Magsimula tayo sa mabuting balita: Gustung-gusto mo ang pagiging nasa iyong 40s. Sa maraming mga paraan, ito ang pinakamahusay na dekada upang mabuhay. Na-outgrown mo ang mga insecurities ng iyong 20s at 30s, at malamang na naayos ka sa isang matagumpay na karera sa puntong ito. Ngunit hindi ka pa opisyal na matanda, kaya wala nang nagpapabagal sa iyo — maliban kung nasa iyong sariling ulo. Nasa kalakasan ka ng iyong buhay, komportable sa iyong sariling balat at may kumpiyansa sa isang tao na ilang beses sa paligid ng bloke.
Ngunit, sa lahat ng sinabi, ang iyong 40s ay hindi isang dekada para sa coaching lamang sa buong buhay. Ang pagiging 40 ay nagdadala ng mga bagong responsibilidad at mga bagong priyoridad. Isipin ang lahat ng mga bagay na dati mong iniisip, "Uy, makikipagkita ako sa ibang araw." Well, ulo up: na balang araw ay ngayon . Narito ang 40 bagay na dapat gawin ng lahat ng higit sa 40. Hindi na cool na hayaan ang slide ng mga mahahalagang desisyon ngayon.
1 Alamin kung ano ang isang "ulap" at kung paano gamitin ito.
Shutterstock
Ang mga araw ng maraming floppy disc na naglalaman ng iyong buong digital na pag-iral ay nawala. Ang iyong iPod memorya ay hindi kasinglaki ng iyong panlasa sa musika, at salamat sa mga selfies, ang iyong telepono ay hindi marahil naglalaman ng lahat ng iyong mga litrato. Maraming mga kumpanya ng telepono ang nag-aalok ng mga libreng ulap, at ang Google ay may pamantayang isa, ngunit ang pamumuhunan sa isang puwang kung saan mabubuhay ang iyong buong mundo ay magpapawi sa pananakit ng ulo sa hinaharap kapag, hindi maiiwasan, ikaw ay lumalangoy gamit ang iyong telepono, o ang iyong 7 taong gulang na pag-crash ang iyong computer na may isang bersyon ng bootleg ng Minecraft .
2 Mag-apply para sa pre-check ng TSA.
Ang skating sa pamamagitan ng seguridad sa paliparan ay langit . May darating na oras na handa kang magbayad para sa ilang mga bagay na maging mas madali. Ang trabaho, pamilya, at buhay sa pangkalahatan ay maaaring maging oras at nakaka-stress. Kung maaari mong streamline ang alinman sa mga ito, bakit hindi mo? Kahit na maglakbay ka lamang ng isang beses o dalawang beses sa isang taon, ang TSA precheck ay sulit.
3 Alamin kung paano ilagay sa takip ng duvet.
Tiwala sa amin, mababago nito ang iyong buhay.
4 Mag-set up ng isang solidong pondo para sa emergency.
Shutterstock
Oo, may mga tao sa mundo na hindi kapani-paniwalang responsable at mayroon na ito sa lugar. Ngunit ayon sa isang kamakailang survey sa Go Banking Rate, nasa minorya sila; ang isang whopping 58 porsyento ng mga Amerikano ay may mas mababa sa $ 1, 000 sa pagtitipid. Iyon ay maaaring maayos sa iyong 20s, kapag isantabi ang pera ng kaarawan mula sa iyong mga lolo at lola na binibilang bilang pagtitipid. Ngayon? Panahon na upang seryosohin ang pag-save para sa iyong hinaharap.
Sa kabutihang palad, maaari itong maging kasing simple ng paggawa ng maliit na pagbabago sa kung paano ka gumastos ng pera. Pumunta sa hapunan ng mas kaunting oras bawat buwan. O huwag bumili ng salpok na item at ilagay ang pera sa iyong savings account sa halip.
