Ang Optifast ay isang programa ng kapalit ng pagkain na sinadya upang tulungan kang mawala ang timbang nang mabilis. Sa iyong pag-navigate sa programa, dapat mong kunin ang impormasyong kailangan mo upang gawin ang mga pagbabago sa pamumuhay na kinakailangan upang mapanatili ang mga paunang pera na iyong ibinubura para sa kabutihan. Ang Optifast ay hindi lamang ang programa sa merkado na pumapalit ng pagkain na may mga shake. Hindi mahalaga kung aling programa ang pipiliin mo, laging kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan muna.
Video ng Araw
Pagkakakilanlan
Ang Optifast ay may 14g protina bawat pag-iling. Na inihahambing sa 10g protina sa diyeta shakes sa grocery store, tulad ng Slim-Fast. Ang protina sa Optifast ay higit sa lahat mula sa gatas, gaya ng ginagawa ng protina sa karamihan ng iba pang pagkain. Gayunpaman, ang Optifast ay hindi lilitaw na naglalaman ng toyo protina tulad ng iba pang mga pagkain inumin gawin.
Calories
Kapag nag-aaksaya ka ng isang Optifast shake, umabot ka sa 160 calories. Iyan ay medyo maihahambing sa calorie na nilalaman ng iba pang mga diyeta shakes sa merkado, na may ilan sa mga kilalang tatak na may 180 calories. Gayunman, ang mga komersyal na likido na pagkain shake madalas naglalaman ng 220 calories bawat paghahatid, ayon sa Merck Manuals. Sa Optifast, sa isang araw ng pag-inom ng tatlo hanggang apat na pag-iwas ay umabot ka sa 480 hanggang 640 calories. Ang napakababang calorie liquid diets ay karaniwang nagbibigay ng 600 hanggang 800 calories bawat araw, ayon sa Merck Manuals.
Mga Tampok
Kasama ng 14g na protina, ang Optifast ay mayroon ding 20g karbohidrat at 3g na taba. Ang Optifast ay walang hibla. Na inihahambing sa 5g fiber, 23g carbs at 6g fat sa isang tipikal na over-the-counter food shake na kapalit ng pagkain. Sa mga di-likidong diet na itinuturing na mataas na protina, ang iyong karbohidrat na nilalaman ay limitado nang higit na malubha, ang mga Amerikanong Puso Association.
Optifast purports upang mabigyan ka ng 10 hanggang 30 porsiyento ng iyong inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit para sa mga bitamina at mineral sa bawat pag-iling, na pantay-pantay sa mga claim ng iba pang mga shakes ng pagkain na shake na nagbibigay sila ng isang-ikatlo ng mga kinakailangang bitamina at mineral kada paghahatid.
Medikal na Pangangasiwa
Habang maaari kang bumili ng diyeta shakes sa counter, inirerekomenda ng mga eksperto medikal na hindi ka nakikipag-ugnayan sa ganitong uri ng diyeta nang walang medikal na pangangasiwa, mga tala ng Merck Manuals. Kailangan mo ng pagsubaybay upang maiwasan ang mga komplikasyon, ang tala ng MayoClinic. com. Ang Optifast weight-loss program ay nagsasama ng medikal na pagsubaybay. Ang tagagawa ng produkto ay nangangailangan ng Nestlé ng masusing medikal na eksaminasyon para sa mga taong gustong mag-subscribe sa programang Optifast. Kailangan mo ring bisitahin ang isang Optifast Clinic upang makilahok. Nakatanggap ka ng medikal na pagsubaybay pati na rin ang isang isinapersonal na plano sa aktibidad sa panahon ng programa. Maaari mo ring ma-access ang pagpapayo mula sa isang nakarehistrong dietitian, manggagamot o lifestyle councilor pati na rin ang mga grupo ng talakayan.Iba pang mga produkto na magagamit sa grocery store ay nag-aalok ng payo sa kanilang mga website ngunit hindi gumawa ng medikal na pagsubaybay ng isang kinakailangan.
Expert Insight
Habang madali mong mawalan ng timbang sa isang likido, mababa ang pagkain ng calorie, maaari mong asahan na mabawi ito kapag pinigil mo ang pagkain, ayon sa MayoClinic. com. Upang maiwasan ito, kailangan mong malaman kung paano baguhin ang iyong pag-uugali, antas ng aktibidad at pangkalahatang diyeta. Ang ilang mga plano sa grocery-store na produkto ay nagbabalik sa iyo sa tunay na buhay sa pamamagitan ng pagpapayo sa iyo na magsimula sa tatlong kapalit ng pagkain shakes isang araw bago paglipat sa dalawa at pagkatapos ay isa. Pinalitan mo ang mga shake na may malusog na pagkain habang pupunta ka. Sinasabi ng Optifast na magbibigay sa iyo ng edukasyon sa pamumuhay, pagpapayo at suporta na kailangan mong matutunan kung paano panatilihin ang iyong timbang.
