Ang bagong pananaliksik na nai-publish sa journal Global Advances in Health and Medicine ay nagdaragdag sa isang lumalagong katawan ng katibayan na ang pag-eehersisyo ay isang makapangyarihang tool pagdating sa pakikipaglaban sa depresyon at pagkabalisa, na posibleng maging mas malakas kaysa sa gamot. Ang mga mananaliksik sa University of Vermont, na nagsagawa ng kamakailang pag-aaral na ito, ay nanawagan sa mga eksperto sa kalusugan ng pangkaisipan na payuhan ang mga pasyente na mag-ehersisyo nang regular sa halip na diretso para sa reseta ng reseta.
Si David Tomasi, psychotherapist at inpatient psychiatry group therapist sa University of Vermont Medical Center, at ang kanyang mga kasamahan ay nagtayo ng gym para sa halos 100 mga pasyente sa yunit ng saykayatriko ng Unibersidad ng Vermont. Inihaw nila ang 60-minuto na nutrisyon at mga klase sa ehersisyo sa kanilang programa sa paggamot upang makita kung ano ang magiging epekto nito sa pangkalahatang kagalingan ng mga pasyente.
Ang kanilang mga resulta ay nagpakita na 95 porsyento ng mga pasyente ang nag-ulat ng mga pagpapabuti sa kanilang mga mood kasunod ng ehersisyo, 92 porsyento sa kanila ang nag-ulat ng mga pagpapabuti sa kanilang imahe ng katawan, at 63 porsyento ang naiulat na pakiramdam masaya.
Napakakaunting mga inpatient psychiatric hospital sa bansa na talagang nagbibigay ng mga pasilidad sa gym para sa kanilang mga pasyente. Sa halip sila ay higit na umaasa sa gamot upang harapin ang mga sintomas ng kanilang mga karamdaman. "Ang pangkalahatang saloobin ng gamot ay ang pagtrato mo muna sa pangunahing problema, at ang pag-eehersisyo ay hindi kailanman itinuturing na isang pagpipilian sa buhay o paggamot sa kamatayan, " sabi ni Tomasi sa isang press release. "Ngayon alam natin na ito ay napaka epektibo, maaari itong maging pangunahing bilang interbensyon sa parmasyutiko."
Habang ang pag-aaral ay nakatuon lalo na sa kung paano mapagbuti ang mga pamamaraan ng pangangalaga para sa mga pasyente sa mga pasilidad ng saykayatriko, ang mga resulta ay nagdadala ng mga implikasyon para sa sinumang nahihirapan sa mga isyu sa kalusugan ng kaisipan - at marami iyan sa atin. Ayon sa National Institute of Mental Health, halos isa sa limang US na may sapat na gulang ay naninirahan na may sakit sa pag-iisip, at karamihan sa kanila ay hindi nakakakuha ng pangangalaga na kailangan nila. Ang mga rate ng pagpapakamatay ay tumataas, at ang aming index ng kaligayahan ay nasa isang mababang makasaysayang, kaya't kung bakit mayroong pagtaas ng paniniwala sa mga eksperto na kailangan namin ng mga alternatibong paraan ng paggamot.
Siyempre, hindi ito nangangahulugan na ang mga tao ay hindi dapat uminom ng gamot upang harapin ang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan. Ngunit mayroong isang lumalagong paniniwala na, bilang Blair T. Johnson, isang kilalang propesor ng sikolohiya sa University of Connecticut, na dati nang sinabi sa Best Life , "ang mga manggagamot sa medisina ay madalas na masyadong mabilis upang magreseta ng mga gamot na ito bilang tugon sa normal na negatibong mga kaganapan sa mga tao buhay. " At ipinakita ng pananaliksik sa Harvard na, sa ilang mga kaso, ang ehersisyo ay mas epektibo sa pagpapagamot ng depression at pagkabalisa kaysa sa mga tabletas.
Kaya't kung nahihirapan ka sa isang isyu sa kalusugan ng kaisipan, sulit na makita kung nagsasagawa ba o hindi ang pagpapatupad ng isang regular na gawain sa ehersisyo ay magiging kapaki-pakinabang para sa iyo tulad ng naging para sa iba. At para sa higit pang kamakailang pananaliksik sa mga benepisyo sa kalusugan ng kaisipan ng pag-akma sa gym, tingnan ang Ang Pinaka Pinakamagandang Ehersisyo Para sa Iyong Utak.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.