Mayroong isang dahilan kung bakit sinabi sa iyo ng iyong mga magulang na ang agahan ang pinakamahalagang pagkain sa araw. Ayon sa isang bagong pag-aaral na nai-publish sa Journal of the American College of Cardiology , pagdating sa kalusugan ng puso, ang paglaktaw sa agahan ay may mga nakapipinsalang epekto.
Ang mga mananaliksik mula sa University of Iowa ay nakolekta ng data mula sa National Health and Nutrisyon Examination Survey sa 6, 550 na may sapat na gulang sa pagitan ng edad na 40 hanggang 75. Ang data na ginamit nila ay nag-span noong 1988 hanggang 1994, na may average na follow-up ng 18 taon. Kabilang sa mga napansin, 59 porsyento ang kumakain ng agahan araw-araw, 25 porsyento ang kumakain ng agahan ilang araw, 11 porsyento ay bihirang kumain ng agahan, at 5 porsyento ay hindi kailanman nagawa. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang lahat na laktawan ang agahan ay may kabuuang porsyento na mas malaking panganib ng kamatayan mula sa sakit sa cardiovascular kaysa sa mga nagsimula ng kanilang araw sa isang pagkain.
"Ang agahan ay tradisyonal na pinaniniwalaan bilang pinaka o hindi bababa sa isa sa pinakamahalagang pagkain sa araw, ngunit walang gaanong magagamit na data upang sabihin ang 'oo' o 'hindi' sa paniniwala na ito. Ang aming papel ay kabilang sa mga nagbibigay ng katibayan sa suportahan ang pangmatagalang mga benepisyo, "sinabi ni Dr. Wei Bao, isang katulong na propesor ng epidemiology sa University of Iowa at nangungunang may-akda ng pag-aaral, sinabi sa CNN.
Sa isang press release, nabanggit ni Bao na ang paglaktaw ng agahan ay nauugnay sa nakataas na presyon ng dugo at mga pagbabago sa gana sa pagkain, na nagiging sanhi ng isang tao na hindi makaramdam ng buo at labis na kainin sa araw. Ito ay humahantong sa maraming mga kadahilanan ng panganib sa cardiovascular, ayon sa Bao, kabilang ang diabetes, hypertension, at mga sakit sa lipid. "Ang aming mga natuklasan ay naaayon sa at suportado ng mga nakaraang pag-aaral na patuloy na nagpakita na ang paglaktaw ng agahan ay nauugnay sa mga malakas na kadahilanan ng panganib para sa kamatayan ng cardiovascular, " sinabi niya sa CNN.
Ang pag-aaral sa University of Iowa ay may ilang mga limitasyon, higit sa lahat na ito ay nagtatatag lamang ng isang ugnayan sa pagitan ng paglaktaw ng agahan at kamatayan mula sa sakit na cardiovascular, sa halip na patunayan na ang isa ay sanhi ng iba. Hindi rin nito tinukoy kung ano ang alinman sa mga kalahok na talagang kumain para sa agahan, na makabuluhan, na ibinigay na ang isang mangkok ng oatmeal na may mga blueberry o isang gulay na gulay na may isang bahagi ng abukado ay mas malusog sa puso kaysa sa pinirito na manok at waffles, para sa halimbawa. Ngunit, siyempre, hindi mo na kailangan ng isang pag-aaral upang sabihin sa iyo iyon!
At para sa higit pang payo kung paano masulit ang unang pagkain sa araw, suriin kung bakit ang Pagkakain ng Isang Ito Pang-araw-araw na Bawasin ang Iyong Panganib sa Sakit sa Puso.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.