Ang Omron Pedometer ay isang device na iyong na-clip sa iyong sinturon upang subaybayan ang mga hakbang na kinuha sa buong araw. Sinusubaybayan ng mga tao ang distansya sa panahon ng cardio ehersisyo tulad ng pagpapatakbo at paglalakad upang kalkulahin ang dami ng calories burn. Gayunpaman, ang isang panukat ng layo ng nilakad ay maaaring magamit upang subaybayan ang mga hakbang na kinuha na hindi bahagi ng isang ehersisyo. Nakakatulong ito na matukoy kung gaano karaming mga calories ang sinusunog sa araw habang nagsasagawa ng mga hakbang sa isang opisina sa halip na sa isang gilingang pinepedalan. Ang panukat ng layo ng nilakad ay isang maliit na aparato na nakakatulong sa mga taong sumusubok na mawalan ng timbang at bilang ng mga calorie.
Video ng Araw
Hakbang 1
Sukatin ang haba ng iyong mahabang hakbang. Ilagay ang panukalang tape sa sahig. Ilagay ang parehong mga paa sa simula ng panukalang tape at kumuha ng isang hakbang pasulong. Ang distansya sa pagitan ng pagalingin sa pagalingin mula sa isang paa sa isa pa ay ang haba ng iyong hakbang. Ipasok ang halaga na ito sa iyong panukat ng layo ng nilakad.
Hakbang 2
I-clip ang pedometer sa iyong sinturon. Kumuha ng ilang hakbang sa paligid ng bahay o opisina upang subukan ang kawastuhan ng pedometer. Ang pedometer ay dapat makita ang bawat hakbang na kinuha at ipakita ito sa display.
Hakbang 3
Panatilihin ang pedometer sa iyong sinturon habang naglalakad ka sa buong araw. Mahalagang panatilihin ang pedometer sa iyong sinturon, upang maitama mo nang maayos kung gaano karaming mga hakbang ang kinukuha sa araw.
Hakbang 4
Tingnan ang kabuuang hakbang ng pedometer na kinakalkula sa pagtatapos ng araw. Patuloy na kinakalkula ng pedometer ang iyong mga kabuuang hakbang sa isang shopping trip, para sa bawat hakbang na kinuha sa opisina, at kahit sa mga sesyon ng pag-eehersisyo. Ang bilang ng mga hakbang na kinuha ay maaaring matukoy kung gaano karaming mga calories ang sinusunog.
Hakbang 5
Para sa bawat 2, 000 mga hakbang na kinuha, kalkulahin ang isang milya lumakad. Para sa bawat isang milya walked, 100 calories ay sinunog. Tinatantya ng Harvard na para sa bawat milya lumakad, tinatayang 200 calories ay sinunog.
