Ang YMCA ay isang Kristiyano, hindi pangkalakal na samahan na nakatuon sa pagtataguyod ng malusog na pamumuhay at gumawa ng positibong epekto sa kani-kanilang mga komunidad. Ayon sa website ng YMCA mayroong mga pasilidad ng YMCA na magagamit para sa higit sa 10, 000 kapitbahayan sa buong Estados Unidos. Nagtatampok ang karamihan sa mga YMCA sa isang health club na may mga personal trainer. Ang mga kwalipikasyon ng mga trainer sa YMCA at ang gastos para sa pagkuha ng mga trainer ay magkakaiba sa pagitan ng mga site.
Video ng Araw
Mga Benepisyo
Ang pag-hire ng isang personal na tagapagsanay mula sa YMCA ay tutulong sa iyo na manatiling motivated at disiplinahin sa iyong ehersisyo rehimen. Mas madarama mo ang iyong pananagutan upang makumpleto ang iyong mga sesyon ng pag-eehersisyo at malamang na matutulungan kang magtrabaho ng mas mahirap kaysa kung ikaw ay nag-iisa. Susubaybayan ka ng personal na tagapagsanay upang matiyak na nakumpleto mo ang bawat ehersisyo gamit ang tamang pamamaraan at sa angkop na intensidad. Ang mga lokasyon ng YMCA ay nag-aalok ng lahat ng mga pangunahing kagamitan sa gym gym, kabilang ang mga cardiovascular machine, mga machine ng timbang, libreng timbang, banig, mga bola ng ehersisyo at malamang na isang swimming pool.
Presyo
Ang mga presyo para sa personal na pagsasanay ay magkakaiba ayon sa lokasyon, ngunit ang mga miyembro ng YMCA ay makakatanggap ng diskwentong presyo sa lahat ng YMCA. Ayon sa YMCA sa La Jolla, Cal., Ang mga miyembro ng YMCA ay magbabayad sa pagitan ng $ 39 at $ 48 sa isang oras para sa isang personal na tagapagsanay, depende sa bilang ng mga sesyon na binili nila nang sabay-sabay. Maraming YMCA ang nag-aalok din ng mga personal na pakete sa pagsasanay ng grupo. Ikaw at ang isang grupo ng mga kaibigan ay maaaring gumana nang magkasama at hatiin ang gastos ng iyong personal na mga sesyon ng pagsasanay, na ginagawang mas mura para sa iyo.
Mga Kuwalipikasyon
Ang mga kwalipikasyon ng mga trainer ng YMCA ay maaaring magkakaiba sa pagitan ng mga lokasyon, ngunit ayon sa website ng YMCA, ang lahat ng mga trainer ay kinakailangang magkaroon ng pagsasanay sa CPR, AED at first aid. Mas gusto nilang mag-hire ng mga trainer na nagtataglay ng certifications mula sa American Council sa Exercise, Aerobics and Fitness Association of America o sa American College of Sports Medicine. Nag-aalok din ang YMCA ng kanilang sariling mga Prinsipyo ng sertipikasyon ng Kalusugan at Kalusugan. Tiyaking magtanong sa iyong lokal na site ang mga kwalipikasyon ng mga tagapagsanay na magagamit.
Mga Programa
Ang iyong personal na tagapagsanay sa YMCA ay magsisimula sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyo tungkol sa iyong mga layunin sa kalusugan at fitness at sa pamamagitan ng pagsasagawa ng fitness assessment. Sa sandaling ang iyong tagapagsanay ay may impormasyon sa iyong baseline at kung ano ang gusto mong mapabuti, magkakaroon sila ng isang personalized na programa sa pagsasanay.
