Ang iyong katawan ay maraming sasabihin sa iyo. Ang kailangan mo lang gawin ay makinig. Mula sa pananakit at pananakit hanggang sa damdamin ng euphoria at pagpapahinga, halos lahat ng nararamdaman mo ay nagpapahiwatig ng mas malaking katotohanan tungkol sa iyong kalusugan at kagalingan - kung minsan ay nakakatuwa o nagpapasigla, ngunit kung minsan ay nakababahala. At ito ay nagiging kaso nang higit pa at mas lalo kang tumatanda. Habang madalas na malinaw kung ano ang sinusubukan mong sabihin ng iyong katawan, kung minsan, maaari itong maging ganap na banayad, malabo, o kahit na tuwid na counterintuitive. Sa puntong iyon, narito ang 20 tulad ng mga mensahe na dapat malaman. At para sa higit pang kamangha-manghang mga payo sa kalusugan, Narito ang 40 Mga Pagkakamali sa Kalusugan na Masyado Ka Matanda na Gawin Pagkatapos ng 40.
1 Hindi mo Gustung-gusto ang Pagkaing Tulad ng Kaniyang Ginagawa = Ang Iyong Mga Ilong May Isyu
Ang mas kaunting-masarap na pagkain ay maaaring dahil sa katotohanan na nagdurusa ka sa pagkawala ng amoy. Sa pagitan ng edad na 40 at 60, ang iyong pakiramdam ng amoy ay nagsisimula na lumala. Maaari itong maging resulta ng mga taon ng mga problema sa ilong at mga gamot na nasira ang ating mga sipi sa ilong sa paglipas ng panahon. Hindi gaanong madalas, ang kapansanan sa amoy ay maaaring isang tanda ng mga malubhang sakit tulad ng Alzheimer o Parkinson's. Dahil ang lasa ay lubos na naka-link sa isang kakayahang amoy, ang kahinaan sa amoy ay humantong din sa pagkawala ng panlasa. Kung nalaman mo na ang pagkain ay nakatikim ng bland, mag-ingat na huwag magdagdag ng labis na asin, na maaaring magpalala ng mataas na presyon ng dugo at diyabetis. At upang simulan ang pagkain na may malusog na pag-iingat sa isip, stock up sa mga 50 Pagkain na Ito ay Mas Mukha Mas Bata.
2 Sinimulan mo na ang Mga Nakikitang Mga Spot = Ang Iyong Mga Mata ay Nagtutubig
Habang tumatanda ka, ang vitreous sa loob ng iyong eyeballs ay nagiging "mas likido, " habang inilalagay ito ng Mayo Clinic: "Ang mga mikroskopikong mga hibla sa loob ng vitreous ay may posibilidad na kumapit at maaaring maglagay ng maliliit na anino sa iyong retina. Ang mga anino na nakikita mo ay tinatawag na mga floater." Ang mga "floater" na ito ay maaaring lumitaw bilang mga cobweb, spot, at flecks na gumagalaw sa iyong larangan ng pangitain. Kahit na hindi nila karaniwang hadlangan nang husto ang paningin, maaari silang maging isang gulo at gawing mahirap ang ilang mga gawain. Lumilitaw ang mga ito kapag ang mata ng vitreous gel ay tumatanggal mula sa retina dahil sa oras.
Ang kalahati lamang ng mga may sapat na gulang ay magkakaroon ng mga floaters sa kanilang mga mata sa oras na maabot nila ang 80, ngunit marami na ang umaasa sa kanila na unang lumitaw sa paligid ng edad na 50. Karamihan sa oras, ang mga floater ay malalanta, ngunit kung hindi sila, isang nagsasalakay pamamaraan na tinatawag na isang vitrectomy ay maaaring mapalitan ang nasirang vitreous sa mata.
3 Ang Iyong Knees Ache = Na-out mo ang Iyong Cartilage
Shutterstock
Ang Osteoarthritis ay nangyayari sa mga indibidwal na higit sa 40, dahil ang kartilago sa pagitan ng mga buto ay naghihirap mula sa mga taong nagsusuot at pilasin. Maaari rin itong sanhi ng labis na katabaan, allergy, o kawalan ng timbang sa hormonal. Ang likas na pagtugon ng katawan ay masakit na pamamaga na maaaring magpahina ngunit maaaring magamot. Ang isang epektibong diskarte ay ang pagsasanay ng ilang pangunahing mga pagsasanay na makakatulong upang mabuo ang iyong kartilago. Ang calf kahabaan at nabaluktot at pagpapalawak ng iyong binti ay mahusay na gumagalaw upang magsimula sa. At para sa higit pang mga paraan upang mapagaan ang sakit sa kalamnan, Narito Paano Makakamit ng Mas mababang Likod sa Sakit na Magpakailanman.
