Sa mga nagdaang taon, ang mga diyeta na pinigilan ng calorie ay naging hindi gaanong tanyag kumpara sa mga diyeta na tumutok nang higit sa kung ano ang eksaktong kakain mo (tulad ng mas kaunting karne) o kapag kumakain ka (tulad ng magkakasunod na pag-aayuno). Ngunit, ngayon, isang kagiliw-giliw na bagong pag-aaral na nai-publish sa The Lancet Diabetes & Endocrinology ay natagpuan na hindi maaaring gawin ang lahat ng labis na pag-cut ng calorie upang slim down ang iyong baywang at bigyan ang iyong kalusugan ng puso ng isang mapalakas.
Ang pag-aaral, na pinondohan ng National Institutes of Health, ay nagtanong sa halos 150 kalahok sa pagitan ng edad na 21 hanggang 50 na average na timbang upang maputol ang kanilang caloric intake sa pamamagitan ng 25 porsyento sa paglipas ng dalawang taon, at sinabi sa 75 na mga tao sa ang control group na isakatuparan tulad ng dati. Para sa unang anim na linggo, ang mga nasa pangkat na pinigilan ng calorie ay kumain ng kanilang mga pagkain sa mga sentro ng klinikal, at patuloy na pinapayuhan kung paano mabawasan ang kanilang caloric intake sa susunod na anim na buwan. Sa panahong ito, pinamamahalaan nilang kumain ng halos 20 porsyento na mas kaunting mga calor. Ngunit pagkatapos ay nagsimula silang mag-slip, at, sa pagtatapos ng dalawang taon, pinutol ng karamihan ang kanilang caloric intake ng 12 porsyento - o humigit-kumulang 300 calories.
Gayunpaman, nagulat ang mga mananaliksik na makita kahit na ang medyo katamtamang pagbawas na ito ay nagdala ng iba't ibang mga pakinabang. Karaniwan, ang mga nakumpleto ang pagsubok na pinigilan ng calorie ay nawala tungkol sa 16 pounds, 71 porsyento ng kung saan ay taba. Nagkaroon din sila ng mas mababang antas ng kolesterol at mas mababang presyon ng dugo at pinabuting paglaban ng insulin at metabolic rate.
"Inaasahan namin doon na magkaroon ng pagpapabuti sa mga cardiometabolic factor dahil sa pagbaba ng timbang, " sinabi ni William Kraus, isang propesor ng cardiovascular genomics sa Duke University at ang nangungunang may-akda ng pag-aaral, sinabi sa NPR. "Ngunit… hindi namin inaasahan ang antas ng pagpapabuti na nakita namin."
Ang mga natuklasan ay makabuluhan sa mismong pag-aalala sa buong bansa sa patuloy na epidemya ng labis na katambok sa Amerika. Ayon sa isang kamakailang ulat ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ang average na Amerikano ngayon ay itinuturing na klinikal na napakataba. Ang pagputol ng 300 calories sa labas ng iyong diyeta ay maaaring maging kasing simple ng pag-iwas sa isang hiwa ng pizza o dalawang cookies. Ayon sa bagong pananaliksik na ito, ang mga benepisyo ng longterm ay maaaring lumampas sa kagalakan ng labis na kagat na iyon. At para sa higit pa sa iyong caloric intake, suriin ang Narito Kung Gaano karaming mga Calorie na Kailangan mong Kumain Upang Manatiling Kabataan.
