Ang pamumuhay sa edad ng teknolohiya ay may hindi maipapansin na mga perks. Ang isang pulutong ng mga tao ay maaaring gumana mula sa bahay tuwing naramdaman nila ito, ang iyong iskedyul ay mas nababaluktot, at maaari mo ring umani ng ilan sa mga pakinabang ng pagtatrabaho sa labas. Ngunit, ayon sa isang bagong pag-aaral, na inilathala sa journal Academy of Management Proceedings , ang pakiramdam na nasa tawag na 24/7 ay hindi ginagawa ang iyong pangkalahatang kagalingan.
Ayon kay William Becker, isang propesor ng pamamahala ng Virginia Tech associate ng pamamahala sa Pamplin College of Business at co-author ng pag-aaral, dalhin ang iyong trabaho sa bahay kasama ka naglalagay ng isang pilay sa buong buhay mo.
"Ang mga nakikipagkumpitensya na hinihingi ng mga buhay at buhay na walang trabaho ay nagpapakita ng isang problema para sa mga empleyado, na nag-uudyok sa damdamin ng pagkabalisa at mga endanger na gumana at personal na buhay, " sabi ni Becker.
Ngunit kahit na wala kang aktwal na gawain na gagawin sa iyong mga off-hour, ang pag- alam lamang na ang iyong boss ay maaaring mag-email sa iyo ng isang katanungan o isang pagtatalaga sa anumang oras ay maaaring mapigilan ang mga tao na kumuha ng labis na kailangan na pahinga mula sa kanilang mga trabaho.
"Ang aming pananaliksik ay naglalantad ng katotohanan: 'ang mga hangganan ng kakayahang umangkop sa trabaho' ay madalas na nagiging 'walang trabaho, ' ang pag-kompromiso sa kalusugan at kagalingan ng kanilang pamilya."
Hindi lamang inaasahan ang isang email mula sa iyong boss na itaas ang iyong mga antas ng pagkapagod, ngunit maaari ka ring mas malamang na huwag pansinin ang mga miyembro ng iyong pamilya at mga personal na responsibilidad, na dumating sa isang tunay na emosyonal na gastos. At habang inaasahan na ang iyong mga empleyado ay nasa orasan sa lahat ng oras ay maaaring mukhang isang magandang ideya sa teorya, sa pagsasanay ito ay nagreresulta sa hindi gaanong malusog at produktibong mga empleyado. Tulad nito, inirerekumenda ni Becker na mapanatili ng mga employer ang mas mahigpit na mga hangganan sa kanilang mga empleyado.
Ito ay isang ideya na isinasaalang-alang ng New York City, kung saan kamakailan ay ipinakilala ng miyembro ng konseho ng lungsod na si Rafael Espinal ang isang "Disconnecting from Work" bill na gagawing labag sa batas para sa mga employer na makipag-ugnay sa mga empleyado matapos na ang oras ng pagtatrabaho.
"Marami sa New Yorkers ang naroon na hindi alam kung kailan nagsisimula ang kanilang araw ng trabaho o kung kailan natapos ang araw ng kanilang trabaho, dahil lahat tayo ay nakatali sa aming mga telepono, " sinabi ni Espinal sa WCBS. "Maaari ka pa ring magtrabaho, maaari ka pa ring makipag-usap sa iyong boss, ngunit ito ay sinasabi lamang na, kapag naramdaman mo na na-hit mo ang iyong punto sa pagkulo at hindi mo na ito magagawa, magagawa mong idiskonekta at mag-decompress para sa isang sandali."
Kung ang isang trabaho ay nangangailangan ng isang empleyado na nasa 24-tawag, malinaw na iminungkahi ni Becker na ang pag-asang iyon sa proseso ng pag-upa, o pagtaguyod ng katanggap-tanggap na mga oras ng off-duty para sa komunikasyon na may kaugnayan sa trabaho.
"Kung ang likas na katangian ng isang trabaho ay nangangailangan ng pagkakaroon ng email, ang nasabing mga inaasahan ay dapat na pormal na ipinahayag bilang isang bahagi ng mga responsibilidad sa trabaho, " sabi ni Becker.
Iminumungkahi din niya ang mga empleyado na magsanay ng pag-iisip.
"Ang mga empleyado ngayon ay dapat mag-navigate ng mas kumplikadong mga hangganan sa pagitan ng trabaho at pamilya kaysa dati, " aniya. "Ang mga inaasahan ng employer sa oras ng hindi pagtatrabaho ay lumilitaw na madagdagan ang pasanin na ito, dahil pakiramdam ng mga empleyado ay isang obligasyon na ilipat ang mga tungkulin sa buong panahon ng kanilang hindi trabaho. Ang mga pagsisikap na pamahalaan ang mga inaasahan na ito ay mas mahalaga kaysa dati, dahil sa aming mga natuklasan na ang mga pamilya ng empleyado ay apektado din."
