Kapag tapos na nang maayos, ang nakakataas na timbang ay karaniwang isang ligtas at epektibong pagpapatibay ng pag-eehersisyo para sa maraming mga bahagi ng katawan. Gayunpaman, ang pag-aangat ng labis na labis o hindi wasto ay madaling magresulta sa hurado. Dahil ang joint ng balikat ay may pananagutan para sa karamihan ng kilusan na kasangkot sa weightlifting, ito rin ay isa sa mga pinaka-karaniwang lokasyon para sa pag-aangkat ng mga pinsala. Kung nakakaranas ka ng sakit na nagmumula sa iyong balikat sa iyong siko pagkatapos ng pag-aangat ng timbang, may iba't ibang mga potensyal na dahilan upang isaalang-alang.
Video ng Araw
Rotator Cuff Impingement
Ang isang kumplikadong grupo ng apat na kalamnan, ang rotator sampal ay umaabot mula sa tulang ng balabal hanggang sa itaas na buto ng braso. Ang mga pangunahing pag-andar ng rotator sampal ay kinabibilangan ng pagsuporta, pagpupuno at pag-rotate ng joint ng balikat. Ang paulit-ulit na paggalaw na kinakailangan para sa pag-aangat ng timbang paminsan-minsan ay nagiging sanhi ng rotator sampal upang kuskusin laban sa panlabas na gilid ng talim ng balikat. Kapag nangyari ito, ang pamputol na sampal ay nagiging inflamed at inis. Habang lumalaki at nagpapalawak ang rotator sampal, maaari itong maging nakulong sa ilalim ng talim ng balikat, na nagiging sanhi ng karagdagang pangangati. Ang kundisyong ito, na kilala bilang rotator cuff impingement, ay nagreresulta sa matinding sakit ng balikat na madalas na nagmula sa balikat sa siko. Kung hindi ginagamot ng maayos, maaari itong maging sanhi ng mga tendon na mapunit o hiwalay mula sa mga buto.
Bicep Tendinitis
Tendinitis ay isang medyo pamilyar na problema na maaaring makaapekto sa halos anumang litid sa katawan. Medyo simple, ang tendinitis ay tumutukoy sa isang pamamaga ng tendon. Ang biceps tendon ay ang pinaka-karaniwang apektado bilang isang resulta ng labis o hindi tamang pag-aangkat ng timbang. Katulad ng rotator cuff impingement, ang biceps tendinitis sa pangkalahatan ay resulta ng paggamot ng tendon laban sa buto. Sa katunayan, ang biceps tendinitis at balikat impingement madalas mangyari magkasama. Kasama sa mga sintomas ang isang mabagal na pagsisimula ng sakit na nagsisimula sa harap o gilid ng balikat at naglalakbay pababa sa braso patungo sa siko. Kadalasan, nagiging mas masahol ang sakit kapag ang kamay ay nakuha mula sa katawan o sa ulo.
Bursitis
Sa loob ng rotator cuff, ang kalamnan ng supraspinatus ang pangunahing kalamnan na sumasaklaw sa tuktok ng talim ng balikat. Ang kalamnan na ito lamang ang may pananagutan sa pag-aangat ng mga bisig sa gilid. Ito rin ang responsable para sa pagpindot ng buto ng braso sa loob ng joint ng balikat habang nagtatapon ka ng isang bagay. Ang isang makapal na tendon ay nakabitin ang kalamnan ng supraspinatus sa itaas na buto ng braso at isang maliit na madulas na putol ng likido ay nakaupo sa tuktok ng litid na ito. Ang sako na ito, na kilala bilang subacromial bursa, ay tumutulong sa pagpapadulas ng litid habang gumagalaw ito sa loob ng kasukasuan. Katulad ng biceps tendinitis, paminsan-minsan ito ay nagiging pinched sa pagitan ng buto, na humahantong sa pamamaga.Bagaman ang sakit ay mas matindi malapit sa tuktok ng balikat, maaaring lumiwanag ang braso.
Dislocation
Ang isang dislocation sa balikat ay isang malubhang pinsala na nagsasangkot sa itaas na braso ng bisig na lumalabas sa socket ng balikat. Ang malakas na paghampas sa balikat o matinding pag-ikot ng joint ng balikat ay ang pinakakaraniwang mga sanhi ng paglinsad sa balikat. Sa karamihan ng mga kaso, ang pag-aangat ng timbang ay hindi dapat maging sanhi ng dislokasyon sa balikat. Gayunpaman, ang pag-ikot ng balikat na labis na may mabigat na timbang sa iyong mga kamay ay maaaring humantong sa pinsala. Ang mga sintomas ay may kinalaman sa nakikitang kapansanan malapit sa balikat, kasama ang pamamaga at pamamaga. Ang matinding sakit ay kadalasang nadarama sa buong braso, paminsan-minsan ay sinamahan ng pamamanhid, kahinaan at pagkawala ng kilusan. Ang agarang medikal na atensiyon ay kinakailangan upang maiwasan ang permanenteng pinsala.
