Ang mga low-calorie Diet ng Optifast at Medifast para sa sobrang timbang ng mga tao, ayon sa "Liquid Diets," isang ulat ng Vanderbilt University. Noong dekada 1970, ang mga likidong diet ay sanhi ng "hindi bababa sa 58 pagkamatay," ayon sa aklat na "Isang Paanyaya sa Kalusugan." Gayunpaman, ang Vanderbilt ay nag-ulat na ang mga diet na likido ay "lubhang pinabuting" mula noong 1970s. Ang Optifast at Medifast ay dalawa sa pinaka-epektibong likido, mababang calorie diet dahil pinagsasama nila ang mga paghihigpit sa calorie, pag-ehersisyo at pag-uugali ng pagbabago ng pag-uugali, ang pagtapos ng Vanderbilt na pag-aaral.
Video ng Araw
Paliwanag
Ang Optifast at Medifast ay inuri bilang mga mababang calorie diet ng mga medikal na mananaliksik dahil ang mga kalahok ay kumakain ng 420 hanggang 800 calories araw-araw sa unang tatlong buwan ng kanilang mga programa. Ang mga calories ay mula sa likido. Inirerekomenda ng Merck Manual ng Medikal na Impormasyon na kumain ka ng 1, 600 hanggang 2, 400 calories araw-araw upang magkaroon ng enerhiya para sa pang-araw-araw na gawain. Ang pagkain ng mas kaunting mga calories ay nagpapahina sa iyong kalusugan maliban kung ikaw ay sobrang timbang. Ang pangalawa at pangatlong hakbang ng Medifast at Optifast ay nagpapatuloy sa pagkain at pagpapanatili ng iyong pagbaba ng timbang.
Mga Babala
Medifast, Inc. at Optifast. inirerekumenda ang pagkonsulta sa isang doktor bago simulan ang anumang programa ng pagbaba ng timbang. Ang National Academies Press ay nag-uulat na ang Optifast ay hindi magpapahintulot sa iyo na sumali sa programa nito maliban kung timbangin mo ng hindi bababa sa £ 50 higit sa iyong kanais-nais na timbang gaya ng nilinaw ng iyong mass index ng katawan, habang ang Medifast ay nangangailangan sa iyo ng hindi bababa sa 30 porsiyento na sobrang timbang. Ipinagbabawal ng parehong kumpanya ang mga buntis at lactating na kababaihan at may iba pang mga paghihigpit na kaugnay sa kalusugan. Hindi rin pinapayagan ng Medifast na ang mga taong may karamdaman sa pagkain o hindi pisikal na sumali.
Mga Tampok
Optifast at Medifast parehong gumawa ng mga espesyal na produkto para sa kanilang mga nagsisimula dieter at tumawag sa kanilang mga produkto na pagkain-kapalit, ngunit nag-aalok sila ng iba't ibang mga pagpipilian. Ang Optifast ay gumagawa ng mga likidong produkto tulad ng 100-calorie high-protein drink na may karamelo o strawberry flavor at suplemento ang mga inumin nito na may mga nutrisyon bar tulad ng 90-calorie lactose-free chocolate bar. Ang Medifast ay nagpapahiwatig din ng mga shake, iba pang mga inumin at soup, ngunit nagbibigay din ito ng chili, oatmeal, piniritong itlog, nilagang at maraming meryenda, kabilang ang mga puffs ng keso, pretzels at pudding.
Mga Epekto
Di-gaanong mabisa ang mga Diet ng Optifast at Medifast sa paglipas ng panahon. Ang mga ulat ng Optifast na ang mga tao ay karaniwang mawawalan ng £ 52 sa unang 22 linggo ng diyeta. Iniuulat ng Medifast na ang mga tao ay mawawalan ng £ 2 hanggang 5 pounds sa panahon ng 16-linggo na timbang ng pagkawala ng diyeta. Ang pag-aaral ng Vanderbilt ay nag-ulat na ang 61 porsiyento ng mga dieter ng Optifast na nanatili sa diyeta sa loob ng 19 na linggo ay nawalan ng isang average na 51 na pounds, ngunit muling nakuha ang isang average na 40 pounds sa loob ng 54 na buwan.Ang ulat ay kulang sa data sa mga dieter ng Medifast, ngunit tinapos na ang mga mababang calorie diets ay may "limitadong pangmatagalang tagumpay."
Mga Pagsasaalang-alang
Medifast, Optifast at iba pang mga likidong diet na inaalok ngayon ay higit na mataas sa kanilang mga predecessor dahil naglalaman sila ng mas maraming carbohydrates, protina, mineral at bitamina, ang mga ulat na "Isang Imbitasyon sa Kalusugan." Ang mga maagang likidong diet ay "karaniwang gutom sa mga tao," ayon sa pag-aaral ng Vanderbilt. Sa kabila ng mga pagpapabuti, dapat kang mag-ehersisyo kung pumunta ka sa isang Optifast, Medifast o iba pang mga likido diyeta at nais upang mapanatili ang iyong pagbaba ng timbang. Ang mga di-ehersisyo ay nakapagbalik muli ng pitong beses ng mas maraming timbang bilang mga ehersisyo, iniulat ng Vanderbilt.
