Ang mga puso ng abaka ay may mga buto ng abaka, at maraming mga herbalista at tagapagtaguyod ng natural na gamot at natural na pagpapagaling ay naniniwala na ang mga buto ay may maraming mga makabuluhang benepisyo sa kalusugan. Bagaman hindi sila karaniwang magagamit sa labas ng mga tindahan ng natural na pagkain, ang mga puso ng puso ay may isang mahusay na nutritional profile at maraming positibong katangian para sa kalusugan.
Video ng Araw
Mga Benepisyo
Ang di-umano'y mga benepisyong pangkalusugan ng puso ng puso ay hindi napatunayan sa pamamagitan ng mabubuting siyentipikong pag-aaral. Maraming mga mamimili na regular na kumakain ng mga puso ng puso ay iniulat ng mga pagpapabuti sa kalusugan, ngunit ang mga epekto ay hindi direktang nakatali sa kanilang kinain. Ayon sa EnviroHealthTech. com, ang puso ng abaka ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon, magpapagaan ng pamamaga, magbigay ng lunas mula sa malalang sakit, bawasan ang mga panganib ng kanser at kontrolin ang mga antas ng kolesterol.
Nutrisyon
GreatHealth. Sinasabi ng org na 1/4 tasa ng abaka ay may tungkol sa 15g protina, 2. 5g pandiyeta hibla, 4. 5g carbohydrates at 15g taba, 2g na kung saan ay puspos. Ang mga buto ay walang kolesterol, walang asukal at angkop para sa mga taong may alerdyi o sensitibo sa mga mani, gluten o lactose.
Calories
Ang isa-quarter cup of hemp puso ay may mga 240 calories. Habang ang bilang na iyon ay mataas para sa isang pagkain na ayon sa kaugalian ay ginagamit bilang isang dekorasyon o accompaniment, ang puso ng puso ay puno ng mga kalorya na mayaman na mahahalagang nutrients, tulad ng mga amino acids, omega-3 fatty acids at omega-6 fatty acids.
Gumagamit
Maaaring magamit ang mga puso ng Hemp tulad ng trigo mikrobyo o flaxseed meal at iwisik sa malamig o mainit na cereal, granola, yogurt o smoothies. HempHearts. Inirerekomenda ng COM ang pagpapares sa mga binhi na may mga mahihirap na gulay tulad ng spinach, carrots, kintsay, beans o sprouts at pag-iwas sa mga starch upang labanan ang mga potensyal na mga isyu sa pagtunaw. Dahil naglalaman ang mga ito ng malalaking halaga ng protina sa bawat paghahatid, ang puso ng abaka ay maaari ding gamitin bilang kapalit ng karne o isang mataas na protina na karagdagan sa isang vegetarian o vegan diet.
Mga Pagsasaalang-alang
Bago gamitin ang puso ng abaka upang matugunan ang mga medikal na sintomas o hikayatin ang pagbaba ng timbang, makipag-usap sa isang manggagamot upang makakuha ng mga personalized na rekomendasyon at payo. Iwasan ang pagkain ng napakaraming puso ng puso sa gastos ng iba pang malusog na grupo ng pagkain, na nagbibigay din ng mga kinakailangang nutritional na benepisyo at mahalagang mga bahagi ng isang mahusay na bilugan, balanseng diyeta. Inirerekomenda ng MyPyramid ng USDA ang pang-araw-araw na servings ng mga dairy na nonfat, buong butil, prutas at gulay bilang karagdagan sa mga pantal na protina.
