Ang mga inumin ng enerhiya ay naging lalong popular dahil unang ipinakilala sila sa European market noong 1987 at pagkatapos ay sa ang US mga 10 taon mamaya. Ang mga tagagawa ng mga produktong ito ay nag-aangking dagdagan ang enerhiya, pagtitiis, pagsunog ng taba at pagbutihin ang pagganap ng atleta. Ang medikal na komunidad ay nagsimula na tanungin ang halaga ng mga sugars, at kaligtasan ng mga antas ng caffeine at iba pang mga suplemento sa mga inumin na ito.
Video ng Araw
Kapeina
Ang mga inumin ng enerhiya ay naglalaman ng mataas na antas ng caffeine, sa 80 hanggang 500 mg bawat maaari kapag inihambing sa 65 hanggang 100 mg para sa isang tasa ng kape. Ang caffeine ay isang central nervous system na stimulant at diuretic. Tatlong tasa ng kape - tungkol sa 3 - nag-aalok ng isang maximum na inirerekumendang araw-araw na halaga ng 250 mg ng caffeine. Ang isa pang sangkap na madalas na natagpuan sa ganitong mga uri ng inumin ay guarana seed extract, mula sa isang planta na katutubong sa Amazon. Ang Guarana ay mataas sa caffeine content.
Mga Positibong Effect
Ang kapeina ay ang pangunahing suplemento sa karamihan ng mga inumin na enerhiya. Ito ay isang suppressant na gana sa pagkain, at epektibo itong ginamit sa paggamot ng mga sakit sa ulo ng migraine at upang labanan ang panandaliang pag-aantok at pagkapagod. Ayon sa isang publikasyon ng UC Davis, ang Guarana ay naiugnay sa siyensiya sa nadagdagang enerhiya, panunupil sa gana at pagpapahusay sa pagganap ng atletiko.
Mga Negatibong Effect
Ang paggamit ng kapeina o guarana ay maaaring magresulta sa mas mataas na rate ng puso, kawalan ng tulog, pagduduwal, pagkabalisa, depresyon, nervousness, pagkamagagalitin, abnormal rhythms sa puso - arrhythmia at late-term miscarriage. Ang ilang mga gamot ay maaaring makipag-ugnayan sa alinman sa suplemento at dapat isaalang-alang bago ang pag-inom ng mga inuming enerhiya. Ang isang pag-aaral ng American Heart Association ay nagpakita ng makabuluhang pagtaas sa rate ng puso at presyon ng dugo na may konsumo sa pag-inom ng enerhiya sa panahon ng mga hindi aktibo na aktibidad. Ang isang pag-aalala ay itinaas na ang pagsasama-sama ng mga inuming enerhiya na may mas mataas na antas ng pisikal na aktibidad ay maaaring magdulot ng panganib para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo o sakit sa puso.
Safe Energy Consumption ng Uminom
Habang ang FDA ay nagtakda ng maximum na antas ng caffeine sa 71 mg para sa isang 12-oz. soda, Ayon sa "Ang Journal ng American Medical Association," hindi ito nagtakda ng pinakamataas para sa mga inumin ng enerhiya. Ang karagdagang pag-aaral sa mga epekto ng caffeine ay napupunta sa maraming mga medikal na organisasyon na nagpapayo sa mga may sapat na gulang na kumonsumo ng mga inumin na enerhiya sa moderation; at para sa mga bata at mga tinedyer na umiwas nang lubusan hanggang maitatag ang kaligtasan.Ang mga bagong pag-aaral ay nababahala rin sa mga cocktail na batay sa alkohol na kasama ang mga inumin ng enerhiya. Ang isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng "Alkoholismo: Klinikal at Eksperimental na Pagdiriwang ng Pebrero" ay nagpapahiwatig na ang pag-inom ng alkohol na inumin ng enerhiya ay nagpapatuloy sa paggamit ng alkohol dahil sa mga stimulating effect ng mga inumin na ito.