5 I-renew (o makuha) ang iyong pasaporte.
Shutterstock
Nakakainis ang lahat tungkol sa pag-update ng isang pasaporte. Ito ay isa pang gawain at walang agarang bayad. Ngunit ang pagkakaroon ng isang pasaporte? Kaya lang, sulit ang lahat. Alam na maaari kang maglakbay saanman sa mundo nang may kapritso, nagbibigay ito sa iyo ng kaguluhan ng potensyal. Ito rin ang kalayaan ng sinumang nasa kanilang 40 taong gulang ay dapat magkaroon ng kanilang pagtatapon. Huwag maging 40 taong gulang na maaaring maglakbay lamang sa pinakamalapit na border cross. Ang mundo ang iyong talaba.
6 Kumuha ng isang taunang pag-checkup.
Shutterstock
Kahit na malaki ang pakiramdam mo, hindi nangangahulugang hindi mo dapat suriin sa iyong pangunahing manggagamot kahit isang beses sa taong ito, kung susuriin lamang ang iyong presyon ng dugo, antas ng kolesterol, asukal sa dugo, at bigat ng katawan. Sa 40, ang pagsunod sa mga tab sa iyong mga istatistika sa kalusugan ay tungkol sa pagiging aktibo.
7 Kumuha ng isang accountant.
Hindi sila kasing mahal ng iniisip mo, at oras na huminto ang iyong ama sa paggawa ng iyong mga buwis. Kahit na ikaw ang master ng Turbo Tax, maliban kung napapanahon ka sa patuloy na nagbabago na mga code ng buwis, maaaring nawawala ka ng ilang kritikal na pera o parusa.
8 Simulan ang paglalakad.
Shutterstock
Tulad ng sinabi ni Dr. Muir Grey, may-akda ng Midlife: Mas bata, Mas Mabuhay, Maging Mas Mahusay , isang beses sinabi, "Ang Adventurer Bear Grylls ay nabubuhay nang napakababang panganib kung ihahambing sa mga nag-commute, nakaupo sa isang desk at tumitig sa isang screen. Ang lahat ng ito ay nagdudulot ng stress at pamamaga, na bumababa sa kalidad at haba ng ating buhay. " Anuman ang ginagawa mo ngayon na nagsasangkot sa pag-upo, maaari itong maghintay. Bumaba sa upuan na iyon at ilipat ang iyong katawan!
9 Tumahimik ka.
Ang isang mabilis na pagtulog ng kuryente - para sa pinakamahusay na mga resulta, 10 hanggang 20 minuto lamang at sa madaling araw, ayon sa Mayo Clinic — ay hindi lamang makakatulong sa iyo na makaramdam ng isang araw kapag nakaramdam ka ng pag-iwas. Sinabi ng sikologo ng Baylor University na si Michael Scullin sa isang pakikipanayam na "ang pagtulog nang maayos sa gitnang edad ay hinulaan ang mas mahusay na paggana ng kaisipan 28 taon mamaya." Ang mas natutulog ka na ngayon, ang pantasa iyong utak ay nasa isa pang tatlong dekada.
10 Iangat ang ilang mga timbang.
Shutterstock / Kzenon
Kapag umabot ka sa 40, nagsisimula kang mawalan ng halos 1 porsyento ng iyong kalamnan mass taun-taon na nangangahulugang hindi kailanman naging mas mahalaga na pindutin ang gym at mag-usisa ng ilang bakal. Hindi mo kailangang mapunit o maging isang tao na naglalarawan ng kanilang mga kalamnan bilang "palabas ng baril." Iangat lang ng sapat upang sa tingin mo ay malusog at malakas.
