Walang anuman ang matamis at maasim na lasa ng isang lipas na vanilla milkshake. Karaniwan sa pamamagitan ng paghahalo ng sorbetes at gatas sa panlasa, ang isang milkshake ay nakakabit ng isang high-calorie punch, ngunit tinubos mula sa junk-food status ng mapagbigay na halaga ng protina at calcium na ibinibigay nito. Pagdaragdag ng 1/2 tsp. ng vanilla extract, tulad ng inirekomenda ng Food Network, nagdadagdag hindi lamang ng dagdag na lasa kundi mga benepisyo sa kalusugan; ang pampalasa ay isang makapangyarihang antioxidant. Isang milkshake - kung nakalaan para sa isang gamutin sa mga espesyal na okasyon - ay maaaring maging bahagi ng isang malusog na diyeta.
Video ng Araw
Mga Pangunahing Kaalaman
Isang 16-ans. Ang milkshake ay nagkakaloob ng 509 calories, at naglalaman ng 17. 54 g ng protina: tungkol sa parehong halaga tulad ng na natagpuan sa tatlong malaking scrambled itlog. Naglalaman din ito ng 13. 77 g ng taba - mga 20 porsiyento ng inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit - at 80. 66 g ng carbohydrates, halos isang-katlo ng iminungkahing paggamit ng araw. Ang 16-oz milkshake ay naglalaman din ng 55 mg ng kolesterol.
Minerals
Ayon sa USDA National Nutrient Database, isang 16-oz. Ang milkshake ay nagbibigay ng 663 mg ng kaltsyum, mahalaga para sa pagtulong na kontrolin ang presyon ng dugo at pagbuo ng malakas na mga buto at ngipin. Maaaring bawasan ng kalsium ang panganib ng kanser sa colon at mga bato sa bato; makakatulong din sa iyo na mawalan ng timbang, lalo na sa paligid ng tiyan. Ang milkshake ay isa ring magandang pinagkukunan ng posporus - mahalaga para sa paggawa ng mga hormone sa thyroid - na naglalaman ng 523 mg sa isang 16-ans. paghahatid.
Vanilla
Ayon sa Babae at Kalusugan ng Ngayon, ang mga katangian ng antioxidant ng vanilla ay nagbibigay-daan upang magwasak ng mapanirang libreng radicals, posibleng inhibiting ang paglago ng mga selula ng kanser sa suso. Bilang karagdagan, ang aroma ng vanilla ay nagpapalit ng paglabas ng serotonin, isang mood stabilizer. Ang Vanilla ay mayroon ding kakayahang mabawasan ang pagduduwal.
