Egg foo young, Chinese version of a omelet, karaniwang naglalaman ng mga sariwang gulay at karne o pagkaing-dagat na pinalo ng mga itlog at pinirito sa isang kawali. Ang Egg foo young ay medyo mababa sa calories, ngunit kahit na itlog ay isang malusog na pinagmulan ng protina at ang mga veggies sa ulam ay maaaring magbigay ng ilang mga hibla, itlog foo batang ay napakataas na sa taba at sosa.
Video ng Araw
Restaurant Nutrition
Ang tiyak na nutrient na nilalaman ng takeout egg foo young ay mag-iiba depende sa kadena, kaya suriin ang tiyak na nutrisyon impormasyon ng restaurant. Nag-aalok ang isang sikat na restaurant ng mga itlog foo batang ginawa gamit ang manok, karne ng baka, baboy, hipon o veggies lamang. Ang veggie version ay ang pinakamainam na kalusugan, na may 333 calories bawat serving, 9 gramo ng carbs, 350 milligrams ng sodium, 19. 5 gramo ng protina, 1. 8 gramo ng fiber at 25 gramo ng taba, 6 na kung saan ay puspos. Ang hipon na bersyon ng ulam ay ang pinakamabigat, na may tungkol sa 450 calories, 9 gramo ng carbs, halos 1, 700 milligrams ng sodium, 24 gramo ng protina, 2 gramo ng hibla at higit sa 35 gramo ng taba, 7. 5 gramo ng na kung saan ay puspos.
Egg Foo Young Gravy
Ang makapal at maalat brown na sarsa na karaniwang sumasaklaw sa itlog foo batang ay isang pangunahing pinagkukunan ng sosa sa ulam. Ang gravy ay kadalasang ginawa mula sa malapot na gulay o sabaw ng karne at toyo, na parehong may mataas na sosa. Inirerekomenda ng Amerikanong Puso Association ang paglilimita ng iyong kabuuang paggamit ng sosa sa 1, 500 milligrams araw-araw dahil ang pagkain ng maraming sosa ay maaaring makapagtaas ng panganib ng mataas na presyon ng dugo at makapinsala sa iyong kalusugan sa cardiovascular.
