Ang pinaka-popular na "nutri-grain cereal" ay nagmula sa kumpanya ng Kellogg, na nagbebenta pa rin ng cereal sa Australia at New Zealand ngunit ipinagpatuloy ito sa Estados Unidos. Ang Nutri-Grain ng Kellogg ay sinisingil bilang "ang pagkain ng Iron-man," na nangangako na itaguyod ang kalusugan at enerhiya para sa mga kumain ng cereal. Habang ang cereal ay hindi maaaring gumawa sa iyo ng isang Iron-man na atleta, ito ay may ilang mga nutritional sangkap na nagdadala ng mga benepisyo sa kalusugan.
Video ng Araw
Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Ang isang serving ng Nutri-Grain ay binubuo ng 30 g ng cereal, o 1 panukat na tasa. Sa ganitong tasa ng cereal ay 6. 6 g ng protina. Ang halaga ng protina na maaari mong makuha mula sa almusal na ito ay umaabot sa 11. 2 g kapag ibuhos mo sa 1/2 tasa ng skim milk. Kahit na wala ang gatas, ang siryal na ito ay nagbibigay sa iyo ng 13 porsiyento ng iyong inirerekomendang araw-araw na paggamit ng protina. Ang cereal na ito ay naglalaman ng 20. 8 g ng carbohydrates, na 7 porsiyento ng inirerekomendang araw-araw na paggamit para sa isang 2, 000-calorie na pagkain. Mayroon lamang 0. 2 g ng taba, na 0. 3 porsiyento ng inirekumendang pang-araw-araw na paggamit.
Bitamina
Nutri-Grain cereal ay naglalaman ng ilang mga bitamina kabilang ang bitamina C, B-1, B-2, B-3 at B-6. Ang mga bitamina na ito ay nagdadala ng mga benepisyo sa kalusugan para sa iyong katawan. Tinutulungan ng bitamina B-1 at B-2 ang iyong katawan upang makabuo ng enerhiya at naglalaman ng mga benepisyo para sa iyong mga ugat, puso at kalamnan. Ang bitamina B-3, o niacin, ay tumutulong din sa paggawa ng enerhiya at tumutulong sa pagpapanatili ng kalusugan ng iyong nervous system, balat at sistema ng pagtunaw. Ang bitamina C ay isang antioxidant na tumutulong sa iyong katawan na ipagtanggol laban sa mga nakakapinsalang libreng radikal na iyong sinipsip mula sa mga pollutant sa iyong kapaligiran.
Mineral
Nutri-Grain cereal ay naglalaman ng mga makabuluhang halaga ng mga mineral, kabilang ang potasa, kaltsyum at bakal. Ang potasa ay ang pinaka-sagana mineral sa cereal, na may 44 g bawat paghahatid. Ang potasa ay mahalaga sa iyong diyeta dahil nakakatulong itong mapanatili ang electrical activity ng iyong puso at tumutulong sa iyong katawan na magtayo ng kalamnan. Tinutulungan din ng potassium ang regulasyon ng balanse ng acid-base ng iyong katawan at tinutulungan ang iyong katawan na i-synthesize ang protina mula sa mga amino acids at carbohydrates na iyong kinakain.
Allergy Concerns
Nutri-Grain cereal ay maaaring nakakapinsala sa ilang mga tao dahil naglalaman ito ng mga ingredients na nagtatakda ng mga karaniwang alerdyi. Ang cereal ng Nutri-Grain ay hindi isang gluten-free na pagkain, at naglalaman ito ng mga bakas ng mga mani at mani ng puno. Ang mga sintomas ng peanut allergy ay maaaring saklaw mula sa mga menor de edad na mga pagkagalit sa balat hanggang sa kamatayan, kaya hindi ito sinasabi na hindi mo dapat gawin ang panganib na kumain ng Nutri-Grain cereal na may peanut allergy.
