Impormasyon tungkol sa nutrisyon para sa Pho Hoa

Kung ikaw ay pagod ng ferreting ang mga sangkap sa restaurant pagkain at dismayed upang malaman ng mga nakatagong calories sa maraming mga pagpipilian sa menu, Maaaring maging interesado sa pagsubok sa isang restaurant ng Pho Hoa. Lumilitaw ang mga sangkap sa larawan at tekstong form sa menu, at pipiliin mo ang mga karne at gulay na gusto mong isama sa pangunahing sopas na sopas at mga pansit na pansit.

Video ng Araw

Fresh Ingredients

Beef Noodle Soup

Ang specialty ng Pho Hoa house ay sopas ng noodle na beef. Ang bawat malaking mangkok ay naglalaman ng bigas, noodles at sabaw. Ang isang serving ng mga bihon ay naglalaman lamang ng ilalim ng 200 calories at isang tasa ng sabaw mas kaunti sa 50 calories; ang kumbinasyon ay maghahatid sa iyo ng 45 g ng carbohydrates at 12 g ng protina, ayon sa MyFitnessPal. Ang sopas ay nagsilbi gamit ang iyong pagpili ng manipis na hiwa karne. Maaari kang pumili upang magdagdag ng isang pares ng mga ounces ng round eye steak - 80 calories at 11 g ng protina - o mas mataas na calorie na mga pagpipilian tulad ng mga bola-bola, kuliling at tripe. Ang bawat mangkok ay may iba't-ibang sariwang gulay, kabilang ang mga sprouts ng bean, scallions, sweet basil, chili at coriander. Maaari mo ring idagdag ang sariwang lamat na limon sa iyong sopas.

Vermicilli Bowls

Ang vermicelli bowls sa Pho Hoa ay nagbibigay ng isang halo ng mga carbohydrates at protina na may maliit na taba. Ang isang tasa ng vermicelli noodles ay naglalaman ng tungkol sa 200 calories, 45 g ng carbohydrates, 4 g ng protina at 0. 5 g ng taba. Kung pipiliin mo ang Bun Tom Thit Nuong, magdaragdag ka ng protina sa anyo ng prawns at baboy. Ang Bun Ga Nuong ay isang leaner choice dahil naglalaman ito ng inihaw na manok. Ang isang fattier selection ay ang Bun Thit Nuong Cha Gio, na naglalaman ng fried roll at grilled pork.

Mga Gulay

Ang mga gulay sa sopas na pansit ng karne ng baka at mga mangkok ng vermicelli ay nagbibigay ng mababang-calorie na nutrisyon. Ang mga sprouts ng bean ay naglalaman ng 30 calories bawat tasa at nagbibigay ng bitamina A, B, C at E pati na rin ang potasa, bakal at calcium, ayon sa "Korean Herald." Ang mga sibuyas, nag-aral para sa kanilang potensyal na itaguyod ang kalusugan ng puso at mas mababang kolesterol, naglalaman ng fiber, magnesium, folic acid, calcium, chromium, iron at bitamina A, B at C, ayon sa website ng Juicing for Health. Basil ay maaaring mag-alis ng paninigas ng dumi o pagtatae at limitadong mga pag-aaral ay nagpapakita ng potensyal nito para sa pagpapagamot ng type 2 na diyabetis.Maaaring pabilisin ng chili peppers ang iyong metabolismo at dagdagan ang kabusugan. At ang kulantro, isang pinagmumulan ng mga antioxidant na tinatawag na flavonoids, ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng kolesterol, balansehin ang iyong asukal sa dugo at protektahan laban sa mga impeksyon sa ihi.

Mga Inumin

Ang iyong mababang-calorie, masustansyang pagkain sa Pho Hoa ay maaaring tumagal ng isang baywang na nakababa sa baywang depende sa iyong pagpili ng inumin. Maaari kang manatili sa tubig o espresso nang walang pagdaragdag ng calories sa iyong pagkain. o pumili ng isang gatas ng toyo na kinabibilangan ng 7 g ng protina para sa 150 calories nito. Ngunit ang bilang ng calorie ay maaaring mabilis na magdagdag ng up kung subukan mo ang isa sa buto pearl smoothies. Ang mga tapioca pearls ay naglalaman ng hanggang 200 calories bawat serving, at 70 porsiyento ng mga calories ay nagmumula sa taba, ayon sa Nutsonline.