11 Simulan ang pagkuha ng bitamina D.
Shutterstock
Salamat sa karaniwang kasanayan ng pagtipon sa sunscreen (upang maiwasan ang mga sunog ng araw at kanser sa balat), ang karamihan sa mga tao ay may ilang uri ng kakulangan sa Vitamin D. Ang Vitamin D, gayunpaman, ay mahalaga para sa paglilipat ng cell pati na rin ang pagsipsip ng calcium. Maaari suriin ng iyong doktor ang iyong mga antas ng bitamina D at magrekomenda ng isang dosis, ngunit siguraduhing dalhin ito sa isang buong tiyan. Ang bitamina D na may pagkain ay maaaring mapahusay ang pagsipsip nito at dagdagan ang mga antas ng dugo nang mas mahusay.
12 Kilalanin ang iyong kasaysayan ng medikal na pamilya.
13 Itayo ang iyong nayon.
Mayroon ka bang listahan ng mga pumunta-sa mga tao na maaari mong tawagan sa isang emerhensiya? Ang bawat may sapat na gulang na higit sa 40 ay dapat magkaroon ng isang mekaniko, tubero, allergist, parmasyutiko, optometrist, proofreader, abogado, at salon stylist sa speed dial. Kung hindi mo pa nagagawa, oras na upang maging kaibigan ang manager sa iyong paboritong restawran. Hindi mo akalain na ang mga tao ay nakakakuha ng mga talahanayan sa mga naka-overlet na restawran dahil lamang sa kanilang pagdulas ng ilang pera?
14 Tumigil sa paninigarilyo.
Shutterstock
Hindi ka namin pinag-uusapan sa kung bakit hindi ka dapat nagsimula. Ngunit kung naninigarilyo ka, wala ka nang mga dahilan para magpatuloy sa masamang bisyo na ito. Maaari mo pa ring baligtarin ang pinsala na nawasak sa iyong katawan ng mga sigarilyo. Kung huminto ka bago ang edad na 40, babawasan nito ang iyong panganib na mamatay ng napaaga na kamatayan mula sa mga sakit na nauugnay sa paninigarilyo ng 90 porsyento. Kung huminto ka sa pamamagitan ng iyong kalagitnaan ng 40s, maaari mo pa ring bawasan ang iyong panganib ng hanggang sa 75 porsyento.
15 Gumawa ng isang tune-up ng seguro
Shutterstock
Sa 40, magandang ideya na tiyaking nasasakop ang lahat ng iyong mga base ng seguro. Mayroon ba kayong seguro sa may-ari ng bahay o renter? Paano ang tungkol sa kalusugan, kotse, ngipin, paningin, at buhay? Ang lahat ng ito ay magagamit sa pamamagitan ng iyong bangko o umiiral na mga ahensya ng seguro. Kapag pinagsama, maaari nilang tapusin ang pag-save ng iyong pera sa katagalan. At lahat sila ay kritikal habang lumipat ka sa iyong susunod na dekada. Tiyaking nasaklaw ka para sa mga bagay na mahalaga. At siguraduhin na hindi ka nagbabayad para sa mga bagay na hindi mo kailangan. Kung lumipat ka sa isang lungsod at mag-commute na ngayon sa isang tren upang gumana, maaari mong bawasan ang seguro sa kotse sa pamamagitan ng pag-uulat ng mas kaunting mileage.
16 Kumuha ng ilang mga disenteng bedheet.
Shutterstock
Ang isang hanay ng mga bedheet na nagkakahalaga ng higit sa lahat ng iyong mga sheet na pinagsama ay maghatid sa iyo nang maayos sa katagalan. Dagdag pa: Tutulungan ka nila na makatulog ng mas mahusay na gabi - na humahantong sa pinalakas na pag-andar ng cognitive, amped-up na enerhiya, at higit pa-na kung saan ay uri ng punto ng mga sheet sa unang lugar.
