Walang taba at mas mababa sa calorie kaysa sa maraming iba pang uri ng kendi, tulad ng tsokolate ng gatas, malagoma na oso na maaaring lumitaw na maging mas malusog matamis na tratuhin, ngunit hindi lang iyan. Habang ang paminsan-minsang malagoma o dalawa ay hindi magkakaroon ng negatibong epekto sa iyong kalusugan, ang regular na popping ng ilang mga candies sa iyong bibig sa isang panahon ay maaaring magdulot sa iyo na kumain ng masyadong maraming asukal. Ang malagoma na bear ay hindi nagbibigay ng mga bitamina at mineral alinman, na nangangahulugang mayroon silang maliit na nutritional value.
Video ng Araw
Sad Sad Facts
Gummy bear ay halos lahat ng asukal. Ang isang serving ng average gummy bear, na kung saan ay tungkol sa 17 o 18 piraso, ay naglalaman ng sa pagitan ng 21 at 22 gramo ng asukal. Ang halaga ng asukal ay katumbas sa pagitan ng 5. 25 at 5. 5 kutsarita ng asukal. Inirerekomenda ng Amerikanong Puso Association na ang mga babae ay kumain ng hindi hihigit sa 6 kutsarita ng asukal sa bawat araw at mga lalaki na hindi hihigit sa 9 kutsarita. Regular na kumakain ng mas maraming asukal kaysa sa pagtaas ng iyong panganib ng labis na katabaan at sakit sa puso. Ang tala ng Cleveland Clinic na ang sobrang asukal ay humantong sa pamamaga sa iyong katawan at mataas na presyon ng dugo.
Protein ay isang Pro
Ang isang 17- o 18-piraso na paghahatid ng malagkit na bear ay nagbibigay sa pagitan ng 2 at 3 gramo ng protina. Na sinasalin sa pagitan ng 4 na porsiyento at 6 na porsiyento ng 46 gramo ng mga babaeng protina na kailangan bawat araw at sa pagitan ng 4 na porsiyento at 5 porsiyento ng 56 gramo na lalaki ay nangangailangan ng araw-araw. Ang protina ay mahalaga para sa iyong katawan upang gumana ng maayos, ngunit gummy bear ay hindi ang pinaka-masustansiya paraan upang matiyak na makakuha ka ng sapat na ito mahalaga sa buhay nutrient. Inirerekomenda ng Mga Centers for Disease Control na makuha ang iyong protina mula sa karneng karne, isda, mababa ang taba ng mga pagkaing gatas, mani, buto, itlog at beans.
Walang Vitamins and Minerals
Ang paghahatid ng malagkit na oso ay hindi nagtatadhana ng paraan sa mga bitamina at mineral tulad ng bakal, kaltsyum at bitamina C. Kapag kumakain ka ng malagoma na oso, tumatagal ka pa Gayunpaman, sa calories, sa pagitan ng 110 at 140 bawat paghahatid. Iyan ang mas kaunting kuwarto sa iyong pagkain para sa mas masustansiyang pagkain tulad ng mga prutas, gulay at buong butil. Halimbawa, kung pinili mo na magkaroon ng isang maliit na ng malagoma bear para sa isang meryenda sa halip ng isang mansanas, ikaw ay nawawala sa potasa, bitamina C at hibla na ang mga mansanas supplies.
Kasama ang Malagkit na Bears sa Iyong Diyeta
Ang paminsan-minsang paghahatid ng malagkit na bear ay hindi mapapahamak ang iyong kalusugan o mabagbag ang iyong diyeta, ngunit gawin itong isang bihirang mag-splurge sa halip na isang regular na bahagi ng iyong malusog na plano sa pagkain. Kapag nagpasiya kang magkaroon ng malagoma, ipasok ang iyong calorie at nilalaman ng asukal sa kabuuan ng iyong pang-araw-araw na menu upang hindi ka magtapos ng mas maraming calories at asukal kaysa sa kailangan mo. Ang natitira sa oras, pumili ng mas malusog na treats, tulad ng sariwang prutas na may plain yogurt, dahil makakakuha ka pa rin ng matamis na panlasa na iyong hinahangaan, ngunit makakakuha ka rin ng mga key na bitamina at mineral na malagoma na hindi nauabot.
