Ang ilang mga tao ay mahilig sa isang mahabang pag-commute upang magtrabaho, nakikita dahil nagbibigay ito sa kanila ng isang pagkakataon na talagang makuha ang kanilang utak sa gear bago gawin ang kanilang mga gawain para sa araw. Para sa iba, mas mababa sa 30 minuto ang ginustong tagal, dahil ang anumang masyadong mahaba ay nag-iiwan sa kanila na pagod na pagod at pinatuyo bago pa sila pumasok sa opisina.
Ngunit anuman ang maaaring maging kagustuhan ng iyong commuting, ang isang bagong pag-aaral na inilathala sa Journal of Transport Geography ay nagsasabi na mayroong isang tamang oras upang gastusin sa trabaho — kung nais mong gumanap nang maayos at maging masaya, iyon ay.
Ang pananaliksik, na kasangkot sa 1, 121 full-time na mga manggagawa sa Australia, ay natagpuan na ang mga taong may mas matagal na oras ng pag-commute ay may gana pang pag-alis ng mas maraming araw sa trabaho, habang ang mga may mas maikling oras ng commute ay tila mas masaya at mas produktibo.
At pagdating sa pagiging produktibo at kalooban sa trabaho, hindi lamang ang haba ng commute na nabibilang. Natagpuan din ng mga may-akda ng pag-aaral na ang mga manggagawa sa pagitan ng edad na 35 at 54 na lumakad o sumakay sa kanilang mga tanggapan ay mas mahusay na gumanap sa lugar ng trabaho kaysa sa mga nagtulak o kumuha ng pampublikong sasakyan. Ang mga natuklasang ito ay nai-back up ang mga nakaraang pag-aaral na nagpakita na ang pagmamaneho ay talagang ang pinaka-nakababahalang anyo ng commuter doon.
Siyempre, ang ideya na aktibong nag-commuter sa trabaho ay nakapagpapalakas ng pagiging produktibo ay hindi eksaktong nakakagulat. Para sa mga dekada, alam namin na ang ehersisyo ay nagpapabuti sa pag-andar ng nagbibigay-malay, kasama ang nagbibigay ng isang malusog na dosis ng dopamine na nag-iiwan sa amin na masaya at nakakarelaks.
At gayon pa man, ipinapahiwatig ng data na, sa America, hindi talaga namin isinasagawa ang kaalamang ito. Ayon sa isang ulat ng US Census Bureau, mula 2008 hanggang 2012, 1.9 porsiyento lamang ng mga manggagawa sa pagitan ng edad na 35 at 44 ang lumakad sa trabaho, habang ang kahit na mas maliit na 0.5 porsyento na naka-bik.
Ang maliit na porsyento ng mga Amerikano na aktibong pumupunta sa trabaho ay isang kahihiyan, na nakikita dahil ang panlabas na pisikal na aktibidad ay nagdadala ng maraming mga benepisyo ng kalusugan para sa mga mas nakakatandang pangkat. Halimbawa, natagpuan ng isang pag-aaral sa 2018 na ang paglalakad ng 40 minuto lamang ng ilang beses bawat linggo ay nabawasan ang panganib ng pagkabigo sa puso sa mga kababaihan na post-menopausal sa pamamagitan ng isang paghampas 25 porsyento. At ang isa pang nagdaang pag-aaral ay natagpuan na ang mga taong higit sa edad na 60 na lumakad sa matulin na bilis ay may isang 54 porsyento na nabawasan ang panganib na mamamatay mula sa sakit sa cardiovascular.
Kaya, kahit na ang aktibong pag-commuter ay nangangahulugang mas matagal ka upang makakuha ng trabaho, walang tanong na sulit ang dagdag na oras. At para sa higit na mahusay na payo sa kung paano maging isang mas mahusay na empleyado, suriin ang nag-iisang Pinakamadaling Paraan upang Maging Masaya sa Trabaho.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.