Ang mga probiotic drink ay nakakakuha ng kasikatan bilang isang natural na paraan upang pigilan o gamutin ang lactose intolerance, pagtatae, impeksiyon sa ihi at impeksyon sa vaginal. Ang mga probiotics ay mga live na micro-organismo tulad ng mga bakterya, yeasts at fungi na maaaring maprotektahan ka mula sa impeksyon at magsulong ng digestive health. Kung susundin mo ang isang diyeta sa vegan, ay lactose intolerant o nais lang na tuklasin ang iba't ibang mga probiotic na inumin sa merkado, baka gusto mong subukan ang ilan sa mga hindi opsyon sa pagawaan ng gatas. Ang mga probiotics ay inuri bilang isang produkto ng pagkain sa pamamagitan ng Food and Drug Administration at hindi inaprubahan para sa nakapagpapagaling na paggamit.
Video ng Araw
Soy Kefir
Kefir ay binigkas bilang isang lunas sa kalusugan sa Gitnang Asya sa loob ng maraming siglo. Ang tradisyonal na paghahanda sa gatas ng baka o kambing, ang inumin na ito ay maaari ring gawin ng fermented soy para sa isang probiotic drink na kahawig ng yogurt sa panlasa at pagkakayari. Hindi tulad ng yogurt, ang kefir ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na lebadura kasama ang mga bakterya tulad ng mga species ng Lactobacillus at Bifidobacterium. Ang mga probiotics sa kefir ay maaaring hikayatin ang malusog na panunaw, maiwasan ang pagtatae at mabawasan ang mga sintomas ng magagalitin na bituka syndrome.
Probiotic Soy Milk
Kung hindi mo gusto ang acidic na lasa ng mga inumin na may pinag-aralan na soybean, maaaring mas gusto mo ang di-fermented na gatas ng toyo na pinatibay ng probiotic bacteria. Sa isang pag-aaral noong 2004 sa University of Missouri, nagpakita ang mga mananaliksik na ang probiotic bacteria ay maaaring umunlad sa mga di-fermented toyo na inumin. Ipinanukala ng mga mananaliksik na ang pagdaragdag ng mga species ng Lactobacillus sa uncultured toyo na inumin ay maaaring hadlangan ang pinsala na ginawa sa probiotic bacteria sa panahon ng proseso ng pagbuburo. Kung ginagamit mo ang pag-inom ng toyo ng gatas dahil sa lactose intolerance o kagustuhan sa panlasa, maaari kang makakita ng mga karagdagang benepisyo sa kalusugan sa probiotic soy drink.
Probiotic Juices
Para sa mga vegans o mga taong may alerdyi sa mga produkto ng gatas, mga prutas o gulay na pinatibay na may probiotic microorganisms ay nag-aalok ng alternatibo sa mga probiotic dairy dairy. Ang bakterya ng Lactobacillus na pinag-aralan sa oatmeal o iba pang di-dairy na media ay idinagdag sa mga juice ng prutas upang ibigay ang kapaki-pakinabang na microbe sa mga consumer na hindi maaaring tiisin ang gatas o yogurt. Available ang mga probiotic juices sa iba't ibang laki, mula sa tradisyonal na 16 oz na bote sa mga miniature bottle na kilala bilang "shot." Ang mga probiotic juice na pinaghalo sa kombucha, isang probiotic Asian tea, ay magagamit din.
Kombucha
Ginawa mula sa berdeng o itim na tsaa na fermented sa probiotic microorganisms, kombucha ay isang siglo-lumang Asian remedyo. Ang mga kolonya na nagtataglay ng probiotic na nilalaman, na karaniwang kilala bilang "mushroom," ay talagang mga kumpol ng mga yeast at bakterya, sabi ng MayoClinic. com. Ang kombucha ay naglalaman ng mataas na antas ng bitamina B at maaaring mapabuti ang panunaw, suportahan ang immune function at magbigay ng proteksyon laban sa antioxidant.Maaari kang magluto ng kombucha sa bahay gamit ang komersyal na magagamit na mga kultura ng starter o bilhin ito bilang isang bote ng inumin. Ang Pag-uusapan ng Pagkain at Gamot ay nagbabala laban sa paggamit ng kombucha sa bahay-brewed, na madaling kapitan ng kontaminasyon ng mga pathogenic microbes. Ang klinikal na katibayan ay hindi napatunayan na ang kombucha ay may anumang mga therapeutic o preventive properties.