4 Ang Iyong Buhok Ay Manipis = Kailangan mo ng Mga kamatis
Muli, ang mga hormone ay sisihin para sa isang isyu sa pag-iipon. Para sa mga kalalakihan, nangangahulugan ito na ang iyong mga receptor ng androgen ay nagiging mahina. Habang ang mga androgen tulad ng testosterone ay karaniwang responsable para sa paglaki ng buhok, na tinatawag na dihydrotestosteron, o DHT, ay may kabaligtaran na epekto. Unti-unting pinapaliit ng DHT ang mga follicle ng buhok hanggang sa tuluyan na silang nawala. Ang isang epektibong paraan upang mabawasan ang mga antas ng DHT sa iyong katawan ay ang kumain ng mga pagkaing mataas sa lycopene, isang natural na DHT blocker. Ang mga kamatis ay isang mahusay na pagpipilian para dito, at maaari mo ring ihagis ang mga karot, mangga at pakwan sa halo. At para sa higit pang mga paraan na nasira mo ang iyong mane, suriin ang mga ito 15 Mga Paraan ng Babae sa 40 na Nagmamadali sa kanilang Buhok.
5 Ang Iyong Bibig ay Malimit Na Pinatuyo = Ang Iyong Meds ay May Lihim na Epekto ng Side
Shutterstock
Siyamnapung porsyento ng oras, ang mga taong nagdurusa sa tuyong bibig, na tinatawag ding xerostomia, ay nakakaranas ng isang epekto ng gamot. Sa kasamaang palad, dahil ang mga matatanda ay mas malamang na uminom ng gamot sa gitnang edad, ang tuyong bibig ay mas karaniwan sa gitnang edad din. Ang mga karaniwang gamot na nagdudulot ng dry bibig ay may kasamang paggamot para sa sakit sa puso, diabetes, at mababang presyon ng dugo. Gayunpaman, para sa mga kababaihan, mayroong isang maliit na pagkakataon na ang salarin ay menopos. Tulad ng plummet antas ng estrogen, ang mauhog lamad ay nawawalan ng kahalumigmigan, na maaaring magbawas ng pakiramdam ng tuyong bibig.
6 Ang Iyong Mga Pako Masira Nang Higit Pa Madaling = Mayroon ka Bang Out-of-Control Sweet Tooth
Ang mga kuko ay nangangailangan ng collagen na lumakas, at dahil ang katawan ng tao ay gumagawa ng mas kaunti at mas kaunting collagen sa paglipas ng panahon, ang iyong mga kuko ay humina nang may edad. Sa paligid ng parehong oras na simulan mong mapansin ang iyong mga kuko ay mas madaling masira, malamang na mapapansin mo na ang iyong mga daliri at kamay ay lumilitaw na mas payat at mas maraming bony dahil sa kakulangan ng collagen din. Ang salarin ay madalas na inilalagay mo sa iyong diyeta (masyadong maraming pino na asukal ay partikular na nakakasira sa paggawa ng kolagen). Siguraduhin na magdagdag ng mga mani, abukado, at brown rice sa halo, din, dahil ang mga ito ay kilala upang matulungan ang paggawa ng kolagen.
7 Ikaw ay uhaw sa Lahat ng Oras Ngayon = Ang iyong Aldoster ay Bumababa
Shutterstock
Ang mga pagbabago sa hormon ay muli. Ngunit hindi palaging may kinalaman sa estrogen o testosterone. Sa halip, habang ang sistema ng endocrine, binabawasan ng mga glandula ang kanilang paggawa ng aldosteron ng hormone, na nagtitinda ng sodium para sa pagpapaandar ng bato, mga glandula ng pawis, at paggawa ng laway. Ang mga nabawasang antas ng aldosteron ay madalas na sinamahan ng isang pakiramdam ng pag-aalis ng tubig, pati na rin ang isang labis na pananabik para sa asin, na tumutulong sa pagpapanatili ng tubig. Maaaring nais mong tumingin sa isang suplemento ng aldosteron.
