Maaaring makatagpo ang mga aktibong tao ng mga strain ng singit o hip pinsala bilang isang resulta ng ilang mga high-intensity sports tulad ng hockey o squash, bagaman ang mga pinsala ay maaaring mangyari sa anumang aktibidad, mula sa pagtakbo sa Pilates. Ang sakit sa lugar ng singit na nagmumula sa itaas na hita at sa mga binti, gayunpaman, ay maaaring magpahiwatig ng isang mas malubhang sports luslos, na maaaring mangailangan ng operasyon.
Video ng Araw
Groin Hilahin
Ang isang network ng limang kalamnan ng adductor ay umiiral sa rehiyon ng singit: ang pectineus, adductor brevis, adductor longus, adductor magnus at ang gracilis. Ang mga kalamnan na ito ay kadalasang may kadahilanan sa paglalakad, sprinting, football, soccer at anumang iba pang isport na hinihingi ang mabilis na itinuro shift, ayon sa mga online sport pinsala mapagkukunan Sport Pinsala Clinic. Ang mga sintomas sa pag-ukit ng uka ay may kasamang moderate sa malubhang sakit sa singit at panloob na lugar ng hita, pamamaga, bruising, at kawalan ng kakayahan upang paliitin ang mga binti nang sama-sama. Karaniwang nagsasangkot ang isang menor de edad na grado na isa sa hindi bababa sa 10 porsyento ng mga fibers ng kalamnan ng adductor at tumugon sa pamamahinga, yelo, compression at elevation treatment. Ang dalawa at tatlong strains ay nangangailangan ng mas matinding rehabilitasyon, at sa ilang kaso, ang operasyon.
Hip Bursitis
Bursae ay maliit na gulong na puno ng gel na gumana bilang mga cushions sa pagitan ng mga buto, tendon at ligaments sa mga kasukasuan. Ang hip bursitis ay nagbubunga kapag ang bursae na ito ay naging inflamed, madalas dahil sa paulit-ulit na stress sa pamamagitan ng sports tulad ng pagtakbo, ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons. Ang iliopsoas bursa ay namamalagi sa loob ng hip joint, kaya ang mga sintomas ay nangyari sa gilid ng singit ng balakang at panloob na hita. Ang hip bursitis ay kadalasang tumutugon sa ibuprofen at pahinga, bagaman sa ilang mga bihirang mga kaso ng pagtitistis upang alisin ang afflicted bursa ay inirerekomenda.
Sports Hernia
Ayon sa Michael Sampson, isang doktor ng osteopathic na gamot, ang mga sports hernias ay madalas na di-diagnosed na tulad ng pull ng singit. Ang isang sports luslos ay nagreresulta kapag ang isang bahagi ng bituka ng mga bituka sa pamamagitan ng isang weakened na seksyon ng tiyan pader malapit sa singit, ayon sa InteliHealth. Ang mga sintomas sa simula ay nagpakita bilang presyon sa singit na sa huli ay nagtapos sa matinding sakit na kumakalat sa pamamagitan ng rehiyon ng singit at sumasaklaw sa balakang. Ang mga sports hernias ay madalas na nangangailangan ng operasyon.
Pag-iwas
Ang isa sa mga pinakasimpleng pamamaraan na magagamit upang maiwasan ang pinsala sa singit ay nananatiling sapat na mainit. Bago makisama sa mga gawaing pampalakasan o anumang uri ng ehersisyo, gumastos ng 5 hanggang 10 minuto pagpainit ng iyong mga kalamnan upang ihanda ang mga ito para mag-ehersisyo. Ang nadagdagan na pagdaloy ng dugo lalo na sa mga malalaking nagtatrabaho na mga kalamnan ng mga binti ay tumutulong sa mga kalamnan na lumipat nang mas madali sa pamamagitan ng kanilang buong saklaw ng paggalaw, kaya binabawasan ang panganib ng pinsala, ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons.
