Madalas nating pinag-uusapan ang lakas ng positibong pag-iisip-at ayon sa bagong pananaliksik sa siyentipiko, ang positivity ay maaaring maging mas malakas kaysa sa iniisip mo. Ang bagong pag-aaral, na inilathala sa journal na PNAS, ay natagpuan na mas maraming mga optimistang tao ang nakatira nang marami-at mas marami kaming ibig sabihin.
Sinuri ng mga mananaliksik sa Boston University School of Medicine ang pangkalahatang pisikal at emosyonal na kalusugan at pangkabuhayan sa pamumuhay at 69, 744 na kababaihan para sa 10 taon at 1, 429 kalalakihan para sa 30 taon. Napag-alaman nila na, ang accounting para sa lahat ng iba pang mga kadahilanan, ang pinaka-maasahin sa mga tao ay may 11 hanggang 15 porsiyento na mas mahaba ang habang-buhay kaysa sa kanilang mas maraming pesimistang katapat. Ano pa, ang mga optimistang paksa ay may 50 hanggang 70 porsyento na mas malaki ang posibilidad na maabot ang edad na 85.
Alam nating lahat na ang isang malusog na diyeta at isang regular na rehimen ng ehersisyo ang mga susi sa mahabang buhay. Ngunit ang isang pagtaas ng dami ng pananaliksik ay nagpapakita na ang malusog na pagtanda ay hindi lamang tungkol sa iyong ginagawa , ito rin ay tungkol sa iyong nararamdaman . Ang mga nakaraang pag-aaral sa pinakalumang mga nabubuhay na tao sa mundo ay nagpakilala sa apat na mga katangian ng pagkatao na lahat sila ay tila pangkaraniwan: malakas na mga bono ng pamilya, katigasan ng ulo, isang mabuting sulit na etika, at, yep, isang positibong ugali.
At isang pag-aaral sa 2012 ay natagpuan din ang isang link sa pagitan ng optimismo at buhay na mas mahaba, kahit na ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang matukoy kung bakit ganyan ang kaso. Ang ilan sa mga mananaliksik ay nag-isip na maaaring ang positibong saloobin ay tumutulong sa mga tao na gumawa ng iba pang mga malusog na pagpipilian na nakakaapekto sa kahabaan ng buhay, tulad ng hindi paninigarilyo at pag-iwas sa alkohol.
"Mas maaasahan ng mga tao ay maaaring mai-regulate ang mga emosyon at pag-uugali pati na rin ang bounce mula sa mga stress at paghihirap na mas epektibo, " ang may-akda ng may-akdang pag-aaral na si Laura Kubzansky, PhD, MPH, co-director ng Lee Kum Sheung Center para sa Kalusugan at Kaligayahan sa Ang Harvard TH Chan School of Public Health, sinabi sa isang press release.
Anuman ang dahilan, kung nais mong mabuhay na maging 100, sulit na tingnan ang maliwanag na panig — mayroong patunay na pang-agham! At para sa praktikal na payo kung paano ito gawin, suriin ang Karaniwang Kaligayahan sa I Took Yale at Narito ang Lahat Natutuhan Ko.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.