Kung nagmamay-ari ka ng Keurig coffee maker, mayroon kang kapakinabangan ng paggawa ng serbesa na "coffee house quality" na kape at mga custom na inumin sa bahay. Ang Keurig coffee maker ay nagbibigay-daan sa iyo upang gumawa ng kape, tsaa at iba pang mga inumin tulad ng apple cider at mainit na tsokolate, isang tasa sa isang oras sa Keurig K-Cups. Inaalis nito ang paglitaw ng pag-aaksaya ng labis na dami ng kape. Habang maaari mong regular na ubusin ang Keurig coffee para sa lasa at kalidad nito, dapat mo ring malaman ang nutritional value nito.
Video ng Araw
Calories
Ang Keurig K-Cups ay ginawa ng Green Mountain Coffee Company. Nag-aalok sila ng ilang mga varieties at flavors upang maging angkop sa iyo at sa panlasa ng iyong pamilya. Sa pangkalahatan, ang bawat uri ay may katulad na mga nutritional value sa pangunahing caffeinated Green Mountain coffee recipe. Ang Keurig K-Cup ay gumagawa ng 6 fl. oz. ng kape at hindi naglalaman ng anumang calories. Gayunpaman, ang pagdaragdag ng 1 tbsp. ng buong gatas ay nagdaragdag ng 9 calories; pagdaragdag ng 1 tbsp. ng mabigat na cream ay nagdaragdag ng 30 calories; at ang pagdaragdag ng isang pakete ng asukal ay nagdaragdag ng 11 calories. Ang karamihan sa mga kapalit ng asukal ay hindi nagdaragdag ng anumang calories.
Carbohydrates
Ang mga pagkain na naglalaman ng ilang konsentrasyon ng asukal ay kadalasang naglalaman ng carbohydrates. Ang isang plain cup ng Keurig coffee ay hindi naglalaman ng anumang carbohydrates. Pagdaragdag ng 1 tbsp. ng buong gatas o mabigat na cream ay nagdadagdag ng mas mababa sa 1 g ng carbohydrates. Gayunpaman, ang pagdaragdag ng isang pakete ng asukal ay nagdaragdag ng 3 g ng carbohydrates.
Sodium
Ang Keurig K-Cup ay may 4 na mg ng sosa. Ito ay hindi isang malaking halaga na ibinigay sa inirekumendang araw-araw na limitasyon para sa pag-ubos ng sodium. Halimbawa, kung sundin mo ang 2, 000-calorie na pagkain na maaari mong ubusin sa pagitan ng 1, 5000 at 2, 300 mg ng sosa sa bawat araw, ang sabi ng U. S. Department of Agriculture.
Caffeine
Sa pagrepaso sa nutritional value ng Keurig K-Cups, makikita mo na mayroong kaunti o walang konsentrasyon ng potensyal na mapanganib na mga elemento ng pandiyeta tulad ng taba o asukal. Karagdagan pa, ang kape mula sa Keurig K-Cups ay hindi naglalaman ng maraming nutritional benefit. Gayunpaman, dapat mong subaybayan ang iyong paggamit ng kape upang malaman kung magkano ang caffeine na iyong ginagamit. Ayon sa MayoClinic. com, isang 6 ans. Ang tasa ng kape ay naglalaman ng 95 hanggang 200 mg ng caffeine. Kumonsumo ng higit sa 500 hanggang 600 mg ng caffeine bawat araw ay itinuturing na hindi malusog.
