Ang Jimmy John ay isang tanyag na sandwich restaurant sa Estados Unidos na madalas na nagbebenta ng araw-araw na tinapay nito sa mga customer sa isang napakababang diskwentong presyo. Nag-aalok ang restaurant ng tatlong iba't ibang uri ng tinapay para sa mga sandwich nito, kabilang ang isang tinapay na Pranses para sa mga sub sandwich, ibang tinapay na Pranses para sa club at slim sandwich at isang pitong butil na trigo. Ang bawat uri ay may iba't ibang hanay ng impormasyon sa nutrisyon.
Mga Calorie
Ang Pranses na tinapay para sa mga sub sandwich ay naglalaman ng 250 calories bawat sandwich, habang ang French bread para sa club at slim sandwich ay naglalaman ng 345 calories, ayon sa opisyal na website para kay Jimmy John. Ang pitong butil na trigo ay naglalaman ng 346 calories bawat serving.
Taba, protina at kolesterol
Habang ang pitong-butil ng trigo tinapay ay naglalaman ng 4. 9 g ng taba sa bawat paghahatid, alinman sa uri ng tinapay Pranses naglalaman ng taba. Ang pitong butil na trigo ay naglalaman ng 14.5 g ng protina, ang tinapay na Pranses para sa sub ay naglalaman ng 10. 7 g ng protina, at ang tinapay na Pranses para sa mga club at slims ay naglalaman ng 14. 8 g ng protina. Ang tatlong uri ng tinapay ni Jimmy John ay hindi naglalaman ng kolesterol.
Carbohydrate
Ang tinapay na French para sa sup ay naglalaman ng 46. 4 g ng kabuuang karbohidrat, habang ang tinapay para sa club at slims ay naglalaman ng 64 g ng kabuuang karbohidrat. Wala sa mga karbohidrat gramo para sa dalawang Pranses na mga pagpipilian sa tinapay ay nagmula sa pandiyeta hibla. Ang pitong butil na trigo ay naglalaman ng 64 g ng kabuuang karbohidrat, 5 g na nagmumula sa pandiyeta hibla.
Sodium
Ang mga tinapay ni Jimmy John ay naglalaman ng malaking halaga ng sosa. Ang tinapay para sa French ay naglalaman ng 429 mg ng sodium, habang ang tinapay na French para sa club at slims ay naglalaman ng 591 mg ng sodium. Ang pitong butil na trigo ay naglalaman ng 518 mg ng sodium.
Pagsasaalang-alang
Kahit na ang pitong butil na trigo ay ang isa lamang na naglalaman ng pandiyeta hibla, naglalaman din ito ng pinakamaraming calories at gramo ng taba. Ang pagpili ng tinapay na ito para sa isang sub sandwich ay maaaring nagkakahalaga pa. Kung kumakain ka ng isang buong sandwich at hindi lamang ang tinapay, isaalang-alang ang nutritional na impormasyon para sa lahat ng mga sangkap sa sanwits. Ang ilang mga sandwich, tulad ng Roast Beef Slim, ay naglalaman ng isang mahusay na halaga ng protina na walang masyadong maraming calories. Ang iba pang mga sandwich, tulad ng Italian Night Club na may 951 calories at halos 51 g ng taba, ay naglalaman ng halos isang kalahating araw na halaga ng calories at taba gramo sa isang sanwits.