8 Pumunta ka sa Banyo na Mas Madalas = Mayroon kang Isang Napalaki na Prostate
9 Marami ka Nang Earwax kaysa Kailanman = Malinis ang Iyong Mga Tainga
Maaaring ito ay hindi mapag-aalinlangan, dahil natural na mag-isip ng isang tainga na may tainga sa loob nito tulad ng sa malubhang pangangailangan ng isang pamunas. Ngunit, tulad ng ipinaliwanag ng blog ng Harvard Medical School, ang earwax "ay nagsisilbing isang natural na tagapaglinis dahil lumilipat ito sa tainga, at ang mga pagsubok ay ipinakita na mayroon itong mga katangian ng antibacterial at antifungal." Dapat lamang na mag-ingat ka na huwag magkaroon ng masyadong maraming hikaw, lalo na habang tumatanda ka, kapag ang labis na hikaw ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng pandinig o pag-ring sa mga tainga.
10 Ang iyong Talampakan ay Sakop sa mga Callhouse = Mabuti ang Iyong sirkulasyon
Shutterstock
Ang isang makapal na layer ng callous sa ilalim ng iyong mga paa ay hindi lamang nagpapakita na maraming lakad ang iyong nilakad sa oras na na-hit mo ang iyong 40s - maaari rin itong sumasalamin sa malusog na mga paa, ayon kay Barbara Bergin, isang board-certified orthopedic surgeon. "Ang isang makapal na layer ng callous sa ilalim ng iyong mga paa ay isang senyas na ang iyong mga paa ay malusog at mayroon kang mahusay na sirkulasyon, " sinabi niya kay Bustle . "Pinoprotektahan nito ang ilalim ng iyong paa mula sa pinsala, dahil ang likas na tao ay tatakbo sa paligid ng walang sapin."
11 Ang iyong mga Mata ay Umikot Kapag Natulog ka = Natutulog Ka Tulad ng isang Bata
Shutterstock
Kahit na hindi mo ito mapapansin sa iyong sarili (dahil matutulog ka), maaaring mapansin ng iyong kasosyo na ang iyong mga mata ay lumubog sa paligid habang ikaw ay malalim na tulog. Iyon ay maaaring mukhang medyo kakaiba, ngunit ito ay isang palatandaan na natutulog ka nang malalim, at maayos sa iyong pag-ikot sa REM. Habang tumatanda ka, natural na mas mahihirapan ka sa pagtulog ng isang magandang gabi, kaya kung regular kang lumubog sa REM, iyon ay isang bagay na nalulugod.
12 Mas mababa ka sa Kaakit-akit Biglang = Hindi ka Kumakain ng Sapat na Isda
Shutterstock
Sa sandaling umabot ang iyong utak sa kapanahunan, sa iyong huli na 20s, nagsisimula itong mawala ang mga neuron. Sa oras na maabot mo ang iyong 60s, ang utak ay nagsimula na ring pag-urong. Hindi nga kataka-taka, kung gayon, kung bakit maraming mga tao sa kanilang mga edad na 40 ay napansin na ang kanilang utak ay nagpapalabo. Ang mga oras ng reaksyon ay mabagal, kasama ang pagsasalita, at mga kasanayan sa pangangatuwiran ay nagsisimula sa kanilang pagtanggi. Mayroong isang bilang ng mga taktika para sa pagpapalakas ng mga selula ng utak, mula sa pagtulog ng maraming pagtulog hanggang sa pagbabawas ng stress, ngunit ang isang mabilis at madaling isa ay upang mapataas ang iyong paggamit ng omega-3 fatty acid, na matatagpuan sa mga isda, walnut, buto at malabay na gulay.
13 Ikaw ay Nabili Para sa Mas Mahaba = Hindi ka Kumuha ng Sapat na Protein
14 You Shed eyelashes = Sobrang Overdoing mo Sa Pampaganda
Shutterstock
Ang mga follicle na gumagawa ng eyelashes ay gumagana sa parehong paraan tulad ng mga follicle na gumagawa ng mga buhok sa buong katawan. Kaya, tulad ng buhok ay may posibilidad na manipis na may edad, ganon din ang mga lashes. Ang mga pagbabago sa hormonal ay maaaring humantong sa mas maliit na mga follicle ng eyelash at kahit na humantong sa ilan upang ihinto ang paggawa ng mga eyelashes. Ngunit tulad ng madalas, nawala ang mga eyelashes sa mga kababaihan ay maaaring dahil sa mga alerdyi sa mga produktong kosmetiko na ginagamit nila o kung paano nila inilalapat ito. At upang malaman kung anong mga produkto upang lubos na maiwasan, tingnan ang mga 30 Kosmetiko na Walang Babae na Mahigit sa 40 Kailangang Bumili.