17 At isang bagong unan din!
Shutterstock
Sigurado ka isang tagatulog sa gilid, isang pagtulog sa likod, o isang natutulog sa tiyan? Sa edad mo, mahalaga kung saan namamalagi ang iyong ulo. Ang mga hand-me-down na unan na nakuha mo sa mga nakaraang taon ay magtatapos sa paggawa ng pinsala sa iyong leeg. Maaari itong humantong sa pananakit ng ulo, pagtaas ng panganib ng carpal tunnel syndrome, at isang simpleng ole literal na sakit sa leeg. Ayon sa National Sleep Foundation, dapat mong baguhin ang iyong unan tuwing dalawang taon.
18 Alisin ang mga mambabasa ng tindahan ng droga.
Tulad ng edad ng iyong mga mata, humina. Ang mga mambabasa na maaari kang bumili sa murang mula sa mga tindahan ng kaginhawaan ay nakatutukso, ngunit kung karaniwan mong kailangan mo ito, marahil oras para sa ilang aktwal na baso. Maaari kang makagawa ng mas maraming pinsala kung patuloy mo lamang ang pagtaas ng lakas ng iyong $ 8 Foster Grants. Kung tinutukoy lamang ng iyong mga mambabasa ang malapit, maaari mong masira ang iyong napakalawak na pangitain.
19 Alisin ang alok ng bagong credit card na nakuha mo sa mail.
Shutterstock
Tila lumilitaw ang mga ito sa mail araw-araw, at kung hindi ka maingat, ang nakalalasing na pag-iisip ng "libreng pera" ay maaaring makuha ka lamang. At habang naroroon ka, alalahanin ang iyong FICO at marka ng kredito - makakakuha ka ng impormasyong ito nang libre sa ilang mga site — at siyasatin ang maraming mga kadahilanan na iangat o i-drag ito at ayusin ang mga hindi gumagana. Maaaring may mga bagay na hindi mo namamalayan, tulad ng isang hindi bayad na bayarin na hindi mo alam na umiiral na sa koleksyon ng labindalawang taon.
20 Floss.
Shutterstock
Hindi ito maaaring unang beses na narinig mo tungkol sa kahalagahan ng flossing. Kaya kailan ang huling oras na ginawa mo ito? Mas maaga ngayon? Minsan ngayong buwan? Hindi bababa sa nakaraang taon, di ba? Pinipigilan ng flossing ang sakit sa gum, na kung saan ay pinoprotektahan ang mga gilagid na pinipigilan ang iyong mga ngipin sa lugar. Nais mong mapanatili ang iyong mga ngipin, ipinapalagay namin. Sige. Go floss iyong mga ngipin. Ngayon na. Maghihintay kami.
21 Kumuha ng mas frisky nang mas madalas.
Shutterstock
Gayunpaman maraming sex na nakukuha mo ngayon, hindi sapat. Marami pang sex. Ang sex ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa iyong isip at katawan. Hindi tulad ng sinasabi namin sa iyo na kumain ng mas maraming kale (na dapat mo ring gawin). Ang sex ay nagpapababa sa presyon ng iyong dugo, binabawasan ang iyong mga antas ng stress, pinapalakas ang iyong immune system, binabawasan ang sakit, at pinapanatili ang balanse ng iyong mga hormone. Kahit na ang isang pagsisikap ng solo ay maaaring maging kasiya-siya, hindi ito makikinabang sa parehong mga resulta nang kapaki-pakinabang.
22 Ibaba ang mga naproseso na pagkain.
Shutterstock
Ang mga chips, ang karne ng tanghalian, ang mainit na aso. Kung mayroon itong higit sa isang sangkap, huwag kainin o lutuin ito. Ang mga sangkap ng manok ay dapat na ito: manok. Ayan yun. Kung may iba pa doon, huwag kumain. Ang katawan ay hindi maaaring pamahalaan o iproseso ang lahat ng mga kemikal na nilikha upang makagawa ng lasa ng Pringle tulad ng sarsa ng sarsa.
