Ang emosyonal at pisikal na stress ay kadalasang humahantong sa mga damdamin ng pagkabalisa. Ang pagkabalisa ay isang normal na reaksyon sa stress sa katamtaman. Gayunpaman, para sa ilang mga tao, ang pagkabalisa ay nagiging labis, mahirap kontrolin at negatibong nakakaapekto sa pang-araw-araw na pamumuhay. Ang mga sakit sa pagkabalisa ay kinabibilangan ng post-traumatic stress disorder, obsessive-compulsive disorder at mga tiyak na phobias sa pangalan ng ilang. Ang Niacin ay may mahabang kasaysayan ng paggamot sa mga sintomas ng pagkabalisa at depression, bagaman ito ay hindi isang lunas para sa alinman sa kalagayan. Kumunsulta sa isang propesyonal sa kalusugan bago kumuha ng niacin sa anumang dahilan.
Video ng Araw
Mga sintomas ng Pagkabalisa at Pagkakataon
Ang pagkabalisa ay may maraming mga emosyonal at pisikal na pag-trigger, bagaman kadalasan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang koleksyon ng mga sintomas, kabilang ang nerbiyos, sakit sa tiyan, nadagdagan na puso rate, mataas na presyon ng dugo at hindi pagkakatulog, tulad ng nakasaad sa "Professional Guide to Diseases." Ang mga sakit sa pagkabalisa ay maaaring humantong sa mga pag-atake ng sindak, na maaaring mag-trigger ng mga atake sa puso sa mga bihirang pagkakataon Ayon sa National Institute of Mental Health, higit sa 18 porsiyento ng US Ang populasyon ng may sapat na gulang ay diagnosed na may isang pagkabalisa disorder na tumatagal ng hindi bababa sa isang taon.Ang isang makabuluhang sanhi ng pagkabalisa ay talamak na over-pagbibigay-sigla ng sympathetic nervous system, na nagpapalitaw ng tugon "labanan-o-flight" at baha ang katawan na may mga hormones at kemikal, tulad ng adrenaline.
Mga Pag-andar at Katangian ng Niacin
Niacin, na tinatawag din na bitamina B3, ay kinakailangan para sa pagkumpuni ng DNA, pagbubuo ng steroidal hormones at enerhiya pagsunog ng katawan sa loob ng katawan Isang stron Ang ari-arian ng niacin ay ang kakayahang magpahinga ng tisyu ng kalamnan na gumagawa ng mga arterya, na nagpapataas ng kanilang lapad. Ang prosesong ito, na tinatawag na vasodilation, ay humantong sa pagtaas ng daloy ng dugo at pagbaba ng presyon ng dugo. Ayon sa "Biochemistry of Human Nutrition," itinaas din ni niacin ang mga antas ng dugo ng HDL, ang "mabuting" kolesterol, at binabawasan ang mga antas ng LDL, ang "masamang" kolesterol, na nagpapabuti sa kalusugan ng cardiovascular. Marahil ang pinakamahalaga sa paggalang sa pagkabalisa, ang niacin ay isang panlaman sa adrenaline, na kadalasan ay gawa sa mga nakakaranas ng pagkabalisa.
Niacin at Pagkabalisa
Anecdotally, inaangkin ng ilan na binabawasan ng niacin ang pagkabalisa at depresyon, habang nagsusulong ng katahimikan at mas mahusay na pagtulog. Ayon sa "Biochemical, Physiological and Molecular Aspects of Human Nutrition," posible na ang kakayahan niacin na mapataas ang daloy ng dugo, bawasan ang presyon ng dugo, alisin ang labis na adrenaline at mag-ayos ng mga hormone ay maaaring mag-ambag sa mga damdamin ng pagpapahinga sa mga na-stress. Gayunpaman, ang niacin ay hindi isinasaalang-alang ng wastong paggamot para sa pagkabalisa o depresyon ng U. S. Food and Drug Administration o ang American Medical Association.Dagdag pa, ang mas mataas na dosis ng niacin ay madalas na humantong sa "flushing," isang hindi komportable pamumula, itchiness at banayad na nasusunog na dahil sa malawak na vasodilation ng mga vessels ng dugo sa ilalim ng balat. Sa kabila nito, ang pagtaas ng niacin ay maaaring maging aktwal na pagtaas ng pagkabalisa sa mga kumukuha ng labis.
Niacin Dosages
Ayon sa "Vitamins: Mga Pangunahing Aspeto sa Nutrisyon at Kalusugan," ang inirerekumendang pang-araw-araw na allowance para sa niacin ay umaabot sa 2 mg sa mga sanggol sa ilalim ng 6 buwan gulang, hanggang 17 na mg para sa mga babaeng may lactating. Ang pagkuha ng niacin sa dosages ng 100 mg o higit pa ay maaaring humantong sa flushing sintomas. Ang pagbagsak ng Niacin ay kadalasang mas nakikita sa mukha at itaas na leeg. Upang maiwasan ang flushing niacin, gusto ng ilang mga gumagamit ang niacinamide, isang sintetikong anyo ng niacin na walang mga katangian ng vasodilating.
