Kundalini yoga ay isang pagsasama ng paglipat ng poses, chants at mga diskarte sa paghinga na nagtuturo sa mga mag-aaral kung paano kumonekta sa kanilang banal, o mas mataas, sa sarili. Bilang kapaki-pakinabang gaya ng estilo ng yoga na ito, maaari din itong maging isang matinding karanasan sa mga negatibong kahihinatnan.
Video ng Araw
Serpent Energy
Bahagi ng Kundalini ay nakatuon sa paggising ng Kundalini energy, na kung saan ang mga artist ay nagpapakita ng metaphorically bilang isang coiled ahas sa base ng gulugod. Gumagamit ang Kundalini ng mga partikular na kumbinasyon ng mga poses, chanting, meditation at mga diskarte sa paghinga upang matunaw ang mga pagharang sa katawan, isip at diwa. Ang paggising ng Kundalini energy ay dapat na maging isang positibong karanasan, ngunit ang ilang mga mag-aaral ay natagpuan na dapat nilang unang harapin ang mga personal na isyu, problema at sakit bago sila ay handa na tanggapin ang kanilang tunay na sarili.
Awakenings
Ang mga mag-aaral ay maaaring magkaroon ng isa o maraming napakalaki na karanasan sa Kundalini sa buong buhay nila. Ang mas maliit o mas kaunting mga awakenings ay maaari ding mangyari bilang partikular na release blockages. Tandaan na habang ang pagsasanay ay nilayon upang lumikha ng karanasan sa paggising, ang layuning layunin ng Kundalini ay upang mabuhay ang isang mas kasiya-siya at masaya na buhay batay sa iyong koneksyon sa banal na katangian ng uniberso. Ang pagsasanay sa Kundalini para sa tanging layunin ng pagkuha ng isang mystical na karanasan ay maaaring mag-ambag sa o lumikha ng mga negatibong damdamin ng kawalang kasiyahan at depresyon.
Mga Pisikal na Paghahayag
Tulad ng anumang anyo ng ehersisyo, ang mga postura ng Kundalini ay maaaring maging sanhi ng pinsala kung hindi maayos na ginagawa. Laging payuhan ang iyong yoga instructor ng anumang pisikal na pinsala o kundisyon bago ka magsanay. Ang pagsasakatuparan ng iyong tunay na kalikasan at koneksyon sa sansinukob ay dapat na isang magandang karanasan, ngunit ang ilang yogis ay nag-uulat ng mga negatibong pisikal na sensasyon, kabilang ang pag-alog, pagkahilo, pagduduwal, pananakit ng ulo at pangkalahatang disorientation. Ang mga sensasyon na maihahalintulad sa isang shock o kuryente sa pamamagitan ng coursing katawan din karaniwang iniulat.
Kundalini at ang Psyche
Ang isang malawak na hanay ng mga kaisipan, emosyonal at espirituwal na mga karanasan ay maaaring mangyari pagkatapos ng paggising Kundalini. Maaari kang makaranas ng mga visions o hallucinations, depression, nervous breakdowns, sumisigaw spells o kahit na pag-iisip ng mga saloobin. Kung nakakaranas ka ng anumang negatibo o pakiramdam na maaari mong saktan ang iyong sarili, o ang iba, iulat ito sa iyong magtuturo at sa isang doktor.
Gabay sa Paglalakbay
"Yoga Journal" na nag-aambag ng manunulat Nora Isaacs ay nagbanggit ng pananaliksik mula sa psychotherapist na si Stuart Sovatsky, na lubos na inirerekomenda na humingi ng propesyonal na patnubay kung gusto mong pukawin ang iyong Kundalini. Maghanap para sa isang sertipikadong instruktor ng Kundalini bago ka magsanay nang mag-isa. Kilalanin na ang mga negatibong emosyon o sensasyon ay maaaring lumitaw.Kundalini. Sinasabi ng org na ang mga diskarte sa pag-aaral sa isang unti-unting rate ay ang pinakaligtas na paraan upang magsanay.