23 Huwag na huwag pansinin ang iyong mga moles.
Shutterstock
Huwag pumili ng mga random na bukol sa iyong katawan na sa tingin mo ay mukhang kakatwa, ngunit hey, ano man, marahil ay walang malaking pakikitungo. Tiningnan sila ng isang dermatologist. Maaari silang gumawa ng isang mapa ng iyong mga moles upang maaari silang masubaybayan sa hinaharap. Bonus: mayroon silang access sa isang buong host ng himala anti-aging solution.
24 Salamat sa isang bayani.
Shutterstock
May isang taong hinangaan mo ng maraming taon, ang lalaki o babae na lagi mong tinutukoy kapag tinanong kung sino ang iyong tinitingnan. Hindi mo ba iniisip na oras na sinabi mo sa kanila kung ano ang ibig sabihin sa iyo? Maaari silang maging isang guro o isang tagapayo o isang tao lamang na naghihikayat sa iyo kapag mas kailangan mo ito. O baka naman isang kilalang tao. Okay din yan! Ang bawat tao na nasa planeta ay gagawa ng oras upang purihin, hinahangaan o kilalanin dahil sa kanilang pagsisikap. Sumulat ng isang email, pumunta sa isang Con, mag-tweet sa kanila, ipaalam sa kanila na inilipat nila ang iyong buhay sa ilang paraan. Sikat ka man o kamag-anak mo, karapat-dapat silang malaman ang epekto nila sa iyo.
25 Tumingin sa malayo…
Shutterstock
… mula sa mga screen. Ang pakikipag-ugnayan ng tao ay kapaki-pakinabang sa maraming mga antas. Bilang kaibig-ibig na bumalik ka na may kaugnayan sa isang taong nakilala mo sa kampo ng tag-init, mas mahalaga para sa iyong kagalingan at estado ng pag-iisip na umalis sa bahay at magkaroon ng kape kasama ang kapwa 40 taong gulang na kaibigan mula sa kasalukuyang buhay mo na iniiwasan mo. Gawin ang petsa at i-off ang Facebook.
26 Makipag-usap sa iyong mga magulang.
Shutterstock
Mayroon bang plano sa pananalapi ang iyong ina at tatay para sa kanilang mga matatandang taon, o mga isyung medikal na hindi nila nakikitungo? Ito ay mahuhulog sa iyo sa kalaunan at kung pinag-uusapan mo nang bukas at tapat na ngayon, maghanda ka na sa mga paglilipat na kailangang mangyari bukas.
27 Parlez vous Français .
Shutterstock
May mga na-dokumentong pag-aaral tungkol sa mga benepisyo ng mga bata na natututo ng pangalawang wika. Ngunit ang pag-aaral ng isang bagong wika pagkatapos ng 40 ay may mas malaking benepisyo, mula sa pagpapalakas ng iyong utak na lakas upang mapahusay ang iyong kakayahan sa multitask. Pinapanatili nito ang iyong sharper para sa mas mahaba at pinahuhusay ang paggawa ng desisyon.
28 Kumuha ng isang libangan.
Shutterstock
Hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa SnapChat. Ang paghahanap ng isang libangan at pagiging bahagi ng isang pamayanan ay gagawa ng mga kababalaghan para sa iyong mahabang buhay at iyong kakayahan sa pag-iisip. Mayroong maraming mga pag-aaral na ipinakita kung paano ang pananatiling aktibo sa pag-iisip at nakikibahagi sa mga libangan ay maaaring tumigil sa demensya. Kung ikaw ay naging banayad na mausisa tungkol sa paggawa ng serbesa sa bahay o pag-ihaw o chess o paggawa ng katad, ngayon na ang oras upang pasiglahin ang mga instincts na iyon.
29 Putulin ang iyong sodium
Shutterstock
Karamihan sa mga prepackaged na pagkain ay may dalawa hanggang tatlong beses ang pang-araw-araw na inirekumendang allowance ng sodium. Ang malusog na paggamit ng sodium ay dapat na nasa ilalim ng saklaw ng 2, 300 mg. Araw - araw iyon , hindi bawat pagkain . Ang sobrang sodium ay maaaring humantong sa hypertension, na kung saan ay isang one-way ticket sa isang atake sa puso o stroke. Ang punto ay: oras na upang simulan ang pagbibigay pansin sa mga pinong sangkap na naka-print ng iyong inilalagay sa iyong bibig.
