Ang croissant ay isang hugis na gasuklay na hugis na gintong ginawa mula sa laminated dough. Laminated, o layered, ang kuwarta ay isang proseso na lumilikha ng mga layer ng mantikilya sa pagitan ng mga layer ng kuwarta. Ang masarap na pastry ay gumagawa para sa mataas na calorie at high-fat breakfast o treat. Nagtatampok ang maraming mga panaderya ng chocolate croissant, na naglalaman ng higit pang mga calorie at taba kaysa sa tradisyunal na croissant.
Video ng Araw
Laki at Calorie Serving
Ang mga calorie sa isang tsokolate na croissant ay nag-iiba depende sa panadero. Ang isang chocolate croissant mula sa Trader Joe ay naglalaman ng 320 calories. Ang isang chocolate croissant mula sa Starbucks ay naglalaman ng 300 calories. At isa mula sa Au Bon Pain ay naglalaman ng 420 calories. Ang chocolate croissant mula sa Au Bon Pain ay mas malaki, sa humigit-kumulang 106 g, kaysa sa isa mula sa Starbucks, sa mga 80 g.
Taba
Bilang isang mantikilya-layered pastry, ang chocolate croissant ay mataas sa kabuuang taba at taba ng saturated. Ang isang Trader Joe's chocolate croissant ay naglalaman ng 18 g ng kabuuang taba at 11 g ng saturated fat. Ang paghahatid ng Starbucks chocolate croissant ay naglalaman ng 17 g ng kabuuang taba at 10 g ng taba ng saturated. Ang isang Au Bon Pain chocolate croissant ay naglalaman ng 22 g ng kabuuang taba at 13 g ng saturated fat. Inirerekomenda ng Amerikanong Puso Association na limitahan mo ang iyong paggamit ng taba sa mas mababa sa 20 porsiyento ng iyong kabuuang paggamit ng calorie. Kung susundin mo ang 2, 000-calorie diet, nangangahulugan ito ng hindi hihigit sa 15. 5 g ng puspos na taba araw. Ang isang chocolate croissant ay nakakatugon sa halos isang araw na halaga ng taba ng saturated.
Carbohydrates at Protina
Ang isang Trader Joe's chocolate croissant ay naglalaman ng 34 g ng carbohydrates, 1 g ng fiber at 5 g ng protina. Ang isang Starbucks chocolate croissant ay naglalaman ng 34 g ng carbohydrates, 2 g ng fiber at 5 g ng protina. Ang isang paghahatid ng Au Bon Pain chocolate croissant ay naglalaman ng 58 g ng carbohydrate, 3 g ng fiber at 7 g ng protina. Para sa mga calories, isang croissant ay hindi isang makabuluhang pinagkukunan ng hibla. Ang isang daluyan ng mansanas ay may humigit-kumulang na 100 calories at 4. 4 g ng hibla. Ang mga malusog na kababaihan ay nangangailangan ng 21 hanggang 25 g ng fiber isang araw at ang mga malusog na lalaki ay nangangailangan ng 30 hanggang 38 g ng fiber isang araw.
Sodium
One Trader Joe's chocolate croissant ay naglalaman ng 270 mg ng sodium. Ang isang Starbucks chocolate croissant ay naglalaman ng 220 mg ng sodium. Ang isang Au Bon Pain chocolate croissant ay naglalaman ng 210 mg ng sodium. Ang U. S. Department of Agriculture's dietary guidelines para sa mga Amerikano ay nagrekomenda na limitahan mo ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng sodium sa mas mababa sa 2, 300 mg sa isang araw. Ang isang chocolate croissant ay nakakatugon sa mga 10 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng sodium.
