Narinig mo na ang lahat ng mga biro tungkol sa mga upuan ng bisikleta at ang kanilang pakikipag-ugnayan sa lalaki anatomya, ngunit kapag aktwal kang bumuo ng testicular sakit pagkatapos ng pagsakay sa bisikleta, hindi na ito nakakatawa pa. Sa kabutihang palad, ang solusyon ay maaaring kasing simple ng mabilis na pagbabago ng kagamitan o gear, at ang magic word ay "padding." Kung ang iyong sakit sa testicular ay may lagnat, bukol o iba pang pinsala, gayunpaman, dapat kang humingi ng medikal na atensiyon.
Video ng Araw
Pumili ng iyong upuan
Malinaw na ang isang matangkad na saddle ay maaaring maging isang sakit sa mga testicle, ngunit ang isang sobrang luntiang isa ay maaaring magtipon sa perineal area at sa huli maging sanhi ng higit pa sa isang problema. Mamili sa paligid upang mahanap ang iyong personal na Goldilocks pela, ngunit hindi hukom sa pamamagitan ng pangkalahatang padding - base ang iyong desisyon sa kung gaano kahusay ang "burol" sinusuportahan ang iyong mga buto sa pag-upo, ang website ng Mga Tip sa Pagganap ng Cycling. Iba't-iba ang puwit ng bawat isa, kaya't subukan ang iba't ibang mga lapad. Kung ito ay masyadong makitid, patuloy mong i-slide pasulong at crush iyong pagkalalaki. Kung masyadong lapad ito, ang bawat pedal stroke ay lalong magpapaikli sa iyong mga thighs, na nagbubukas ng isang buong iba't ibang hanay ng mga problema. Walang pormula sa pagpili ng isang siyahan, ngunit ang ilang mga espesyalidad na mga tindahan ng bisikleta ay may isang gadget na maaaring masukat ang lapad ng iyong mga buto ng umupo upang makatulong na makitid ang patlang.
Baguhin ang Iyong Mga Shortcut
Kung nag-invest ka sa diaper-like, ultra-padded na shorts ng bike sa isang pagsisikap na mag-cradle sa iyong pundya, maaari kang gumawa ng higit pang pinsala kaysa sa mabuti. Tulad ng sobrang pelus, ang isang makapal na liner ay maaaring magtipon at lumikha ng presyon sa mga maling lugar. Mas mahusay ka sa isang manipis na liner na gumagalaw nang mas madali dahil binabawasan nito ang parehong presyon at alitan na maaaring maging sanhi ng sakit.
Clean It Up
Nagsasalita ng shorts, dalhin ang mga ito agad pagkatapos ng bawat biyahe at palaging magsimula sa isang malinis na pares. Pawis ka doon kapag sumakay ka, at ang init at kadiliman ay nagsasama sa kahalumigmigan upang makagawa ng perpektong lugar ng pag-aanak para sa bakterya na maaaring humantong sa mga saddle sores at diaper-pantal-tulad ng testicular impeksyon. Ang paglalakad sa paligid ng iyong mga shorts pagkatapos ng pagsakay ay tulad ng pagbibigay ng isang pasadyang lumalagong daluyan, at muling pagsusuot ng shorts na walang paghuhugas ng mga ito ay tulad ng paglubog ng iyong nether rehiyon sa isang mahusay na inkubated bacterial kultura. Panatilihing linisin ang lugar, at mag-apply ng antibacterial lubricant bago ang bawat pagsakay upang matulungan na alisin ang mga abrasion na nagbibigay sa mga impeksiyon ng isang lugar upang mahuli.
Stand Up
Ang pagbibisikleta ay maaaring maging magaspang, lalo na sa panahon ng isang matinding pagsakay kapag ang lactic acid ay coursing sa pamamagitan ng iyong mga binti, ngunit hindi makakuha ng tamad. Ang nalalabi na nakaupo para sa tagal ng iyong pagsakay ay naglalantad sa iyong mga testicle sa trauma ng road vibration, kaya hindi nakakagulat na ang mga ito ay masakit. Hindi mo kailangang tumayo nang tuwid sa loob ng klase sa loob ng pagbibisikleta, ngunit itaas mo lamang ang iyong puwit mula sa upuan kapag pinindot mo ang mga bumps, maliit na burol, lumiliko o partikular na mabato na lupain.Magtatayo ka ng mas malakas na kalamnan sa hita, at ang iyong mga testicle ay magkakaroon ng mas mahusay na proteksyon kaysa sa anumang saddle o shorts na maaaring magbigay.