30 Moisturize
Shutterstock
Ayon sa American Academy of Dermatology, ang paggawa ng langis sa iyong balat ay nagsisimula nang bumaba sa iyong 40s. Ang mas mahaba kang pumunta nang hindi moisturizing ito, mas maraming pinsala na ginagawa mo. Ang dry, craggy skin hindi ito magandang tingnan sa kahit sino. Mag-apply ng moisturizer ng ilang beses sa isang araw at ang iyong balat ay mananatiling bata at malusog na pagtingin.
31 I-install ang mga naka-save na pera ng app
Shutterstock
Mayroong dose-dosenang mga app sa merkado na ginagawang mas madali ang pag-save o pamumuhunan ng pera. Ginagawa nila ang lahat mula sa pamumuhunan ng maliliit na halaga (sa $ 5 na pagdaragdag) sa mga pagpipilian sa stock portfolio sa paggawa ng paunang naka-iskedyul na mga deposito mula sa iyong suweldo nang direkta sa isang account sa pagtitipid. Maaari kang makatipid ng pera nang hindi mo ito napagtanto!
32 Basahin.
Shutterstock
Anumang bagay at lahat ng nakakaakit sa iyo — basahin ito. Ang paraang ginawa mo noong una mong malaman ang mahika ng pagbabasa. Ang mga benepisyo ay higit pa sa mga negatibo kapag tinitingnan mo ang pagpapanatili ng pag-andar ng nagbibigay-malay. Kapag nagbasa ka ng isang libro, gumagamit ka ng mga bahagi ng iyong utak na hindi gagamitin nang nagbasa ka ng isang teksto. Napag-alaman ng pananaliksik na ang pagbabasa ay nagbibigay sa iyo ng higit na empatiya, nagpapabuti sa pag-andar ng utak, at nagbibigay sa iyo ng isang pagtaas ng pagpapahintulot sa kawalan ng katiyakan.
33 Mag-book ng isang tiket sa eroplano.
Shutterstock
Ang pagkakaroon ng isang bagay na inaasahan upang gawing mas mahusay ang iyong pang-araw-araw na mundo. Binabawasan din nito ang stress nang malaman na mayroong isang palayok na ginto sa dulo ng bahaghari ng iyong linggo ng trabaho. Ang paglalakbay ay nagtataguyod ng kalusugan ng puso at pinapaginhawa ang stress at pinalalaki ang iyong kalusugan sa kaisipan. Sa sandaling bumalik ka mula sa iyong biyahe, mag-book ng isa pa.
34 Gumawa ng isang kalooban.
Shutterstock
Kahit na sa palagay mo wala kang halaga, gumawa ng isang kalooban. Sa pagitan ng isang kalahati at dalawang-katlo ng mga Amerikanong may sapat na gulang ay walang kalooban, at kung sila ay dapat mamatay nang hindi inaasahan, ang isang probate court ay gumagawa ng lahat ng mga pinansiyal na desisyon sa kanilang ngalan. Huwag maging tao. Tumawag ng isang abogado at kunin ang mga gulong.
35 Gumugol ng mas maraming oras sa iyong mga anak.
Natagpuan ng isang bagong pag-aaral na ang karamihan sa mga magulang ng Amerikano ay gumugol ng isang average ng 37 minuto bawat araw sa kanilang mga anak. Iyon ay dahil ang 60 porsyento sa kanila ay naglalarawan ng kanilang buhay bilang "napakahirap." Uy, makuha namin ito. Napaka-abala din ng ating buhay. Napaka- abala ng buhay ng lahat . Ngunit ang iyong mga anak ay lumalaki, at ang buhay ay mabilis na gumagalaw, at lahat ito ay nawala sa kalaunan. Kung hindi mo naisip na sa pamamagitan ng 40, hindi ka kailanman magagawa. Maaari kang mag-ukit ng mas maraming oras upang makasama sila.
