Ang White Castle ay isang kadena ng fast-food na na-operasyon mula pa noong 1921. Ayon sa White Castle, ang kadena ay ang unang nagbebenta ng 1 bilyong burgers. Ang White Castle ay kilala sa mga maliliit na burgers nito, na maaaring mataas sa calories kung ubusin mo ang maraming sa isang upuan. Tulad ng mga regular na hamburger, ang White Castle hamburger ay ginawa gamit ang ground beef, na mayaman sa taba, protina at calorie.
Video ng Araw
Nilalaman ng Calorie
Ang isang White Castle hamburger ay naglalaman ng 140 calories. Ang halagang ito ay 7 porsiyento ng araw-araw na inirekumendang paggamit ng 2, 000 calories. Ang White Castle hamburger ay ibinebenta din sa "Crave Cases," na naglalaman ng 30 slider; Ang bawat Crave Case ay naglalaman ng 4200 calories, higit sa doble sa pang-araw-araw na iminumungkahing paggamit. Ang data ng paggasta ng calorie ng Mayo Clinic ay nagpapahiwatig na maaari mong masunog ang 140 calories sa burger na ito sa pamamagitan ng mas mababa sa 60 minuto ng paglalakad sa isang 2 mph na bilis.
Taba
Sa kabila ng pagiging medyo mababa sa calories, White Castle hamburger ay mataas sa taba, na may 7 g bawat Burger. Ng taba na ito, 3 g ay mula sa puspos na taba, habang. 5 g mula sa trans fats. Inirerekomenda ng American Heart Association ang paglilimita ng paggamit ng puspos at trans fats, dahil maaari silang magkaroon ng negatibong epekto sa iyong mga antas ng kolesterol. Ang asosasyon ay nagmumungkahi ng pag-ubos ng 25 hanggang 35 porsiyento ng iyong mga kaloriya mula sa kabuuang taba, mas mababa sa 7 porsiyento ng mga kaloriya mula sa mga taba ng saturated at mas mababa sa 1 porsiyento mula sa mga taba sa trans.
Carbohydrates
Mga hamburger sa White Castle ay mababa sa carbohydrates, na may 11 g ng carbohydrate per burger. Ang bawat burger ay nagbibigay ng 2 g ng hibla, isang nutrient na tumutulong sa pagtataguyod ng mga damdamin ng kapunuan. Ang Lupon ng Pagkain at Nutrisyon ng National Academies ay nagmumungkahi ng pag-ubos ng hindi bababa sa 130 g ng carbohydrates bawat araw. Inirerekomenda ng lupon ang pag-ubos ng 25 g ng hibla sa bawat araw kung ikaw ay babae, at 38 g ng fiber bawat araw kung ikaw ay lalaki.
Protein
White Castle hamburger ay maliit, kaya hindi sila nagbibigay ng sobrang protina. Ang bawat White Castle hamburger ay naglalaman ng 6 g ng protina. Ito ay ang parehong halaga ng protina na ibinigay ng isang itlog. Ayon sa Harvard School of Public Health, ang pag-ubos ng 20 hanggang 25 porsiyento ng iyong kabuuang calories mula sa protina ay maaaring kapaki-pakinabang para sa tamang kalusugan.
Bitamina at Mineral Nilalaman
White Castle hamburger ay hindi mayaman sa mga bitamina at mineral, ngunit nagbibigay sila ng maliit na halaga ng ilang mga nutrients. Ang bawat White Castle hamburger ay nagbibigay ng 4 na porsiyento ng pang-araw-araw na inirerekumendang paggamit ng bakal, at 2 porsiyento ng araw-araw na inirekumendang paggamit ng kaltsyum.
