Ang Zantigo ay isang restaurant chain na naghahain ng pagkaing Mexicano, na matatagpuan sa buong Minneapolis-St. Paul area. Nag-aalok ito ng isang simpleng menu na nakatutok sa karaniwang Mexican fair - tacos, burritos, quesadillas, enchiladas at tostadas. Kung plano mong kumain doon, gugustuhin mong magplano nang maaga upang makagawa ka ng matalinong mga pagpipilian at maiwasan ang pagkain ng masyadong maraming calories.
Video ng Araw
Para sa mga Calorie Watchers
Kung kasalukuyan kang nasa isang mas mababang planong pagkain ng calorie, bumuo ng pagkain mula sa pinakamababang mga bagay na calorie. Ang mga tantang Zantigo ay mas mababa sa calorie kaysa sa iba pang mga item sa menu, ayon sa "Gabay sa Healthy Eater sa Mga Restaurant sa Pamilya at Chain" sa pamamagitan ng Hope Warshaw. Ang isang karne ng baka o manok taco na may keso at chili sauce ay naglalaman ng 180 calories, 10 gramo ng protina, 13 gramo ng carbohydrates at 12 gramo ng taba. Magkaroon ng mga tacos na walang keso, at magse-save ka ng 50 calories per taco.
Middle of the Road
Kung nais mong magkaroon ng katamtamang bilang ng mga calories, ang enchilada o sariling paglikha ni Zantigo - ang Chilito - ay malamang na ang iyong alley. Ang mga enchiladas ay dumating sa manok, baboy, karne ng baka, berde na sili, at keso at sibuyas. Ang nilalaman ng nutrisyon ay nag-iiba-iba, depende sa kung saan pipiliin mo ngunit naglalakbay sa paligid ng 300 calories, 18 gramo ng protina, 24 gramo ng carbohydrates at 13 gramo ng taba, ayon sa The Healthy Eater's Guide. Ang Chilito ay halos magkapareho ng nilalamang nutrisyon.
Para sa mga Splurgers
Kung naghahanap ka upang magmayabang, subukan ang quesadillas, tostadas o burritos. Ang impormasyon sa nutrisyon ay nakasalalay sa iyong pagpili ng karne at kung ano ang pinupuno mo sa iyong pagkain. Pumili ng manok kung naghahanap ka upang i-cut ang ilang calories. Kung punan mo ang alinman sa mga bagay na ito na may mga tipikal na pag-aayos ng beans, bigas, kulay-gatas at keso, makakapunta ka na may mga 500 hanggang 650 calories, 40 hanggang 50 carbs, 25 hanggang 40 gramo ng protina at 14 hanggang 20 gramo taba.
Slimming Down the Gut Busters
Mga item tulad ng taco salad at nachos deluxe ay may higit sa 800 calories. Para sa kadahilanang ito, pinakamainam na mag-order ng mga ito bilang isang nakabahaging pagkain sa halip na bilang iyong pangunahing ulam. Maaari mong madaling i-cut down sa calories sa pamamagitan ng pagbabahagi ng alinman sa mga pagkaing ito sa isa o dalawang iba pang mga tao. Ang parehong ay totoo para sa platters at ang mataas na calorie panig tulad ng keso fries. Ayusin ang laki ng iyong bahagi upang umangkop sa bilang ng mga calories na iyong itinabi para sa kainan.
