala, tulad ng pagtatalaga ng sobrang ehersisyo sa mga naalis.
Dribble Knockout
Ang larong ito ay tumutulong sa mga mag-aaral na may pangunahing kasanayan sa basketball, tulad ng dribbling. Matuto din ang mga mag-aaral na mag-multitask at mag-ayos ng koordinasyon ng hand-eye nang hindi nangangailangan ng maraming espasyo. Ihanda ang bawat estudyante ng bola at ipagkalat ang mga ito sa paligid ng lugar. Sa iyong paglakad, isang estudyante ay mag-iikot sa kanyang bola gamit ang tamang pamamaraan habang sinusubukan na pukawin ang mga bola ng ibang mga estudyante. Patuloy siya sa pagtatangka na maging huling kalagayan. Tandaan na kapag ang bola ng mag-aaral ay natumba, dapat niyang kunin ang bola at umupo sa natitirang bahagi ng laro. Maglaro ng maraming mga laro.
Dodgeball Mat Challenge
Gumagana ang Dodgeball ang iyong koordinasyon sa kamay-mata, mga kasanayan sa pagkahagis at layunin sa isang nakakulong na setting. Paghiwalayin ang mga mag-aaral sa pantay na grupo at mag-ipon ng maraming mga banig na may mga grupo. Patayuin ang bawat grupo sa itinalagang banig at ipasa ang bawat grupo ng limang mga bola ng soft foam. Sa paglakad, ang isang grupo ay maglulunsad ng mga bola nito sa ibang mga grupo nang hindi lumalabas sa banig. Kung ang isang pangkat ng miyembro ay pindutin ang o hakbang off ang banig, siya ay out. Kung ang isang bola ay itinapon at ang isang laban sa miyembro ng koponan ay nakakuha ng bola, ang tagahagis ay lumabas. Gayunpaman, sa sandaling ang isang koponan ay wala sa mga bola at hindi maunawaan ang mga kalapit na mga bola nang hindi lumalabas sa banig, ang buong koponan ay dapat na ganap na lumubog sa banig upang makuha ang higit pang mga bola. Ang halaga ng mga bola na nakukuha nila ay depende sa kanilang tapang. Sa panahon ng pagbawi na ito, ang anumang hit ng miyembro ng koponan ay naalis. Ang nagwagi ay ang huling tao o huling standing ng koponan.
Ball Challenge
Ang pagsasanay na ito ay tumutulong sa pagtutulungan ng magkakasama, balanse at paggalaw ng itaas na katawan, at nangangailangan lamang ng diameter ng gym.Paghiwalayin ang mga mag-aaral sa pantay na grupo at ibigay ang bawat grupo ng 25 bola, isang panulat at papel. Magtalaga ng isang may-ari sa bawat grupo. Sa iyong paglakad, ang koponan ay hahawak ng mga bola sa may hawak ng tatlong minuto. Ang may hawak ay tatangkain na humawak ng maraming mga bola hangga't maaari sa loob ng 10 segundo nang hindi gumagamit ng mga damit, pader o sahig bilang suporta. Sa sandaling ang oras ay tinatawag na, ang lahat ng mga may hawak ay lilitaw sa isang dulo ng gym, lumakad sa kabaligtaran at bumalik, maingat na huwag i-drop ang anumang mga bola. Sa pagbalik ng may-ari, isang miyembro ng koponan ay magtatala ng bilang ng mga bola sa kanyang pag-aari. Ang proseso ay paulit-ulit, kasama ang bawat mag-aaral na kumukuha ng tungkulin bilang may-ari. Matapos ang lahat ay nawala, ang koponan ay bubuuin ang mga naitalang numero. Ang koponan na may pinakamataas na nanalo ng numero. Tandaan na ang mga mag-aaral ay hindi makukuha ang anumang mga bola na bumababa kapag naglalakad sa gym.
