Marahil ay nawala ka na sa buong buhay mo na kinikilala bilang isang umaga sa umaga o isang tao sa gabi, depende sa kapag umunlad ka at may posibilidad na maging mas produktibo. Gayunpaman, mayroong maraming oras sa pagitan ng 9 ng umaga at 9 ng gabi, naiwan ang mga sumipa sa mataas na gear sa 3 pm na nagtataka kung saan sila nahulog. Ngayon isang bagong pag-aaral na nai-publish sa journal Personalidad at Mga Pagkakaiba-ng-Indibidwal ay nagbibigay ng mga sagot.
Ang nakaraang pananaliksik ay hinati ang mga tao hanggang sa dalawang natatanging pagtulog ng "mga chronotypes" (ibig sabihin, kung paano ang iyong ritmo ng circadian ay nagdidikta sa iyong mga antas ng enerhiya). Ang mga naitatag na mga chronotype ay "larks, " na pinaka-alerto sa umaga, at "gabi ng mga kuwago, " na may mas maraming enerhiya sa gabi. Ngunit para sa bagong pag-aaral na ito, ang mga mananaliksik sa Belgium at Russia ay humiling ng higit sa 1, 300 mga tao upang makumpleto ang isang online survey na sinukat ang kanilang mga antas ng pagkaalerto batay sa pag-aakala na nakakuha sila ng isang magandang gabi ng pagtulog at nagising sa paligid ng 7:30 ng umaga.
Natagpuan nila na habang maraming mga tao ang alinman sa mga larks o mga kuwago ng gabi, nakilala rin nila ang dalawang bagong mga chronotypes: Ang mga "hapon" na mga uri, na pinaka-alerto mula 11 ng umaga hanggang bandang alas-5 ng hapon, at ang "nappers" - na pakiramdam ay napaka-alerto ng maaga sa umaga, maging masyadong natutulog sa paligid ng 3:00, at pagkatapos ay magpatuloy na maging napaka alerto hanggang bandang 10 ng gabi
"Ang ebidensya ay nag-iipon para sa posibilidad na makilala ang higit sa dalawang natatanging mga chronotypes, ibig sabihin, ang mga tao ay hindi magiging umaga o tagapamagitan o mga uri ng gabi, " pagtatapos ng papel, idinagdag na ang "dalawang karagdagang uri… ay hindi bihira."
Ang pag-aaral ay limitado sa pamamagitan ng ang katunayan na ang mga resulta ay naiulat ng sarili, ngunit nagdaragdag din ito sa isang lumalagong tawag mula sa mga eksperto na pinakamahusay na pamahalaan ang isang araw ayon sa kanilang chronotype. Kung hindi, ang mga kahihinatnan ay maaaring maging seryoso.
Halimbawa, natagpuan sa isang pag-aaral kamakailan na ang mga kuwago ng gabi ay mas malamang na magdusa mula sa labis na katabaan, hindi pagkakatulog, at ADHD. Nanganganib din sila sa pagbuo ng mga nakakahumaling na pag-uugali, mga kagustuhan sa antisosyal, at mga karamdaman sa pag-iisip kaysa sa kanilang mga katapat na lark dahil sa isang bagay na tinawag na "social jet lag" - kung saan inilarawan ang pakiramdam na mayroon ka kapag ang iyong biological na orasan ay hindi nakaayon sa iskedyul ng lipunan. Ang isa pang kamakailang pag-aaral ay natagpuan na ang mga Owl sa gabing may 10 porsyento na nadagdagan ang panganib na mamamatay mula sa anumang kadahilanan. Sa parehong mga kaso, ipinag-akda ng mga mananaliksik na ang sentral na isyu ay ang pagpunta laban sa likas na chronotype ng isang tao ay maaaring maging sanhi ng mga potensyal na isyu sa kalusugan sa kalusugan.
Ang lahat ng sinabi, posible na sanayin ang iyong sarili upang maging isang maagang riser, o kumuha ng maayos na oras ng kuryente kung kinakailangan. Para sa higit pa tungkol dito, basahin kung ano ang Sinasabi ng Science Ay ang Haba ng isang Perpektong Nap.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.