Mga klub ng kalusugan, na tinatawag ding mga fitness center o gym, ay nag-aalok ng iba't ibang mga serbisyo upang tulungan ang mga miyembro na matugunan ang kanilang mga layunin sa fitness. Ang pagpapataas ng iyong pisikal na aktibidad ay nakakatulong na maiwasan ang sakit na cardiovascular at type 2 na diyabetis, bukod sa iba pang mga karaniwang panganib sa kalusugan. Ang mga health club ay isang epektibong paraan upang magdagdag ng iba't ibang sa iyong mga gawain. Gayunpaman, hindi mo kailangang pumunta sa isang gym upang manatiling aktibo. Kapag isinasaalang-alang ang isang health club, mahalaga na ang mga tampok ay nagkakahalaga ng presyo na binabayaran mo.
Video ng Araw
Kaayusan
Ang tunay na layunin ng isang gym ay upang makatulong na gawing malusog ang mga miyembro nito. Ang ilang mga health club ay nangangailangan ng mga bagong miyembro na sumailalim sa isang pagtatasa ng kalusugan. Ikaw ay tinimbang at isang miyembro ng kawani ay susukatin ang iyong taba komposisyon ng katawan. Ang mga pagsusuring ito ay hindi dapat palitan ng tamang pagsusuri sa kalusugan mula sa iyong doktor. Dapat mo ring konsultahin ang iyong doktor bago sumali sa isang health club, lalo na kung ikaw ay bago sa ehersisyo.
Maramihang Mga Uri ng Ehersisyo
Hindi tulad ng isang pangunahing sambahayan o pabahay-kumplikadong gym, ang mga health club ay nagbibigay ng iba't-ibang. Ang mga gym ay nag-aalok ng machine, libreng timbang at din hold klase, tulad ng kickboxing, yoga at sayaw. Ang iba't ibang tumutulong sa pagbaba ng inip, na isang dahilan na ang mga tao ay umalis sa ehersisyo. Ang mga health club ay isang paraan upang matugunan ang ibang mga tao na makatutulong sa iyo na maging motivated. Ito ay partikular na ang kaso kung kumuha ka ng mga klase sa pag-eehersisyo. Ang ilang mga gym ay nag-aalok ng libreng mga serbisyo sa pag-aalaga ng bata para sa ehersisyo ang mga miyembro.
Personal na Pagsasanay
Karamihan sa mga health club ay gumagamit ng personal trainer. Tandaan na ang singil nila sa oras, at ang halagang ito ay hiwalay sa iyong mga pangunahing bayad sa pagiging miyembro sa kalusugan-club. Ang ilang mga health club ay nagbibigay sa iyo ng isang libreng session na may isang trainer kapag sumali ka. Tulungan ang mga personal trainer na ligtas na dalhin ang iyong mga ehersisyo sa susunod na antas. Kasabay nito, mas magtrabaho ka kaysa dati. Tinutulungan ka ng isang tagapagsanay na gabayan ka sa parehong lakas ng pagsasanay at mga cardiovascular na ehersisyo. Hindi ka kinakailangang mag-sign up sa isang tagapagsanay kaagad sa pagsali sa isang health club, ngunit kung nararamdaman mo kailangan mong dagdagan ang intensity ng iyong mga ehersisyo sa ilalim ng propesyonal na patnubay. Pumili ng isang trainer na may accredited national certification.
Mga pagsasaalang-alang
Ang membership sa gym ay magastos, at marami ang may mga patakaran sa pagkansela.Maraming miyembro ang huminto sa pagpunta sa mga health club dahil sa kakulangan ng pagganyak o oras, ngunit pa rin ang pagbabayad ng buwanang bayad. Ang layunin ng isang gym ay upang matulungan kang makakuha ng hugis. Ngunit ito rin ay isang negosyo. Kung nag-sign ka ng isang kontrata para sa isang tiyak na bilang ng mga buwan, huwag asahan na maaari mong masira ito pagkatapos ng ilang linggo. Upang maiwasan ang sakit ng ulo, gawin ang iyong araling-bahay at tiyaking nakatuon kang magtrabaho sa isang partikular na health club.
