Kung ang pagbaba ng timbang ay iyong layunin, hindi mo kailangang tumingin sa malayo para sa isang plano na garantisadong gumana. Ang mga diyeta na pildoras, mga kapalit ng pagkain at mga diet na pagkain ay gumawa ng mga pangako na madalas na hindi nakatira hanggang sa hype. Ang pinakamatagumpay na plano sa pagbaba ng timbang ay nagsasama ng pangako, malusog na mga gawi sa pagkain at ehersisyo. Maaari itong maging kapaki-pakinabang sa pagkamit ng iyong mga layunin upang maunawaan kung paano nakakaapekto ang pH ng dugo sa equation na walang timbang.
Video ng Araw
Pagkakakilanlan
Upang mawala ang £ 1 sa isang linggo, dapat mong bawasan ang iyong calorie na paggamit ng 3, 500 calories, paso ang katumbas ng 3, 500 calories sa ehersisyo o gamitin ang isang kumbinasyon ng parehong mga pamamaraan. Ang pagpapanatiling timbang ay nangangailangan ng pag-aakalang isang balanse sa pagitan ng mga calories na iyong ubusin at ang mga calories na iyong sinusunog. Ang pH ng dugo, o ang balanseng acid-base sa iyong dugo, ay may papel sa pagbaba ng timbang at tumutukoy kung paano mo sinusunog ang taba. Kung ang mga pagkaing kinain mo ay napinsala sa balanse na ito, ang pagbaba ng timbang ay nagiging mahirap o imposible.
Mga Uri
Ang isang normal na pH ng dugo ay nasa pagitan ng 35 at 7. 45, na mas kaunti kaysa alkalina kaysa sa dalisay na tubig, ayon sa espesyalista sa chiropractor at acupuncture na si Dr. Ben Kim. Ang mga pagkaing kinakain mo ay nakakaapekto sa pH sa alinman sa mga ito ay acid- o alkaline-forming at gumawa ng isang byproduct ng metabolismo na tinatawag na acid o alkalina abo. Ayon kay Kim, ang problema ay may kinalaman sa pagtaas ng acid ash mula sa patuloy na pagpili ng mga acid-forming na pagkain.
Proseso
Upang mapanatili ang balanse, ang iyong katawan ay unang sumusubok na neutralisahin at lalabas ang labis na acid sa pamamagitan ng ihi. Ang patuloy na pagpili ng mga pagkain na gumagawa ng acid ash ay maaaring labis na labis ang proseso ng buffering. Ayon sa Health Styles 4 U Rx, isang natural na gamot, pinagsamang site ng pangangalagang pangkalusugan, acid ash ang iyong katawan ay hindi maaaring neutralisahin o mag-excrete ay naka-imbak sa mga likido ng katawan at mga taba ng katawan. Sa sandaling nasa loob ng iyong mga cell, ang pag-aaksaya ng acid ay hindi pinapagana ang mga reaksyon ng enzyme, nagbabago ang proseso ng metabolismo at huminto sa pagbaba ng timbang.
Prevention / Solution
Ayon kay Dr. Susan E. Brown, isang medikal na antropologo at state-certified nutritionist ng New York, maaari mong maiwasan ang overload ng acid-ash at maiwasan ang mga epekto nito mula sa inhibiting pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagsunod sa isang diyeta na binubuo ng 35 porsiyento ng acid-forming na pagkain at 65 porsiyento na pagkain ng alkaline. Sa pangkalahatan, nangangahulugan ito na madaragdagan ang iyong paggamit ng sariwang prutas, gulay at mani at pagbaba ng iyong paggamit ng mga butil, karne at pino ng asukal
Expert Insight
Isang ulat na inilathala noong Setyembre 2009 sa Medical Hypothesis Journal ng dalubhasang agham na si Shoma Berkemeyer addresses ang isyu ng pH ng dugo na may kaugnayan sa timbang na nakuha. Kinikilala ng Berkemeyer ang isang relasyon sa pagitan ng pH at timbang ng dugo at nagpapahiwatig na kahit na mas maraming pananaliksik ang kinakailangan, maaaring hindi gaanong mahalaga na kumain ng mas kaunti sa ilang mga pagkain, tulad ng protina, at mas mahalaga na kumain ng higit pa sa iba pang mga pagkain, tulad ng mga prutas at gulay.
