Maaaring hindi mo isipin ang tungkol sa iyong mahusay na daliri ng paa function na ang lahat na magkano, ngunit kapag ito ay hindi gumana sa loob ang tamang hanay ng paggalaw nito, malamang na mapapansin mo kaagad dahil ito ay hahantong sa mga problema sa iyong paglakad na lakad. Kung ito ay malfunctions para sa mahaba sapat, ito ay din maging sanhi ng sakit.
Video ng Araw
Normal Saklaw
Ang pataas na paggalaw para sa iyong mga daliri ay tinatawag na dorsiflexion. Ang normal na hanay ng pataas na paggalaw, o dorsiflexion ng iyong malaking daliri, ay 50 hanggang 90 degree, ayon sa University Foot and Ankle Institute sa California. Ang iyong mahusay, o malaki, daliri ng paa ay technically tinatawag na hallux. Kapag wala kang buong hanay ng paggalaw sa daliri na ito, ito ay tinatawag na hallux limitus.
Epektibong Saklaw
Ang iyong butil ng daliri ay gumaganap ng isang papel sa pasulong na pagpapaandar ng iyong katawan kapag ito ay nakabaluktot at tinutulak mula sa lupa. Upang gawin ito nang epektibo, ang iyong mahusay na daliri ng paa ay kailangang dorsiflex sa 65 degrees - kahit ano mas mababa kaysa ito ay hindi makakatulong upang palakarin ang iyong katawan pasulong epektibo, na nagiging sanhi ng iba pang mga joints sa iyong katawan upang tumbasan para sa kakulangan. Ito ay maaaring humantong sa isang hindi mabisa pattern ng lakad pati na rin ang mas strain sa ang natitirang bahagi ng iyong mga paa at binti, at maaaring maging sanhi ng sakit at pagkapagod. Maaari mong maramdaman ito sa arko ng iyong paa, bilang kasukasuan ng sakit ng talampakan o bilang plantar fasciitis, sa halip na sa iyong daliri mismo.
Hindi sapat na mga Pagkilos ng Paggalaw
Ang pagtatapos ng hallux limitus ay tinutukoy bilang hallux rigidus, ayon sa website ng Podiatry Today. Ang iyong mahusay na daliri ng paa daliri ay nagiging jammed sa paglipas ng panahon dahil sa pagbawas nito sa paggalaw. Ang iyong daliri ng daliri ay nagdurugo ng palagiang trauma sa ganitong paraan, at ang dagdag na paglago ng buto ay nangyayari sa tuktok ng iyong kasukasuan. Ito ay humahantong sa iyong magkasanib na kartilago na mabubulok, na kung saan ay nagiging humahantong sa mas paggalaw, mas sakit at arthritis.
Regaining Motion
Kung hindi mo pa naabot ang dulo ng yugto, maaari mong mabawi ang iyong hanay ng paggalaw sa iyong mahusay na daliri sa mga opsyon na walang kapareha tulad ng pisikal na therapy o orthotics. Karaniwang ito ay gumagana sa mga taong mas bata, walang kasaysayan ng magkasanib na pagkabulok at hindi napakaraming sakit, ang mga tala ng Podiatry Today. Ang iba ay malamang na kailangang operasyon.