36 Sumulat ng isang bagay sa pamamagitan ng kamay.
Maaari itong maging isang liham o listahan ng groseri - subukang gawin ito gamit ang panulat at papel, kaysa sa iyong smartphone o isang computer. Hindi lamang ang pagsulat sa pamamagitan ng kamay ay mas kasiya-siya, at malamang na maibabalik nito ang mga masasayang alaala ng iyong pagkabata. Mayroong katibayan na ang pagsulat sa pamamagitan ng kamay ay maaaring magkaroon ng positibong benepisyo ng nagbibigay-malay.
37 Sabihin sa isang tao na paumanhin ka.
Walang sinuman ang gustong sabihin na nagsisisi sila, kahit na malinaw naman sila sa mali. Ngunit kung nasa 40 taong gulang ka, baka gusto mong muling isaalang-alang. Ang isang pag-aaral ng 2014 sa labas ng University of Miami ay natagpuan na ang paghingi ng tawad ay maaaring mabawasan ang reaktibong galit. Ang pagkakaroon ng mas kaunting galit sa iyong buhay ay nangangahulugang mas kaunting pagkapagod, at sigurado kami na narinig mo na ang tungkol sa mga epekto ng pagkapagod sa buhay. Sabihin mo lang ang dalawang salitang iyon, "Sorry, " at itakda ang iyong sarili na libre.
38 Alamin ang iyong mga paa sa pamamagitan ng mga propesyonal.
Hindi mo pinuputol ang iyong sariling buhok, di ba? Hindi mo kailanman bibigyan ang iyong sarili ng isang medikal na pag-checkup. Kaya bakit pinagkakatiwalaan mo ang iyong mga paa sa isang masuwerteng hula, o mas masahol pa, isa sa mga lumang bagay na sumusukat sa paa ng paaralan na ginamit ng iyong mga lolo't lola upang masukat ang kanilang mga paa. Maraming mga tindahan ng sapatos ang may teknolohiya na maaaring ma-mapa ang iyong mga paa at lumikha ng mga sneaker na natatangi sa iyo.
39 Mag-isa ka.
Ang paggugol ng ilang oras lamang, ikaw lamang at walang iba, ay mabuti para sa iyo. Nakakuha ito ng maraming mga benepisyo sa kalusugan. Kung natatakot kang mawala, kailangan mong paalalahanan ang iyong sarili na ikaw ay 40 at hindi ka pa nakaligtaan sa anuman. Ano ang maaaring mangyari sa party na hindi mo pa naranasan? At ayon sa isang 2017 na pag-aaral sa Finnish, kahit na ang mga extroverts ay naubos sa pamamagitan ng pagiging napapaligiran ng mga tao sa lahat ng oras. Ayos lang, kanselahin ang iyong mga plano at gumastos ka lang ng oras.
40 Tumigil sa pagtawag sa iyong sarili na matanda.
Hindi ka matanda. Halos nasa kalagitnaan ka na. Sa isang kamakailang pag-aaral, 42 porsyento ng mga tao sa pagitan ng edad na 65 at 75 ang itinuturing na kanilang sarili na "nasa edad na." Kung nasa hustong gulang sila, ano ang gagawin sa iyo? Kahit anong gusto mong maging. Ang edad talaga ay isang estado ng pag-iisip. At para sa higit pang mga paraan upang mabuhay ang iyong pinakamahusay na buhay sa iyong pinakamahusay na dekada, Narito ang 40 Mga Bagay na Agad na Linisin mula sa Iyong Buhay Pagkatapos ng 40.
Upang matuklasan ang higit pang kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, mag- click dito upang sundan kami sa Instagram!
