Ang ilang mga tagahanga ng sushi ay pumili na kumain ng iba't ibang uri ng sushi ng gulay, maging para sa mga kadahilanang pangkalusugan o dahil sa isang vegetarian na pagkain. Makikita mo na ang vegetarian na sushi ay madalas na isang mas mababang calorie na opsyon kaysa sa ordinaryong sushi, na karaniwan ay gawa sa isda, alimango o karne. Maraming uri ng vegetarian sushi ang masustansiya. Tiyaking ihambing mo ang impormasyon mula sa iyong mga paboritong iba't ibang para sa anumang mga pagkakaiba.
Video ng Araw
Mga Pagpipilian
Kung pinili mo ang pinakamahusay na mga uri ng vegetarian na sushi, maaari mong tangkilikin ang masasarap na pagkain na nagbibigay din ng maraming uri ng mga benepisyong pangkalusugan. Laging piliin ang mga opsyon na ginawa mula sa isang base ng brown rice sa halip na puting bigas hangga't maaari, dahil ang kayumanggi bigas ay nagbibigay ng makabuluhang mas nakapagpapalusog sangkap tulad ng protina at kumplikadong carbohydrates. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga tindahan ng sushi at restaurant ay nag-aalok ng mga pagpipilian na ginawa sa parehong puti at kayumanggi bigas.
Pitfalls
Dapat mong iwasan ang anumang uri ng vegetarian tempura sushi, na kadalasang pinagsama sa batter at pagkatapos ay pinirito. Gayundin, ipasa ang anumang mga varieties na kasama ang mayonesa, cream keso at mga katulad na mga sangkap bilang isang tagapuno, dahil maaari nilang ipadala ang taba nilalaman ng iyong pagkain at pangkalahatang caloric paggamit kabuuang sa pamamagitan ng bubong. Manatili sa simple, malinis na uri ng sushi na gawa sa bigas at gulay, na walang mataba na mga extra.
Kroger Vegetable Roll
Ang roll ng gulay ng Kroger ay naglalaman ng 22 calories bawat roll, na walang taba, walang kolesterol at walang sosa. Naglalaman ito ng 5 g carbohydrates. Wala itong nilalaman ng asukal, ngunit wala rin itong nilalamang protina. Habang ang sushi roll na ito ay tiyak na hindi isang masamang pagpili para sa isang nutritional perspektibo, maaari mong mas gusto ang isang bahagyang mas malaking, pagpuno roll para sa isang hapunan.
Sushi Avenue Vegetable Roll
Ang roll ng gulay ng Sushi Avenue ay naglalaman lamang ng 8 calories bawat roll. Naglalaman ito ng walang taba at walang kolesterol, at 6 mg lang sosa. Naglalaman ito ng 0 g kabuuang carbohydrates at asukal, at 1 g protina. Ito ay isang liwanag, masustansiyang pagpipilian, perpekto para sa isang malusog na tanghalian. Ito ay bahagyang mas nakapagpapalusog kaysa sa iba't-ibang Kroger, maliban sa nilalaman ng sosa. Sa kaso ng roll ng Kroger, baka gusto mong gawing mas matibay at pagpuno ang pagkain sa pamamagitan ng paglipat sa isang iba't ibang kulay ng bigas.
