Ang artritis, na kilala rin bilang degenerative joint disease, ay maaaring magresulta sa pamamaga ng mga joints at sintomas tulad ng joint pain, pamamaga at kawalang-kilos. Ang isang bilang ng mga gamot ay ginagamit upang gamutin ang sakit sa buto, ngunit ang mga pagbabago sa pagkain ay maaaring mapabuti ang kondisyon medyo. Naniniwala ang ilang mga propesyonal at mga tagapagtaguyod ng natural na kalusugan na ang mga pamilya ng mga gulay ng gabi ay maaaring maging responsable para sa pagtaas ng pamamaga sa mga may sakit sa arthritis. Tulad ng anumang natural o alternatibong pamumuhay ng kalusugan, kausapin ang iyong doktor bago gumawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta.
Video ng Araw
Ano ang Mga Gulay na Nightshade?
Ang pamilya ng nightshade ay pinangalanan pagkatapos ng isang "nightshade" ng halaman, isang pangkaraniwang baybaying damo na lubhang nakakalason. Ang mga gulay sa gabi ay may mga patatas, talong, peppers at mga kamatis. Ang tabako ay miyembro din ng pamilya na nightshade. Bagaman hindi nakakalason ang mga gulay sa gabi-gabi at pinahihirapan ng karamihan sa mga tao, naglalaman ang mga ito ng mataas na antas ng mga alkaloid, na lumilitaw na lalala ang pamamaga sa ilang tao. Ang pagpapalala ng pamamaga ay maaaring lumitaw upang magbigay ng kontribusyon sa mga medikal na kondisyon tulad ng nagpapaalab na sakit sa bituka, soryasis at sakit sa buto, ayon sa "Ang Reseta para sa Pandiyeta sa Kaayusan. "
Ikaw ba ay Sensitibo?
Hindi lahat ay makikinabang mula sa walang pagkain na walang hapunan. Ang pinakamahusay na paraan upang matukoy kung ang mga gulay ng nightshade ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa mga nagpapaalab na kondisyon tulad ng sakit sa buto ay upang maalis ang mga ito mula sa iyong diyeta. Ang pagpapabuti sa mga sintomas ng arthritis ay maaaring magpakita na dapat mong iwasan ang ilang mga pagkain, lalo na kung walang iba pang mga pagbabago ang naganap. Ang paggamit ng isang talaarawan sa pagkain upang subaybayan ang mga pagkain na iyong kinakain at anumang mga sintomas na nagreresulta ay maaaring makatulong. Pagkatapos alisin ang lahat ng mga gulay sa gabi sa gabi mula sa iyong diyeta, ang isang dietician o manggagamot ay maaaring magmungkahi ng isang "rechallenge," na kung saan ay ang muling pagpaparami ng mga pagkain sa iyong diyeta nang paisa-isa.
Iba Pang Mga Pagkain na Maaaring Inflammatory
Ang mga gulay sa gabi ay hindi lamang ang mga pagkain na inaakala na nagpapaalab. Ang mga pagkain na mataas sa omega-6 na mataba acids mula sa mga produkto ng hayop tulad ng pulang karne ay maaaring dagdagan ang pamamaga, kasama ang mataba at pritong pagkain na naglalaman ng trans-taba. Ang pino na sugars at puting harina pati na rin ang mga pagkaing tulad ng high-sugar sodas, mga snack food at mga baked goods, ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa pamamaga para sa ilang mga tao. Ang iba pa ay maaaring hindi nagpapabaya sa mga produkto ng pagawaan ng gatas o butil, na maaaring makapagpataas ng produksyon ng uhog at mga gastrointestinal na problema pati na rin ang pagbibigay ng kontribusyon sa pamamaga sa loob ng katawan. Tulad ng mga gulay na nightshade, ang isang dietician ay maaaring makatulong sa iyo sa isang pagkain sa pag-aalis na hindi nakikipagkompromiso sa nutrisyon.
Mga Pagkain na Maaaring Kapaki-pakinabang
Omega-3 na mga mataba na asido, na nasa isda ng malamig na tubig tulad ng tuna, halibut at salmon, ay inaakala na anti-namumula.Ang iba pang mga malusog na taba tulad ng langis ng oliba ay maaaring makatulong din upang mabawasan ang pamamaga at palitan ang mga hindi malusog na taba sa pagkain. Ang diyeta na mas mataas sa mga gulay tulad ng broccoli at spinach, kasama ang prutas tulad ng citrus at berries, ay maaaring magbigay ng mataas na antas ng antioxidant, na inaakala na proteksiyon para sa pinsala sa edad at pamamaga na kaugnay ng pamamaga at maaaring makatulong na bawasan ang mga sintomas ng arthritis.
