Ang pinaka-karaniwang resolusyon ng Bagong Taon ay karaniwang nakasentro sa paligid ng pagkuha ng malusog o simpleng pamumuhay ng buong buhay. Gayunpaman, sa kabila ng iyong pinakamahusay na pagsisikap na mag-usisa sa isang bagong panahon ng kalusugan, fitness, at pangkalahatang kagalingan sa 2020, ipinakikita ng pananaliksik na kahit na ang pinakahusay sa atin ay malamang na mawalan ng singaw sa kanilang hangarin na magkaroon ng personal na ikabubuti nang maaga sa taon. Ang isang pag-aaral sa landmark noong 1988 mula sa University of Scranton ay natagpuan na habang ang 77 porsyento ng mga taong nakatuon sa resolusyon ng isang Bagong Taon ay natigil sa loob ng isang linggo, 19 porsiyento lamang sa mga gumawa ng mga resolusyon ang tunay na tumupad sa kanila sa loob ng dalawang taon. At ang mga istatistika ay naging mas masahol pa sa paglipas ng panahon: Ayon sa isang survey ni Statista, apat na porsyento lamang ng mga taong gumawa ng mga resolusyon ng Bagong Taon sa 2018 ay nagsabi na pinananatili nila ito. Kaya kung maaari kang manatili sa mga resolusyon ng iyong Bagong Taon sa taong ito, tiyak na ikaw ay nasa minorya.
Siyempre, may darating na oras na susubukan ang iyong kagustuhan. Ngunit ikaw ba ay isa sa maraming nagbigay at sumuko, o kasama ka ba sa mga tunay na sumunod sa mga resolusyon ng kanilang Bagong Taon? Sa kasamaang palad, muli, ipinakita ng pananaliksik na ang mga logro ay hindi pabor sa iyo: Ang data mula sa atleta ng social networking site na si Strava ay nagpapahayag na ang ikalawang Biyernes sa Enero ay ang pinaka-karaniwang araw para sa dating ligaw na simulan ang pag-wave ng puting bandila pagdating sa ang kanilang mga resolusyon sa Bagong Taon. Nangangahulugan ito ng Enero 10, 2020, ang karamihan sa atin ay magiging mga quitters ng Bagong Taon.
Kaya bakit maraming mga tao ang tumusok sa kanilang mga resolusyon pagkatapos ng isang maikling panahon? Tulad ng ipinaliwanag ni Chris Berdik, isang mamamahayag ng agham at may-akda ng Mind Over Mind , ito ay dahil ang mga tao ay karaniwang nagtatakda ng mga mahabang listahan ng mga matayog, hindi matamo na mga layunin para sa kanilang sarili kaysa sa mga maliliit na maaaring aktwal nilang makakapiling. "Pinapanatili kong maikli ang listahan ng aking resolusyon, " sinabi niya sa Forbes noong 2013. "Pinadali kong talikuran ang aking mga naunang listahan ng labahan." Sa madaling sabi: Ang mas makatotohanang ginagawa mo ang iyong mga resolusyon, mas malamang na makamit mo ang mga ito.
Higit sa anupaman, upang matiyak na ang 2020 ay ang iyong taon ng pagpapabuti sa sarili, inirerekomenda ang dietician at nutrisyonista na si Vanessa Rissetto na magsagawa ng pagpapasensya — kapwa sa iyong sarili at sa layunin na sinusubukan mong makamit. "Kung nakakuha ka ng 12 pounds sa panahon ng kapaskuhan, bakit sa palagay mo maaari mong mawala ito sa isang linggo kung kinakailangan ng 12 linggo upang makakuha? tanong ni Rissetto. "Kung pinagkakatiwalaan lamang ng mga tao ang proseso, mas maayos ang kanilang pamasahe. Walang mabilis na pag-aayos - ang hirap lamang sa daan patungo sa tagumpay."
