Upang epektibong magturo sa mga indibidwal kung paano mag-ehersisyo, ang isang personal na tagapagsanay ay dapat magkaroon ng interpersonal at mga kasanayan sa tindero pati na rin ang matatag na siyentipikong pundasyon. Ang mga nagnanais na maging sertipikadong ay karaniwang kinakailangan upang pumasa sa pagsusulit sa kagalingan upang kumita ng sertipiko. Ang pagsusulit ay may maraming mga aspeto.
Video ng Araw
Isinasagawa ang Reseta at Pagtatasa
Ang isa sa mga pangunahing lugar na kailangan ng lahat ng mga trainer na mag-aral ay ang reseta ng ehersisyo at pagtatasa. Ang seksyon na ito ay may kaugnayan sa pagkuha ng pangunahing impormasyon sa kalusugan mula sa iyong kliyente at paglalagay sa mga ito sa mga kategorya ng panganib batay sa kanilang kalusugan. Pinapayagan ka nito na mag-disenyo ng isang programa ng ehersisyo na ligtas at mabisa. Ang iba pang mga kasanayan sa pagtatasa tulad ng pag-aaral kung paano sukatin ang folds ng balat para sa taba ng katawan o isang hakbang na pagsubok upang matukoy ang pagpapabuti ng cardiovascular ay kasama din sa mga pagsusulit na ito.
Exercise Physiology
Ang pag-aaral kung anong pagsasanay na gagamitin at kung paano istraktura ang isang programa ay nangangailangan ng pangunahing pag-unawa kung paano gumagana ang katawan. Ang pagsasanay ng pisyolohiya ay ang pag-aaral kung paano gumagana ang katawan na may kaugnayan sa ehersisyo. Kakailanganin mong malaman kung paano gumana ang iyong puso at mga baga bilang tugon sa ehersisyo at ang mga uri ng mga pagbabago sa laman na iyong inaasahan batay sa iba't ibang mga programa sa weight-training. Sa sandaling maunawaan mo ang ilan sa mga konsepto na ito, ikaw ay nasa iyong paraan upang maging isang tagapagsanay na maaaring gumamit ng mga pang-agham na katotohanan upang sanayin ang mga tao at hindi lamang kung ano ang popular o nasa uso.
Exercise Technique
Exercise na pamamaraan ay isa pang mahalagang konsepto para sa isang tagapagsanay na mag-aral upang makapasa sa pagsusulit sa kagalingan. Sa bahaging ito ng iyong paghahanda, matututunan mo kung paano magtuturo ng iba't ibang mga pagsasanay na nagta-target sa iba't ibang mga grupo ng muscular. Matututuhan mo ang dibdib, balikat, likod, tiyan, binti, trisep, biceps, at mga ehersisyo sa puwit. Sa sandaling natutunan mo kung paano gumanap ang mga lift, kakailanganin mong epektibong makapagsalita sa iyong kliyente kung paano maisagawa nang maayos at ligtas ang mga lift.
Nutrisyon at Timbang
Kahit na ang isang personal trainer ay hindi isang rehistradong dietitian, dapat mong matutunan ang mga pangunahing nutrisyon at mga pamamaraan sa pamamahala ng timbang upang maihatid mo ang iyong mga kliyente pangkalahatang mga prinsipyo ng nutrisyon at pamamahala ng timbang. Hindi mo maaaring bigyan sila ng isang kumpletong plano ng diyeta na may pagkain upang kumain dahil ito ay laban sa saklaw ng pagsasanay. Kumpirmahin na ang iyong mga rekomendasyon ay nasa ilalim ng mga alituntunin ng gobyerno tulad ng Food Pyramid.
Klinikal na Kundisyon
Kailangan mo ring mag-aral ng mga klinikal na kondisyon. Makatagpo ka ng iba't ibang kliyente na may malalang sakit at kundisyon. Ang materyal mula sa seksyon na ito ay sumasakop sa mga pangunahing kaalaman tulad ng pagsasanay sa mga indibidwal na napakataba, may diyabetis o yaong may mga kondisyon sa puso. Hindi lahat ng mga sertipikasyon ay nangangailangan ng malawak na pagsasanay ngunit ang iyong kagalingan sa maraming bagay bilang isang tagapagsanay ay magpapabuti sa pamamagitan ng pag-alam sa paksang ito.
Mga Relasyong Client
Ang huling seksyon ng karamihan sa mga personal na sertipiko ng pagsasanay ay nagsasangkot ng mga relasyon ng kliyente. Higit sa lahat ay makakahanap ka ng impormasyon tungkol sa pagtatakda ng layunin, pagganyak at propesyonal na kasanayan sa seksyon na ito. Ang pangunahing trabaho ng isang personal na tagapagsanay ay upang matulungan ang kliyente na makuha ang mga resulta na nais nila, ngunit ang isang tagapagsanay ay hindi maaaring kasama ng kliyente sa lahat ng oras ng araw. Sa pamamagitan ng pagtuturo sa iyong mga kliyente kung paano magtakda ng mga layunin at maging motivated, maaari mong tulungan ang iyong mga kliyente kapag wala ka sa paligid.
