Ang opisyal na pangalan para sa prolapsed urethra ay urethrocele. Ang kondisyong ito ay ang resulta ng pagkasira sa mga tisyu ng kalamnan sa iyong pelvis na nakapaligid sa iyong yuritra, kung saan ang mga nakapaligid na tisyu ay nagsisimulang tumambad pababa patungo sa iyong puki. Ang Urethrocele ay madalas na sinamahan ng cystocele o ihi prolaps ng ihi. Ang dalawang kondisyon ay kadalasang nangyayari bilang isang resulta ng panganganak ng bata. Maaaring tumagal ng ilang taon para sa mga sintomas ng urethrocele na lumitaw o maaari mong mapansin ang isang problema kaagad sumusunod na paghahatid.
Video ng Araw
Kabuluhan
Ayon sa mga eksperto sa University of Michigan Health System, maraming mga kababaihan ay may ilang antas ng pagbagsak ng urethral ngunit walang mga sintomas. Kung nagsisimula kang makaranas ng kahirapan sa pagdaan ng ihi, ang sakit sa panahon ng pakikipagtalik o pagtulo ng ihi, na tinatawag ding urinary incontinence, maaari kang magkaroon ng urethrocele. Bisitahin ang iyong health care provider para sa diagnosis at paggamot. Kung ang iyong kalagayan ay malubha, maaaring mangailangan ito ng operasyon. Ang ehersisyo ay isang opsyon sa paggamot na mahusay para sa maraming kababaihan na may banayad na urethrocele.
Mga Pagsasaalang-alang
Ang iyong pagkakataon ng urethrocele at iba pang pelvic floor disorders ay nagdaragdag sa bilang ng mga pregnancies na nagreresulta sa vaginal deliveries. Ang stress ng panganganak ay maaaring magpahina o mabatak ang ilan sa mga sumusuporta sa istruktura sa iyong pelvis. Ang mga ehersisyo ng Kegel ay kapaki-pakinabang upang makatulong na palakasin ang mga kalamnan na nakapalibot sa iyong yuritra. Ang mga pagsasanay ay may kaugnayan sa pagpapatibay ng mga kalamnan na ginagamit mo upang makontrol ang pag-ihi. Kung matagumpay ang iyong programa sa pag-eehersisyo, makakatulong ito na mabawasan ang iyong mga sintomas.
Diskarteng
Upang maging matagumpay sa ehersisyo ng kegel, kailangan mong kilalanin ang mga kalamnan na kasangkot sa proseso. Huwag mag-alala kung kinakailangan ang ilang pagsasanay - magtatagumpay ka. Ang isang mahusay na paraan upang madama ang mga kalamnan na nangangailangan ng ehersisyo ay umupo sa banyo at magsimulang umihi nang dahan-dahan. Susunod, higpitan ang mga kalamnan sa iyong mas mababang tiyan at pelvis hanggang mapigil mo ang daloy ng ihi. Ang mga kalamnan na kinakailangan upang maisagawa ang gawaing ito ay ang parehong mga kalamnan na kasangkot sa kegeling. Ang pamamaraan ay nangangailangan ng pagkaligaw at pagpapahinga ng mga tukoy na kalamnan.
Kegel Repetitions
Maaari mong gawin ang iyong ehersisyo ng kegel habang nasa banyo hanggang madali mong kontrata ang tamang mga kalamnan. Sa sandaling pinagkadalubhasaan mo ang pamamaraan, kumpletuhin ang mga pagsasanay na nakahiga, nakaupo o nakatayo. Walang makakaalam na ikaw ay preforming ehersisyo kegel dahil mayroong halos anumang panlabas na kilusan ng iyong pelvis. Sa sandaling kontrata mo ang iyong mga kalamnan, hawakan ng tatlong segundo at magpahinga sa loob ng tatlong segundo. Ulitin ang iyong hanay ng mga contraction at relaxation 10 hanggang 15 beses bawat sesyon. Ulitin ang iyong mga sesyon ng ehersisyo ng hindi bababa sa tatlong beses bawat araw.
