Kung naglakad ka sa kagawaran ng deli ng supermarket mo kamakailan, maaaring narinig mo ang whizzing sound ng manipis na sliced deli karne na pinutol. Kung hindi mo naibigay ang popular na karne ng deli sa isang pangalawang pag-iisip, maaari mong isaalang-alang ang pagpili ng up. Kung ang iyong layunin ay mawala ang timbang o mapanatili ang isang mahusay na diyeta, karne ng karne ng pabo ay isang malusog na opsyon na nararapat sa isang lugar sa iyong palamigan.
Video ng Araw
Tungkol sa Turkey Deli Meat
Turkey deli karne, kung sariwa-cut o prepackaged, ay magagamit sa halos bawat supermarket. Dumating ito sa iba't ibang lasa upang umangkop sa anumang panlasa. Ang ilang mga turkey deli meats ay pinausukan, ang iba naman ay niluto na may honey at maple sugar, ang iba pa ay sakop ng isang crust ng paminta ng lupa o mabangong damo. Kung hindi ka sigurado kung ano ang gusto mo, humingi ng sample; ang karamihan sa mga kagawaran ng karne ay masaya na hayaan mong subukan bago ka bumili.
Ang Katotohanan
Turkey deli karne ay isang mababang-taba, mababang calorie pinagmulan ng protina. Isang 2-ans. Ang serving ay may 50 calories, 1 g ng taba, walang taba ng saturated, 20 mg ng kolesterol, 450 mg ng sodium, 2 g ng kabuuang carbohydrates, walang asukal at 8 g ng protina. Maaaring bahagyang naiiba ang partikular na mga produkto na magagamit sa iyong tindahan; basahin ang mga label o hilingin na makita ang pagsisiwalat ng nutrisyon ng deli upang malaman mo kung ano ang iyong nakukuha.
Mga Benepisyo
Gaya ng ipinakikita ng mga katotohanan ng nutrisyon, ang karne ng karne ng pabo ay isang mapagkukunan ng protina. Ang protina ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang labis na pagkain dahil ito ay isa sa mga pinaka-kasiya-siyang nutrients, ayon kay Dr. David A. Kessler, dating komisyonado ng FDA at may-akda ng aklat na "The End of Overeating." Iniulat ni Dr. Kessler na ang katawan ay nagpoproseso ng protina nang mas mabagal kaysa sa iba pang mga sustansya, na tumutulong na manatili kang mas matagal.
Pagsasaalang-alang
Tulad ng karne ng karne ng pabo ay, mayroon itong ilang mga kakulangan. Ito ay walang hibla - hibla ay mahalaga sa isang malusog na diyeta at tumutulong sa iyo na manatiling buo sa pamamagitan ng pagbibigay ng bulk. Subukang gamitin ito sa sandwich na ginawa ng 100 porsiyento buong butil, isang trick na MayoClinic. Inirerekomenda ng COM para sa pagkuha ng mas fiber sa iyong pagkain. O, maaari mong gamitin ito sa wraps na may mga sariwang gulay at tortillas ng buong-butil.
