Maraming raw tagapagtaguyod ng pagkain ang kumanta ng mga papuri ng juicing vegetables bilang isang paraan ng pagkuha ng iba't ibang mga nutrients at pagpapabuti ng iyong kalusugan. Maraming mga tao ang hindi nag-iisip ng juice pagdating sa kintsay, ngunit nag-aalok ang kintsay juice ng mga bitamina at mineral pati na rin ang ibang lasa kumpara sa iba pang, mas karaniwang magagamit na mga gulay na gulay, kabilang ang tomato at karot juice.
Video ng Araw
Calorie
Ang 1/2-tasa ng serving ng celery juice ay naglalaman ng 40 calories. Ang bilang ng mga calories ay pareho sa parehong dami ng karot juice. Ang U. S. Department of Agriculture's Food Pyramid ay nanawagan sa iyo na kumain ng tatlong hanggang limang servings ng gulay sa bawat araw, at ang pag-inom ng isang serving ng celery juice ay tumutulong sa iyo na matugunan ang nutritional na layunin. Gayunman, tandaan na ang isang serving ng mga gulay ay katumbas ng 3/4-tasa na bahagi ng celery juice o iba pang mga juices ng gulay.
Macronutrients
Ang kintsay sa matatag na anyo nito ay kaunti lamang sa paraan ng mga macronutrients, at ang parehong ay totoo sa kintsay sa form ng juice. Ang isang serving ng celery juice ay hindi naglalaman ng taba pati na rin ang 1 g ng protina. Ang iyong plano sa pagkain ay dapat magsama ng 46 hanggang 56 g ng protina kada araw, kaya isaalang-alang ang pag-ubos ng celery juice na may pagkain na naglalaman ng isang matangkad na protina, tulad ng dibdib ng manok o tilapia, upang mapalakas ang iyong paggamit ng protina. Ang isang serving ng celery juice ay nagbibigay din ng 5 g ng carbohydrates, lamang 3. 8 porsiyento ng 130 g ng carbs ang iyong pagkain ay dapat isama. Ang karamihan ng mga calories sa isang serving ng kintsay juice ay nagmumula sa carbohydrates.
Mga Bitamina at Mineral
Uminom ng paghahatid ng juice ng kintsay, at kukuha ka ng 16 porsiyento ng bitamina C na kailangan mo sa bawat araw. Ang bitamina C sa celery juice ay gumaganap ng isang kritikal na papel sa bolstering ang iyong immune function pati na rin ang pagpapabuti ng iyong katawan ng kakayahan upang pagalingin sugat. Makakakuha ka ng mas maliit na halaga ng bakal at kaltsyum - 6 na porsiyento at 1 porsiyento ng pang-araw-araw na inirerekomendang paggamit, ayon sa pagkakabanggit. Ginagawa nitong mahusay na pagpipilian ang celery juice para sa pagbibigay ng kontribusyon sa oxygenation ng iyong katawan at kalusugan ng buto.
Mga Benepisyo sa Kalusugan
Maaaring protektahan ng kintsay ang iyong katawan mula sa kanser. Ang gulay na ito ay mataas sa mga compounds na nakikipaglaban sa kanser, kabilang ang mga phthalides, polyacetylenes at coumarins. Ang website ng Park Ridge Cardiology ay nagsasabi na ang mga nutrient na ito ay maaaring maiwasan ang mga selulang tumor mula sa lumalaking, detoxify ang mga particle na nagdudulot ng kanser sa iyong katawan at babaan ang iyong panganib ng mga cellular mutation. Ang mga doktor sa praktikal na ito ay inirerekumenda ang pag-inom ng 10 ans. ng kintsay ng juice dalawang beses bawat araw para sa mga benepisyo nito sa anti-kanser.
