Ang Benihana ay isang hibachi-style restaurant na nag-aalok ng malawak na hanay ng lutuing Hapon, kabilang ang sushi at sariwang naghanda ng steak, manok at gulay na pagkain. Kahit na ang mga sangkap tulad ng manok at gulay ay mababa sa calories at taba, marami sa mga entrees ng Benihana ay handa na may mantikilya, langis at pritong kanin, na pinatataas ang bilang ng calorie nang malaki.
Video ng Araw
Sopas na Sibuyas ng Hapones
Ang mga pagkain ni Benihana ay nagsisimula sa Japanese Soup Soup, na mababa sa calories at walang taba. Ang sopas na nakabatay sa sabaw, walang karne na ito ay naglalaman ng 25 calories bawat 10 ans. paghahatid. Ang sopas ay mababa sa carbohydrates, na may 4 g, at protina, na may 1 g bawat serving.
Fried Rice
Ang mga hibachi-style dish ng Benihana ay hinahain sa Fried Rice, na mataas sa carbohydrates, taba at calories. Ang 3/4 cup serving ng bigas ay naglalaman ng 240 calories, may 12 g ng taba, 6 g ng taba ng puspos, 25 g ng carbohydrates at 8 g ng protina.
Hibachi Steak
Ang mga hibachi na pagkain ng Benihana ay inihanda sa malalaking pagluluto sa paligid kung saan ka umupo habang kumakain. Kung hindi ka kumain ng pritong kanin kung saan hinahain ang mga pagkain na ito, sila ay mayaman sa protina at mababa sa carbohydrates. Gayunpaman, ang Hibachi Steak ay mataas pa sa taba at calories, na may 32 g ng taba at 451 calories sa isang pagkain. Ang pagkain ay naglalaman ng 2 g ng carbohydrates at 37 g ng protina.
Hibachi Chicken
Ang isang mababang-calorie hibachi option ay ang Hibachi Chicken, na naglalaman ng 353 calories kapag kinakain nang walang kanin. Ang pagkain na ito ay mababa sa carbohydrates, na may lamang 3 g, ngunit mataas sa taba, na may 20 g, at protina, na may 38 g.
Rocky's Choice
Ang Rocky's Choice sa Benihana ay isang kumbinasyon ng Hibachi Steak at Hibachi Chicken dishes, at mataas sa taba, protina at calories. Ang ulam na ito ay naglalaman ng 1361 calories, na may 48 g ng taba, 131 g ng protina at 95 g ng carbohydrates. Kung iyong ibabase ang iyong diyeta sa iminumungkahing paggamit ng 2000 calories kada araw, ang pagkain na ito ay nagbibigay ng 68 porsiyento ng iyong mga pang-araw-araw na calorie.
