Ang ideya sa likod ng diyeta ng paleo ay kumain tulad ng mga ninuno ng ninuno ng iyong mga maninira, ibig sabihin buo, hindi pinagproseso na mga pagkain na gagawin ay nasa pagkain ng tao mula sa 2. 6 milyong taon hanggang mga 10, 000 taon na ang nakalilipas, sa simula ng agrikultural na rebolusyon. Maraming mga atleta at mga taong bumibisita sa gym ang mas kasabay ng pagsasama ng whey protein sa kanilang post-ehersisyo na gawain. Depende sa mga pangyayari, maaari mong gamitin ang whey protein habang sumusunod sa isang paleo diet.
Video ng Araw
Mga Pananaw ng Eksperto
Rehistradong paleo dietitian Amy Kubal nagpapayo palagi iwasan ang patis ng gatas protina sa pabor ng pagkain ng real protina. Itinuturo niya na ang whey protein ay isang proseso ng pagkain, at ang ilang mga tatak ay maaaring magkaroon ng hindi ligtas na mga antas ng mga kontaminant tulad ng lead, arsenic o kahit anabolic steroid. Sinabi rin ni Kubal na ang mga shake ng protina ay maaaring maging sanhi ng isang mabilis na pagtaas sa asukal sa dugo. Sa website ng Balanced Bites, si Diane Sanfilippo, isang konsulta sa nutrisyon at may-akda ng "Practical Paleo: Isang Customized Approach sa Kalusugan at isang Buong-Pagkain na Pamumuhay," nagpapayo na ang mga suplemento ng suplementong protina ay maaaring angkop kung nahihirapan ka sa pag-chewing o swallowing, o kung ikaw ay isang malubhang atleta. Kung hindi man, sinasabi din niya na dapat mong kumain ng totoong pagkain sa halip ng pag-inom ng mga shake ng protina.
