Ang Pei Wei, isang restaurant chain sa Estados Unidos, ay naghahain ng iba't ibang mga pagkaing Asyano, kabilang ang mga salad, noodle at rice bowls at small-plate appetizer. Ang isang starter ay ang Minced Chicken na may Cool Lettuce Wraps, na karaniwang tinutukoy bilang lamang na wrapper ng lettuce. Kahit na ang pangalan nito sa halaman na may sentrik ay maaaring magpahayag ng nakapagpapalusog na mga katangian, naglalaman ito ng mas maraming calories, taba at carbohydrates kaysa sa anumang iba pang pampagana ng Pei Wei.
Video ng Araw
Mga Calorie
Ang bawat paghahatid ng mga wrapper ng lettuce ay naglalaman ng 310 calories. Ang bawat plato ng letskel wraps ay naglalaman ng dalawang servings, kaya makakonsumo ka ng 620 calories kung kumain ka sa buong appetizer. Dahil ang karamihan sa mga tao ay kumakain ng halos 2,000 calories sa isang araw, ang pampagana na ito ay maaaring tumagal ng isang malaking porsyento ng iyong pang-araw-araw na calorie. Sa paghahambing, ang iba pang mga appetizer ni Pei Wei ay naglalaman ng humigit-kumulang na 110 hanggang 190 calories bawat paghahatid.
Taba
Ang mga lutuin ay may 11 g ng taba sa bawat serving, at 22 g ng kabuuang taba. Ang bawat serving ay naglalaman ng 2. 5 g ng taba ng puspos, habang ang buong order ay naglalaman ng 5 g ng taba ng puspos. Inirerekomenda ng U. S. Food and Drug Administration na ang mga tao ay makakakuha ng hindi hihigit sa 65 g ng kabuuang taba at 20 g ng taba ng saturated bawat araw.
Carbohydrates
Ang wraps ng litsugas ay naglalaman ng mas maraming carbohydrates sa bawat paghahatid kaysa sa iba pang maliit na plato sa Pei Wei. Ang bawat serving ay may 36 g ng kabuuang carbohydrates, na may 4 g mula sa pandiyeta hibla. Ang pampagana na naglalaman ng pangalawang-pinakamataas na halaga ng carbohydrates sa bawat paghahatid ay ang baboy roll ng itlog, ngunit kahit na ito ay naglalaman lamang ng 19 g ng kabuuang carbohydrates sa bawat paghahatid. Ang lahat ng iba pang maliliit na plates ay naglalaman ng 5 hanggang 17 g ng kabuuang carbohydrates sa bawat serving. Dahil dito, ang mga tao sa isang diyeta na mababa ang karbohiya ay maaaring humiling na iwasan ang mga wrapper at pumili ng isa pang pampagana.
Sodium
Ang nilalaman ng sosa ng wrapper ng lettuce ay 980 mg bawat serving. Ito ay mas mababa kaysa sa ilan sa iba pang mga appetizer ni Pei Wei, ngunit medyo mataas pa rin para sa isang starter. Ang iba pang mga appetizer ay mula sa 250 mg ng sodium sa 1, 640 mg ng sodium per serving. Inirerekomenda ng FDA ang karamihan sa mga tao na limitahan ang kanilang pang-araw-araw na paggamit ng sodium sa 2, 400 mg.
Protina
Ang wraps ng litsugas ay naglalaman ng mas maraming protina sa bawat serving kaysa sa anumang iba pang pampagana. Ang bawat serving ay naglalaman ng 17 g ng protina. Ang iba pang mga appetizer sa Pei Wei ay may pagitan ng 2 g at 16 g ng protina. Ang FDA araw-araw na rekomendasyon sa halaga para sa protina ay 50 g.
Mga Pagsasaalang-alang
Ang mga nutrisyon ng mga katotohanan para sa pag-wrap ng lettuce ay hindi kasama ang paglubog sauces. Ang paggamit ng sawsaw na sarsa ay maaaring makabago nang malaki sa nutritional values. Bukod pa rito, ang mga lutuin ay naglalaman ng maraming mga potensyal na allergens, kabilang ang trigo at gluten, soy, shellfish, mais, sulfites, linga at mga legumes.Ang mga taong may pagkaing allergy sa alinman sa mga bagay na ito ay hindi dapat mag-order ng lettuce wraps appetizer.