15 Ang Iyong Pang-itaas na Sakit ng Ngipin = Ang Iyong Mga Kasalanan ay Nasusunog
Shutterstock
Habang ang sakit ng ngipin ay madalas na isang tanda ng pagkabulok ng ngipin, at ang mga lungag ay mas karaniwan sa mga may sapat na gulang kaysa sa mga kabataan, kung minsan ay ang kakulangan sa ginhawa sa ngipin ay bunga ng hindi mga dental na sanhi. Kung mayroon kang impeksyon sa sinus o kasikipan, maaari itong humantong sa iyong ngipin na mas sensitibo kaysa sa dati. Iyon ay totoo lalo na sa itaas na ngipin, na matatagpuan nang direkta sa ilalim ng iyong mga lungag ng sinus kung saan ang presyon ay maaaring madama sa partikular.
16 Ang Iyong Dila ay Naging Mabait = Kailangan Mo ng Bakal
17 Mas maikli ka kaysa sa Iyo ay isang dekada Ago = Kailangan mo ng Kaltsyum
Shutterstock
Ang mga tao ay maaaring magsimulang pag-urong ng mas maaga sa edad na 30. Habang ang pagkuha ng mas maikli ay hindi maiiwasan (sorry!), Maaari itong mapawi sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagkawala ng buto hangga't maaari, na nangangahulugang pagtaas ng paggamit ng calcium.
18 Masakit Ka Mas Madalas kaysa Kayo Naging = Matibay ang Imyunidad
Shutterstock
Ang isa sa napakaraming pag-iipon ay na, sa paglaon ng panahon, ang iyong katawan ay nagiging resistensya sa ilang mga virus — higit sa lahat, ang karaniwang sipon! Mayroong higit sa 200 mga virus na nagdudulot ng sipon. Sa oras na umabot ka sa gitnang edad, ang iyong katawan ay nalantad sa maraming mga virus na ito nang maraming beses na natutunan itong pigilan ang mga ito. Sa kasamaang palad, ang parehong hindi masasabi tungkol sa trangkaso ng trangkaso, na mutates taon-taon. At kung nagkasakit ka pa, suriin ang 23 Pinakamasama na mga bagay na Maari mong Gawin kung May Malamig ka.
19 Ang Iyong Bibigkas sa Bibig Kapag Kumain ka = Maaari kang Magkaroon ng Isang Late-Life Allergy
"Ngunit kumain na ako ng mga shellfish at mani sa buong buhay ko!" malamang na sinasabi mo. Paumanhin, ngunit, ayon sa Mayo Clinic, ang mga allergy sa pagkain na nasa hustong gulang ay hindi lahat na hindi pangkaraniwan, lalo na pagdating sa mga uri ng pagkain tulad ng mga mani, puno ng mani, isda at, oo, shellfish. Tulad ng pagtanggi ng iyong immune system na may edad, ang mga alerdyi ay maaaring lumawak — o muling pagbukas. At para sa higit pang mga nakatagong mga alerdyi, suriin ang 23 Kakaibang Bagay na Maari kang Maging Alerdyi.
20 Ang iyong mga Toenails Ay Lumilaw na Dilaw = Maaari kang Magkaroon ng Mga Isyu sa Paghinga
Bilang karagdagan sa pagiging mas malutong, nagbabago ang kulay ng toenails sa paglipas ng panahon. Lumalaki ang mga ito sa pag-iisip at kumuha ng isang dilaw na kulay, na maaaring magkaiba ngunit kadalasan ay walang pag-aalala. Minsan, kahit na hindi madalas, ang dilaw na toenails ay maaari ding maging sintomas ng isang sakit sa paghinga. Sa kaso ng dilaw na sindrom ng kuko, dapat na suriin ka ng iyong doktor para sa talamak na ubo at bronchiectasis. Karaniwang namamana ang dilaw na sindrom ng kuko at hindi mapaniniwalaan. Ang mga posibilidad ay, kung ang iyong mga kuko ay nagiging dilaw, malamang na isang tanda lamang ng pag-iipon. At para sa higit pang mga paraan upang masulit ang iyong kalusugan, nakawin ang mga 100 na lihim na Anti-Aging para sa Naghahanap at Pakiramdam ng Mas Bata kaysa Kailanman.
Upang matuklasan ang higit pang kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, mag- click dito upang sundan kami sa Instagram!
