Ang pagpapako sa kung ano ang nagpapasaya sa atin ay palaging kumplikadong negosyo. Salungat sa opinyon ng publiko, ang isang mas malaking suweldo ay malamang na hindi ka magiging masaya kaysa sa ngayon (hindi bababa sa, hindi matapos ang isang tiyak na punto), at hindi rin katanyagan o tagumpay ng propesyonal. Ngunit ayon sa isa sa mga pinaka-komprehensibong pag-aaral sa kamakailan-lamang na kasaysayan tungkol sa kagalingan sa emosyonal, ang isang bagay na maaari mong gawin na ginagarantiyahan upang mas maging masaya ka at malusog: mapanatili ang mahusay na mga relasyon.
Ang Harvard Study of Adult Development ay nagsimula noong 1938, at mula noong pinalawak na isama ang mga inapo ng mga orihinal na kalahok, umaasa sa pagsusuri ng mga pag-scan ng utak, mga rekord ng medikal, at mga panayam na personal upang matukoy kung ano ang talagang bumubuo sa isang pinakamahusay na buhay.
Sa isang TED Talk sa paayon na pag-aaral, ang kasalukuyang direktor ng proyekto, na si Robert Waldinger, ay maayos na nakumpleto ang mga natuklasan nito, na nagsasabing, "Nang tipunin namin ang lahat ng nalalaman natin sa edad na 50, hindi ito ang mga antas ng kolesterol sa gitnang edad na ito. kung paano sila magiging katanda. Ito ay kung paano nasiyahan sila sa kanilang mga relasyon. Ang mga tao na ang pinaka-nasiyahan sa kanilang mga relasyon sa edad na 50 ay ang pinakamalusog sa edad na 80."
"Ang mabubuting relasyon ay hindi lamang pinoprotektahan ang ating mga katawan; pinoprotektahan nila ang ating talino, " dagdag niya.
Sa katunayan, ang isang kamakailan-lamang na pag-aaral sa siyam na liblib na mga nayon sa rehiyon ng Cilento ng timog Italya, kung saan ang mga residente na regular na naninirahan na mas matanda kaysa sa 90, natagpuan na ang mga tao ay humantong sa mas mahaba, mas masaya, at malusog na buhay sa mga lipunan kung saan ang mga matatanda ay nagtatamasa ng malakas na mga bono ng pamilya.
Siyempre, kasing laki ng pag-aasawa ay para sa utak, hindi ito ang tanging sangkap na bumubuo ng isang maligaya na pagkakaroon. Ang Yale Happiness Course ay nagbanggit ng isang pag-aaral na natagpuan na habang ang mag-asawa sa pag-ibig ay nag-uulat ng higit na antas ng kaligayahan sa unang 18 buwan ng pag-aasawa, bumalik sila sa baseline pagkatapos ng panahon ng hanimun. Ngunit napapalibutan ng pamilya, kamag-anak man sila ng dugo o ayon sa pagpili, gayunpaman ay may hindi kapansin-pansin na mga benepisyo sa iyong kagalingan.
At para sa higit pang impormasyon na na-back-science tungkol sa kung paano mamuhay hangga't maaari, suriin kung bakit Sinasabi ng Harvard na Gawin ang 5 Na Mga Bagay na Pinahaba ang Iyong Buhay.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.